Cel mai rău lucru pe care îl puteți face este să urmați idealuri false

Culturism vs. Idealuri - există o limită și dacă da, unde?

Culturismul este din nou în perioada sa de glorie! Acest lucru este foarte pozitiv în multe privințe, deoarece culturismul este de fapt un sport relativ sigur pe care aproape orice adult îl poate juca, indiferent de sex și practic de vârstă - de la vârsta de 16 ani până la sfârșitul forței noastre. Nu este legat de timpul zilei, sezonul, vremea.

Culturism, așa cum sugerează și numele său, înseamnă construirea, modelarea și proporționarea mușchilor corpului. Desigur, masa musculară și fizicul proporțional depind, de asemenea, într-o mare măsură de genetică, vârstă, istorie sportivă și nutriție.

Din păcate, nu toată lumea poate spune de la sine că are o bază perfectă pentru acest sport, dar moda actuală, un model ideal, poate fi foarte stimulant și mulți își pot risca chiar sănătatea doar pentru a intra în forma dorită! Cu toate acestea, idealurile false și obiectivele nerealiste pot fi periculoase.

Antrenamente exagerate, părăsirea restului, regenerarea, supraîncărcarea constantă a mușchilor, poate însemna cu ușurință sfârșitul sportului. Riscul de rănire crește și, în cel mai scurt caz, în cel mai rău caz, în cel mai rău caz, trebuie să țineți cont de o odihnă forțată semnificativă sau chiar de o întrerupere completă.!

O dietă exagerată De asemenea, poate fi dăunător, deoarece o dietă unilaterală sau excesiv de restrictivă poate duce la condiții de carență în corpul dumneavoastră, care pot fi, de asemenea, dăunătoare sănătății și o sursă de diferite boli. Ca să nu mai vorbim de tipul de comentariu încă des auzit „Nu mănânc nimic după 6 seara”, când corpul rămâne fără substanțe nutritive timp de 12-14 ore și suntem uimiți că nu slăbim sau nu ne dezvoltăm!

Foto: Lajos Zoltán Nagy, Rochie: Columbia

Următoarea sursă de pericol este diferitele îmbunătățiri de performanță „Agenți” care conțin ingrediente active cunoscute sau doar necunoscute dintr-o sursă necunoscută. "Dacă tipul ăla din sala de sport a intrat foarte bine și a crescut teribil de mare, a devenit mai puternic, va fi bine și pentru mine!" Aceasta este o concepție greșită foarte puternică, deoarece, din păcate, tipul respectiv poate să nu știe nici măcar ce îl așteaptă în viitorul apropiat și probabil că nu va bate efectele secundare și consecințele care nu sunt atât de încurajatoare! Pentru că oricine se joacă cu propria producție de hormoni poate plăti cu siguranță un preț ridicat pentru aceasta!

Internetul, mass-media și site-urile sociale prezintă, de asemenea, adesea idealuri false, și, din păcate, mulți văd acestea ca exemple de urmat, care, în cazuri extreme, pot duce și la tulburarea imaginii corporale. Aparent, sănătatea și forța care ies din aspect pot fi foarte departe de un stil de viață sănătos.

Eu personal spun și las întotdeauna că acesta să fie ultimul cuvânt pentru asta

în funcție de abilitățile noastre genetice, în limitele rezonabilității, obținem maximum de la noi în condiții sănătoase!