Cele 10 super fructe TOP

Fructele au fost un aliment consumat de om pentru cea mai lungă perioadă de timp, poate chiar înainte ca legumele să fie consumate de strămoșii noștri cu multe sute de milioane de ani în urmă. Nu numai că sunt sănătoși, dar sunt, de asemenea, recomandați pentru consum datorită diferitelor lor efecte fiziologice.

Fructele sunt digerate de stomacul nostru într-un timp foarte scurt și aproape imediat putem obține vitamine, minerale, oligoelemente și nu în ultimul rând energie din acestea.Să vedem atunci un 10 fructe care, din punct de vedere terapeutic, sunt probabil cele mai bune pentru om, atât ca fructe, cât și consumând 100% sucuri obținute din acestea.

1. Afine

Afinele sunt o plantă excelentă pentru vedere și multe boli oculare. Afinele în special ajută retina, partea sensibilă la lumină a ochiului, să se adapteze la lumină și întuneric.

Antocianinele din afine joacă un rol cheie în neutralizarea radicalilor liberi și funcționează sinergic cu vitamina C și alți antioxidanți importanți.

Afinele întăresc, de asemenea, sistemul capilar prin promovarea producției de bloc de construcție a țesuturilor, colagenul.

Antocianinele aparțin unei subclase importante de flavonoide, ajută la dilatarea vaselor de sânge, deci scad tensiunea arterială și inhibă, de asemenea, cheagurile de sânge.

2. Boabe de Goji

Boabele de goji sunt bogate în polizaharide LBP anti-cancer și contribuie la funcționarea perfectă a creierului și a sistemului nostru nervos, îmbunătățind, de asemenea, memoria.

Boabele de Goji au un efect benefic asupra tulburărilor menstruale, sunt benefice pentru funcția ficatului și a rinichilor și ajută la protejarea inimii și a pielii frumoase cu carotenoizi.

Boabele de goji accelerează creșterea musculară și întăresc oasele, asigură un control mai bun al nivelului de zahăr din sânge datorită indicelui glicemic scăzut, echilibrează nivelul zahărului din sânge, menține sistemul imunitar, crește descompunerea grăsimilor și producția de energie, dar îmbunătățește și vederea.

Deoarece conține 19 aminoacizi esențiali și peste 150 de micro-substanțe bioactive (vitamine, minerale, oligoelemente, enzime etc.), are un număr imens de efecte pozitive asupra corpului uman.

3. Rowan negru

Rowanul negru este un excelent fruct antiinflamator și antiinflamator. Cercetările din ultimele decenii au arătat clar că majoritatea bolilor „moderne” ale civilizației - infarct, cancer, diabet, boli circulatorii, boli metabolice - sunt induse de procese inflamatorii. Conținutul excepțional de ridicat de polifenoli și flavonoizi al serbalului negru leagă markerii antiinflamatori și blochează enzima care ar duce la formarea acidului arahidonic, care este cauza tuturor tipurilor de inflamație.

Coacăzul negru trebuie utilizat pe lângă bolile inflamatorii, diabetul, bolile intestinale și ale pielii, infecțiile tractului urinar și hipertensiunea arterială.

4. Noni

Noni este folosit în medicina populară de aproximativ 2.000 de ani. În Africa, în principal ca detoxifiant general, în India, în principal ca un potențial vitalizant, în America Centrală și Australia, în principal datorită multor alte beneficii pentru sănătate.

Noni susține funcția normală a celulelor și regenerarea celulară, contribuie la funcționarea sănătoasă a sistemului imunitar și a fost recunoscut pentru abilitățile sale anti-radicali liberi.

Proxeronina din noni facilitează intrarea nutrienților în celule și susține metabolismul celular.

Noni poate îmbunătăți performanța și starea de spirit. Xeronina din ea ajută serotonina care îmbunătățește starea de spirit să se lege de celule, deci este foarte recomandată persoanelor deprimate.

5. Cătina

Cătina este bogată în vitamina C, care este de zece ori conținutul de vitamina C din lămâi, dar conține și vitamina A, precum și acid malic, manitol, uleiuri grase și flavonoide.
Cătina crește eficiența propriilor apărări ale corpului nostru. Datorită conținutului său de vitamina E și de conținut de acizi grași esențiali, are un efect benefic asupra pielii uscate, crăpate și protejează de asemenea împotriva radiațiilor UV dăunătoare. Este un bun stimulator al sistemului imunitar după slăbiciune generală și mai ales după boli infecțioase și intervenții chirurgicale.

