Cele 5 feluri de mâncare preferate de vară ușoară de vară

Vara este legată de ușurință: haine ușoare, zile libere ușoare - și mâncare ușoară. În astfel de cazuri, merită să lăsați deoparte o parte din felurile de mâncare foarte grele, care, după ce au consumat, sunt garantate să lovească oboseala postprandială - mai bine cunoscut sub numele de Kayakoma. Să încercăm să ne scutim puțin sistemul digestiv și să alegem alimente care nu ne fac să simțim că avem baloane în stomac.

Și fiți atenți la cantități - în acest caz este mai bine să ne gândim la mușcături mai mici în timpul zilei, mai ales dacă suntem în vacanță: deoarece căldura, umiditatea și soarele pot rezista suficient corpului și dacă aruncăm o curs de prânz, probabil că vom avea putere toată ziua. Desigur, puiul de după-amiază este bun în acest moment, dar dacă nu avem ocazia să facem acest lucru, preferăm să păstrăm alimente mai hrănitoare în mod excepțional pentru seara când soarele a apus și vremea s-a răcit.

Dar ce mâncare să mănânci vara?

În primul rând, să mâncăm fructe de sezon! Fructele de pădure sunt deosebit de bune în acest moment, deoarece sunt un aliment fantastic cu un conținut ridicat de vitamine și fibre - în timp ce conținutul lor caloric este extrem de scăzut, deci sunt perfecte pentru dietă. Îndrăznim să mâncăm o mână de ele în timpul zilei; este destul de greu să depășim limita noastră de calorii cu ei.

Pentru mesele principale, preferăm să lăsăm carnea grasă pentru lunile mai reci - excepția, desigur, este tocanele de vară, care ar fi destul de ciudate cu alimentele dietetice.

Preferăm să alegem carne slabă și pește sau legume - cu o garnitură ușoară.

După cum a fost promis în titlu, iată cinci rețete super verii de alimentație curată - inclusiv micul dejun, prânzul, cina și desertul perfect!

Frittata este versiunea italiană a omletei - și în țara cu cizme calde, sunt foarte buni la mâncăruri delicioase. Simțiți-vă liber să mâncați la micul dejun, prânz sau cină - mai ales dacă aveți nevoie de proteine suplimentare!

Mergeți în Mexic - în stil vegan! Acest burrito este perfect pentru prânzul de vară într-o zi fierbinte!

"Trestie de bambus, fruct de pâine de maimuță ... nucă de cocos!" Cu acest lapte de cocos, pui de orez basmati, nu îl poți împușca dacă vrei un fel de mâncare captivant, dar ușor, bogat în proteine:

Dacă doriți o masă de pește specială și îmbucurătoare, acest somon crem de hrean va fi cu siguranță marele nostru favorit - plus că este bogat în vitamine, acizi grași polinesaturați Omega-3 și proteine de înaltă calitate:

În cele din urmă, iată inevitabilul desert - ce ar putea fi altul decât înghețata?

Exact deliciosul dulce cu căpșuni și banane poate fi făcut cu viteză fulgerătoare folosind rețeta de mai jos:

Cu aceste feluri de mâncare ne putem bucura de vară fără caiac - fără a fi nevoie să renunțăm la experiența gustativă!

Și acestea erau doar cinci dintre cele peste 300 de rețete - și toate ar putea fi ale tale!

Încercați programul Clean Eating Lifestyle - cu o garanție de rambursare de 7 zile!

. 300+ rețete sănătoase, delicioase - trimitem altele noi în fiecare săptămână. Diete de probe încercate, dovedite

. 5 cărți electronice cu o valoare totală mai mare de 15.000 HUF!

. Mai multe articole de alimentație curate pe săptămână pentru a rămâne motivați!