Efectul șocant al supraalimentării 3

Cele mai evidente efecte ale supraalimentării sunt supraponderalitatea și deteriorarea sănătății. Majoritatea oamenilor se tem pe bună dreptate de aceste efecte negative, dar supraalimentarea afectează și nenumărate alte domenii ale vieții.

1. Ești întotdeauna flămând

Consumul emoțional este atunci când foamea cauzată de emoții neîmplinite se transformă în foamea fizică. Singura problemă cu mâncarea din confort este că deși stomacul nostru este saturat, inima noastră rămâne goală.

Mâncarea te poate face să uiți de nevoile tale emoționale timp de câteva minute sau chiar o oră, dar oricât ai mânca, cauza problemei nu va dispărea. Cu cât mănânci mai mult, foamea ta emoțională crește cu atât mai mult. În timp, poate provoca un sentiment de eșec sau chiar te poate împinge în depresie. Găsiți cauzele reale ale foametei și eliminați-le.

2. Scăderea abilităților psihologice

Mancarea provoacă alinare, prin urmare, în timp, veți simți că acest lucru este necesar pentru a vă rezolva sarcinile. Atunci vei observa doar că mănânci atunci când te simți oprimat, obosit, singur, frustrat sau plictisit ... mâncarea va fi singura care creează sentimente de confort.

De-a lungul timpului, nu veți mai crede că vă puteți controla viața fără să mâncați și, dintr-o dată, toate sarcinile vor părea de nerezolvat. Cu cât mănânci mai mult, cu atât devii mai nesigur. Abilitățile psihologice sunt mușchii. Dacă nu o folosești, le pierzi. Gândește-te la asta și intră în lucruri noi, învață - le poți folosi pentru a deveni din nou încrezător și puternic.

3. Relațiile devin lipsite de sens

Odată ce mâncarea înlocuiește prietenii și iubirile, mâncarea devine și mai tentantă, deoarece este mult mai simplă decât a căuta intimitate în relații. Relațiile umane necesită muncă grea, dar în același timp, fiecare persoană tânjește după ele - și mâncarea nu poate înlocui niciodată dragostea.

S-ar putea să vă regăsiți mâncând în timp ce mâncarea vă poate compensa atunci când sunteți singuri și nemulțumiți de relațiile voastre adevărate. Cu cât apelezi mai des la mâncare, cu atât mai sigur ai nevoie să îți alimentezi adevăratele relații. Și cu cât mâncați mai mult, cu atât veți fi mai puțin motivați să vă dezvoltați și să vă reînviați relațiile pe moarte.

Singura soluție poate părea să fie eliminarea excesului, ți-ai redus aportul de calorii și faci mai mult sport. Cu toate acestea, uneori este mai bine să începeți cu atenție.

Observa asta vrei doar să înlocuiești altceva cu mâncatul - Ca prim pas, începe ceva nou și te distrage. Cu cât acordați mai multă atenție vieții voastre, cu atât va fi mai puțin important să mâncați. Drept urmare, viața ta va fi din nou plină de conținut - pierderea în greutate este doar un bonus.