Marea „înșelătorie cu calorii”, sau într-adevăr, este toată dieta la care te gândești?

Calorii - dintr-o altă perspectivă: un blogger britanic de fitness a dovedit că nazii noștri preferați nu trebuie nici măcar să fie incluși pe lista neagră în timpul unei diete. Este timpul să vedem în cele din urmă clar!

Abia începem să simțim că totul se învârte în jurul mâncării în aceste zile?! Ce mănânci, când și cât, adică ce nu ar trebui să mănânci ... Ne plictisim puțin de numeroasele retrageri, motiv pentru care am fost mulțumiți de abordarea simplă și nouă a bloggerului britanic de fitness Lucy Mountain, cu ilustrații picturale. . În cele din urmă cineva care nu vrea să ne interzică din nimic! Ce crezi despre asta, ești de acord cu el?

Dacă sunteți curios cu privire la conținutul energetic al unui anumit aliment, apăsați pe Google și veți fi uimiți de câte calculatoare de calorii și diete minune pe baza numărării caloriilor veți întâlni. De asemenea, arată că proiectul lui Lucy are o foarte bună rațiune de a fi; pentru a le arăta oamenilor că cineva care se ocupă doar de cifre este pe un drum greșit, nu contează ce aduceți cu o sută de calorii, indiferent dacă vă bucurați de ceea ce mâncați și care sunt punctele slabe ale dvs.: ce alimente sunt și deveniți imediat dependent de mușcătura ta și nu se poate opri.

Migdală vs. zahăr gumos fructat

Dacă ar fi să alegi între o mână de migdale și aceeași cantitate de pastile de fructe, pe care ai prefera să o mănânci? (Sincer!) Consumatorii conștienți de sănătate ar vota, desigur, pentru migdale fără să se gândească, deoarece are un conținut de nutrienți mult mai mare sau pentru că este natural, poate pentru că ar simți că comit un „păcat minor”. Totul este în regulă, mai ales dacă nu vrei cu adevărat bomboanele ... Dar dacă crezi că o alegi doar pe acestea din urmă, de ce nu? Acest lucru se datorează faptului că, potrivit bloggerului, dacă marea majoritate a dietei dvs. constă din alimente bogate în vitamine, astfel de leagăne mici nu numai că nu fac rău, ci chiar fac bine. La urma urmei, ceea ce provoacă bucurie nu poate fi dăunător. Accentul este, desigur, pus pe moderație.

Chipsuri de cartofi sărate, uleioase vs. chipsuri vegetale naturale

Acum, adevărul este probabil să șocheze pe mulți: diferența de calorii între chipsurile de cartofi sărate găsite sărate și gustarea de legume din secțiunea „organică” este neglijabilă. De fapt, dacă ați gustat o alternativă făcută din sfeclă, cartofi dulci, sfeclă în viața dvs., s-ar putea să fi constatat că este cel puțin la fel de uleioasă ca și colegii dvs. de câmp. Așadar, apare din nou întrebarea: ce este ce de fapt vrei să mănânci Mananca!

Apă care te îngrașă?!

Odată ce ți-ai dat capul la numărarea caloriilor, trebuie să ții cont de un lucru bun: energia este conținută nu numai în alimente, ci cu siguranță în băuturi. Cu excepția apei „simple” și a băuturilor răcoritoare îndulcitoare, fiecare lichid are calorii. Acesta este modul în care puteți mânca alimente dietetice degeaba dacă beți 2-3 litri de apă aromată pe zi (calculați cât de mult este un deci aproximativ 50 kcal): limba solzilor nu se va mișca. Lecție: citiți întotdeauna graficul de ingrediente și nutrienți de pe ambalaj - vă veți confrunta cu lucruri mai interesante.

Cafea cu extra?

Nu vă faceți griji, nu vrem să vă convingem să aruncați experiența de băutură caldă care vă salvează viața, de dragul siluetei dvs., bloggerul a încercat doar să facă lumină asupra acestei fotografii că există o diferență între conținutul de zahăr de cafea lungă (cu puțin lapte sau smântână) și tot felul de specialități pentru băuturi spumoase și siropoase; nici măcar mic! Dacă beți două sau trei dintre ele pe zi, chiar și unul aduceți și o masă suplimentară de energie.

Există alimente pentru îngrășare și arderea grăsimilor?

Acesta este favoritul nostru personal. Acest lucru se datorează faptului că majoritatea antrenorilor și consilierilor pentru stilul de viață blochează direct lucrurile: dacă pronunți cuvântul ciocolată pe gură, pedeapsa poate dispărea deja, nu ai nicio șansă să te plângi că ai mâncat doar un zar. Totuși, în mod inerent, nu există alimente pentru îngrășare sau consum, este bine să mănânci mai puțin din anumite grupuri de alimente, în timp ce este recomandat să mănânci mai mult de la alții. Deci, dacă ciocolata este prezentă în viața ta sub forma unui cub pe zi; deci nu se îngrașă. Același lucru este adevărat: dacă mănânci o kilogramă de orez de iasomie în fiecare zi - chiar dacă este un aliment dietetic - burtica nu va fi mai plată.

Aparentele inseala

Mania timpului nostru este să interpretăm greșit etichetele fără zahăr/fără gluten/fără lactoză: ceea ce este diabetic este de-a dreptul sănătos și fără calorii - conform opiniei publice. Cu toate acestea, faptul că un aliment nu conține anumiți alergeni; energie din ea în aceeași cantitate (sau cel puțin aproape aceeași cantitate).

Indiferent dacă numărați sau nu, rezultatul este același

Unii adoră să numere, să planifice, să țină un jurnal cu fiecare perete pe care îl mănâncă, ceea ce îi ține sub control, în timp ce alții îl consideră complet tensionat și deprimant. Lucy face lumină asupra unui fapt interesant: mâncarea de pe farfurie conține aceeași cantitate de energie, chiar dacă o numeri strict și chiar dacă o pui într-un arc mare și o dozi doar pentru a „simți”. Dar corpul tău este capabil să folosească și să stocheze alimente care au fost înghițite de vinovăție în același mod în care are un gust bun, calorii consumate liber? Încercați ambele metode și găsiți-vă drumul.

Nu există o femeie mai frumoasă decât una care să se simtă bine în pielea ei și apoi să iasă din fericire. Prin urmare, nu ne-am pregătit viața până la prelucrarea formei perfecte, ci mai degrabă să ne bucurăm (aproape) de fiecare minut; pentru care dacă lipsește doar o lingură de înghețată, o lingem. De ce, orice se poate impune asupra acestui lucru?!

Puteți citi mai multe postări interesante și provocatoare aici de la bloggerul de fitness: https://www.thefashionfitnessfoodie.com/

Citește și asta:

Eu și mâncarea - sau ar trebui ca toată lumea să facă dietă?

Desigur, răspunsul este nu. N-am nevoie de asta. Chiar dacă merge pe net, TV și radio, este perfect pentru cineva care nu este gras. Am argumenta cu asta. Sau ne certăm cu ACEST! În calitate de copii, auzim de la părinții noștri: dacă ești cuminte, dacă faci asta și asta, așa că o faci, vei primi o înghețată.