6. Mangostan

Mangostanul este unul dintre cele mai prețuite fructe tropicale și este iubit în întreaga lume pentru efectele sale asupra sănătății și gustul delicios. Cererea depășește adesea oferta.

Mangostanul este un puternic antiinflamator, care reduce umflarea, sensibilitatea, edemul și durerea.
Cu capacitatea sa foarte bună de eliminare a radicalilor liberi, mangostanul poate contribui la ameliorarea și prevenirea simptomelor aproape oricărei boli.

Are proprietăți de stimulare a imunității, în special proprietăți puternice anti-bacteriene, antifungice și antivirale.
Xantonii Mantostan s-au dovedit a fi benefici în răspândirea cancerului hepatic și pancreatic, au efect antiulceros în intestine, dar ajută și la reglarea metabolismului.

Efectele mangostanului asupra sistemului nervos central sunt remarcabile, acționând ca o adevărată „bombă energetică” asupra creierului, crescând concentrarea, memoria și, de asemenea, ajutându-vă să gândiți repede.

7. Acai boabe

Fructul Amazon acai este considerat a fi cel mai hrănitor fruct din lume.

Boabele de acai reduc în mod natural foamea, accelerează metabolismul, accelerează arderea caloriilor, furnizează micronutrienți organismului și îi măresc nivelul de energie. Bautura perfecta pentru cei care vor sa slabeasca.

Boabele de acai ajută sistemul imunitar să funcționeze corect, are un efect diuretic, vasodilatator și de stimulare a mușchilor inimii asupra corpului. De asemenea, recomandat pentru tulburările de prostată.

Acai acționează și ca dilatator respirator, ajutând la deschiderea căii aerului în plămâni. Capacitatea crescută ajută la aportul de oxigen, sporind rezistența, rezistența și performanța atletică.

Boabele sunt bogate în antioxidanți, în special flavonoizi și antociani, care au un efect anti-îmbătrânire, contribuind în același timp la menținerea sănătății mintale și a activității.

8. Rodie

Rodia ajută la echilibrarea nivelului de colesterol în timp ce furnizează substanțe nutritive inimii și sistemului vascular, contribuie la flexibilitatea vasculară.

Cercetări recente sugerează că poate ajuta la prevenirea cancerului și este, de asemenea, recomandat în timpul tratamentului. Un studiu a constatat că substanțele extrase din rodie au un efect protector semnificativ împotriva cancerului de prostată și a celulelor cancerului de sân uman.

Deoarece rodia conține o substanță asemănătoare hormonilor estrogeni, estrona, este benefică în reducerea problemelor climatice.

Rodia are efecte antibacteriene, antivirale și antiparazitare cu efecte antiinflamatoare puternice. Rezistă la infecțiile latente din organism și ajută la reducerea riscului de inflamație cronică care duce la accident vascular cerebral și atac de cord.

9. Bodza

Bătrânul este excelent pentru calmarea tusei, ameliorarea durerilor de gât și întărirea sistemului imunitar. Are un efect de curățare, transpirație și diuretic în tratamentele de curățare.

Poate fi utilizat în timpul gripei, pentru ameliorarea febrei, pentru întărirea pereților vaselor de sânge sau chiar în caz de constipație.
Poate fi aplicat bine în caz de hipertensiune arterială și umflarea picioarelor, deoarece are un efect diuretic.

Bătrânul ajută la digestie, la întărirea vaselor de sânge, a nervilor și a inimii.

10. Afine

De asemenea, este recomandat pentru tratamentul infecțiilor sistemului urinar inferior - inflamația vezicii urinare și a uretrei, împotriva reapariției infecțiilor sistemului urinar și pentru deodorizarea urinei, dar nu trebuie să uităm de conținutul ridicat de vitamina C .

Afinele reduc durata bolilor sistemului urinar: ameliorează durerea, arsurile, mâncărimea și alte simptome asociate bolii, are și un efect benefic asupra pereților vaselor de sânge.
Deodorizează urina, de aceea este recomandat tuturor celor care suferă de incontinență.

Unde pot afla mai multe?

Citiți mai multe despre efectele benefice ale fructelor aici: www.biofitness.hu

Dacă credeți că acest lucru ar putea fi de interes pentru alții, vă mulțumim că le-ați împărtășit!