Cei mai mari dușmani ai dietei tale

Care ar putea fi cei mai mari dușmani ai dietei tale? Acum puteți afla!

Dieta sau dieta este un lucru foarte dificil. Nu numai pentru că se poate pregăti fizic pentru un deficit caloric permanent, de zi cu zi, ci și pentru că este solicitant mental.

În plus, pierderea în greutate are dușmanii săi mari și antici, despre care vom vorbi în câteva cuvinte acum pentru dvs.!

Crima

Unul dintre cei mai mari dușmani ai dietei tale este întotdeauna să nu-l urmezi. De ce începeți deloc dacă nu o puteți face doar câteva zile și apoi dați taliei o bomboană delicioasă? Atunci care era rostul suferinței dacă cineva ar deveni mai bogat cu un alt kilogram?

Mulți cad în această greșeală, unele statistici arătând că 75% dintre persoanele care țin dietele renunță după primele zile și încep să comită mai mult sau mai puțin infracțiuni. TU nu ar trebui să fii printre ei, să o faci până la capăt, să fii persistent!

Lipsa mișcării

Celălalt mare dușman este lipsa mișcării. Sigur, știm că era vorba de dietă, nu de mâncare, dar o parte integrantă a pierderii în greutate este că te miști.

Dacă faci mișcare, poți pierde până la dublul kilogramelor planificate pe lângă un stil de viață dietetic. Totul evoluează în mișcare și bucuria mișcării a dat.

Gustare

Dacă nu mănânci în timpul dietei, înseamnă că eu nu mănânc. Nu că ți-ai ținut dieta cu felurile principale, ci apoi să gusti asta și asta. Când gustați, puteți lua adesea mai multe calorii decât în cazul meselor principale.

Adică, înseamnă că, dacă gustezi, există tot pentru care ai lucrat. Deci, nu te lăsa, nu gustă! Oricum nu este sănătos, în schimb, când îmi dau seama că pot gusta, aș prefera să fug!

Lipsa de autodisciplină

Eșecul oricărei diete provine din faptul că nu ai suficientă auto-disciplină. Dacă ai această abilitate în tine, atunci orice dietă ai alege, îți vei atinge obiectivul.

Dacă, pe de altă parte, nu aveți acel anumit spirit în voi, aveți probleme serioase și trebuie să vă schimbați atitudinea.

Sufocați cunoscuți

Cunoștințele de pierdere în greutate de multe ori nu ajută la pierderea în greutate. Nu poți scăpa de mama ta la o petrecere de ziua de naștere până nu mănânci cantitatea de mâncare pe care i-a comandat-o.

Toată lumea din familie are o astfel de cunoștință, rudă, prieten și poate distruge ceea ce ai lucrat pentru tine, așa că merită, chiar și pentru scurt timp, să evite compania lor.