Cele 2 caracteristici principale ale unui partener inteligent emoțional

Răspunsul, spune Matt Lillywhite, unul dintre autorii lui Medium, se găsește în dezvoltarea inteligenței noastre emoționale. Ce vrem să spunem prin asta? Inteligența emoțională este un concept destul de complex și controversat în psihologie. Se poate spune că implică recunoașterea, distincția, denumirea emoțiilor noastre și ale altora și posibilitatea de a folosi informațiile emoționale pentru a ne controla stările interioare, emoțiile, gândurile și comportamentele. Ce poate însemna toate acestea pentru o relație?

unui

Nu neapărat inteligența, dar totuși contează

Mulți profesori de psihologie nu sunt de acord cu existența inteligenței emoționale din motive teoretice și metodologice. Unii consideră că EQ este mai mult o colecție de trăsături, în timp ce alții o văd ca o manifestare a gândirii abstracte. Cu toate acestea, una dintre cele mai comune definiții enumeră aici 5 abilități emoționale. Cât de caracteristic crezi că ești? Potrivit lui Daniel Goleman, ești o persoană cu inteligență emoțională ridicată dacă:

  1. Sunteți capabili să vă recunoașteți și să vă numiți propriile stări emoționale; înțelegi legătura dintre emoțiile, gândurile și acțiunile tale.
  2. Capabil să vă gestionați sentimentele, vă puteți schimba stările emoționale nedorite către stări emoționale mai dorite.
  3. Ești capabil să te motivezi, așa că ajungi în mod conștient într-o stare emoțională care duce la productivitate și succes.
  4. Capabil să citească sau să simtă sentimentele altora, sensibile la sentimentele altora și să le poată influența sau influența (de exemplu, liniștiți pe cineva).
  5. Capabil să stabilească și să mențină relații satisfăcătoare.

Nivelul ridicat al inteligenței emoționale este atât de puternic legat de calitatea relațiilor noastre umane încât, în această definiție, capacitatea de a menține relații satisfăcătoare apare deja ca o componentă a conceptului. Care sunt cele mai importante două lucruri pe care le poate oferi EQ relației noastre?

# 1 Nu există nicio legătură fără empatie

Empatia este o superputere a cărei practică obișnuită poate schimba complet modul în care privești lumea. Când vă puteți deschide mintea către perspectivele altor persoane, puteți înțelege o nouă felie de realitate. Este posibil să nu fiți de acord cu aceste opinii, dar cu siguranță vă va ajuta să găsiți un numitor comun. Dacă poți intra în bucuria și tristețea partenerului tău, poți experimenta o conexiune emoțională profundă și vei putea împărtăși din ce în ce mai mult unul cu celălalt.

# 2 Nu merge fără auto-reflecție continuă

Unul dintre marile trucuri ale empatiei este că nu înseamnă doar compasiune: preia stările emoționale ale celuilalt în timp ce ești conștient că aceste sentimente nu vin în primul rând de la tine chiar acum, chiar dacă ți-ai putea aminti multe stări emoționale similare Am experimentat. Desigur, acestea nu merită adesea să le împingeți pe cealaltă atunci când aveți oricum dificultăți. Reflecția de sine se referă parțial la decizia asta, întrucât ești capabil să te vezi din exterior într-o situație dată și poți anticipa impactul așteptat al comportamentului tău asupra altor persoane. Sunteți deschis la feedback-ul lor și puteți folosi munca de autocunoaștere pentru a vă schimba sau schimba modurile de a lucra sincronizate cu valorile pe care le profesați. Este importantă legătura emoțională pentru tine? Dacă ești conștient de tine, nu te vei mai teme atât de mult de el. Nu te vei pierde într-o relație cu limite de sine stabilite, dar te vei redescoperi.