Cel mai simplu mod de a slăbi

Cea mai simplă metodă de dietă Vă rugăm să vă autentificați pentru a evalua!

multe

Pe de altă parte, pentru persoanele cu dietă extrem de ocupate sau începătoare, poate fi o alegere bună să începeți să pierdeți în greutate prin simpla reducere a aportului de mese. Principiile se aplică și aici!

Bineînțeles, există câteva principii care sunt la fel de valabile și importante aici ca și eliminarea produselor zaharoase, făinoase, aportul de vitamine și minerale și aportul adecvat de lichide.

Obiceiuri proaste Este o mare greșeală să mănânci mult simultan.

Gândiți-vă la un prânz clasic maghiar, care constă în supă, fel principal și desert, și apoi gândiți-vă la sentimentul când ieșiți afară după ce ați mâncat și vă întindeți, astfel încât să nu trebuie să vă mișcați. Aceasta este o metodă complet obeză de a mânca și un obicei foarte prost înrădăcinat.

Cu siguranță nu veți putea să vă scoateți bunica din asta, dar pentru generațiile mai tinere, aceasta poate să nu fie încă o bătălie pierdută. Supa este de obicei complet goală de calorii, deci poate fi omisă, deși poate fi făcută evident ca un nutrient util fără, de exemplu, supă de broccoli fără făină și cuburi de supă. Aceasta poate fi o supă bogată sau o masă potrivită curs.

Cea mai metodă de ucidere a dietei: pune desertul la capăt ... poate că nu trebuie să explic.

De cele mai multe ori trebuie să absorbiți cei mai inutili și îngrășători nutrienți posibili. Cea mai grea parte a dietei A mânca prea mult oricum nu este o sarcină dificilă, dacă ai mâncat deja porții mari și stomacul tău este dilatat.

Deci senzația de foame vine mai repede. Acesta este cel mai greu lucru de depășit la începutul dietei, dar dacă îl lupți, cel mai simplu mod de a slăbi va fi o aventură lină.

PIERDEREA BURTEI - arderea țintită a grăsimilor

Mai puține calorii, pierderea în greutate Evident, știți că într-adevăr veți pierde în greutate dacă luați mai puține calorii decât aveți nevoie.

Deci, dacă v-ați redus dozele până acum.

Adică, dacă mănânci atât de mult ca înainte, numai mai bine distribuit pe parcursul zilei, nu vei merge prea departe cu el.