Cel mai bun antidepresiv

/ alternative sigure la droguri /

Depresia nu este doar o tristețe trecătoare pentru ceva. Este o boală devastatoare care afectează necontenit viața fizică, mentală și emoțională a pacientului. Poate distruge stima de sine și capacitatea unei persoane de a-i judeca pe alții. Sentimentele de vinovăție, redundanță și neputință îi pot face incapabili să efectueze chiar și cele mai simple activități zilnice. Există diferite forme de depresie în ceea ce privește severitatea. În majoritatea cazurilor, încearcă să le trateze cu medicamente antidepresive, care pot avea efecte secundare neplăcute.

Ce o provoacă?

Se pare că există mai multe cauze de depresie, Deși experții tind să se uite la rădăcina problemei în procesele chimice ale creierului și neurotransmițătorii găsesc dezechilibre de serotonină pentru a trata problema, dar să vedem ce spune un psiholog clinic despre aceasta:

Efectele suplimentelor alimentare

Vitaminele și mineralele au un efect foarte benefic. De asemenea, pot fi luate diverse ierburi, dar în acest caz trebuie discutat cu medicul dumneavoastră. Unii spun că Scăderea nivelului de vitamine B și C poate fi asociată cu dezvoltarea depresiei. Luarea lor se spune că promovează sinteza cerebrală a neurotransmițătorilor și crește eficacitatea medicamentelor antidepresive. Calciul și magneziul calmează celulele nervoase, și au un efect benefic mai ales dacă depresia ar provoca tulburări de somn.

Printre plante medicinale, sunătoarea, spun fitoterapeuții, poate fi o alternativă eficientă și sigură la antidepresivele care cauzează adesea efecte secundare dăunătoare în depresia ușoară. Cealaltă plantă eficientă pentru depresie este curcuma. Peste 50 de ani, poate fi și mai eficient ferigă (gingko-biloba).

Exercițiul este cel mai bun antidepresiv natural

Psihiatrul James Blumenthal de la Universitatea Duke din Durham, Carolina de Nord, a dovedit-o în 1999. Și-a împărțit pacienții în două grupuri, un grup urmând doar cursuri de aerobic pentru celălalt grup, deși a prescris antidepresive. După șaisprezece săptămâni, clasa de aerob a fost la fel de eficientă ca și medicația la pacienții cu depresie.

Un studiu ulterior a constatat că, deși pastilele funcționează mai repede efectul sportului este mai durabil. În plus, exercițiile fizice sunt eficiente nu numai în tratarea depresiei, ci și în prevenirea acesteia. Și cel mai important, exercițiul nu are efecte secundare, și nu trebuie să așteptăm săptămâni pentru a vedea dacă are efectul corect, la fel cum nu putem vorbi despre dependența dăunătoare de droguri și sport.

Studiile actuale arată că a exercițiul funcționează adesea chiar mai eficient, precum pastile scumpe și proceduri medicale hipermoderne. Drept urmare, în corpul nostru sunt produse noi celule sănătoase, iar procesele patologice sunt inversate. Antrenamentul cu prescripție este adesea folosit ca supliment la terapiile bine stabilite.