Ai încetat să bei și să fumezi, de ce am decis să renunț la fumat?

știri

Ce se întâmplă când încetezi să bei?

Prima dificultate

La fel se poate face și cu alcoolul, dar ar trebui să fii atent, deoarece chiar și cei care se consideră băuți moderați pot fi surprinși. Scopul este destul de simplu: să renunți la băutură o lună.

În țări precum Anglia, unde consumul câtorva litri de bere pe zi este pentru mulți aceeași bază a vieții sociale ca și ceaiul, impactul grav asupra unei astfel de inițiative asupra sănătății publice a încetat să mai bea și să fumeze sau ar putea fi dacă cineva ar fi aderat la aceasta . Nu atât de uscat pe o lună Sursa: Flickr CC Shay Efectele benefice ale abstinenței lunare au fost oprite recent de băutul și fumatul personalului New Scientist - pe cont propriu.

  1. Link către pagina pacientului Alcoolism: doar dependentul poate decide să renunțe.
  2. Renunțați la fumat în săptămâna 20
  3. Să renunți la fumat
  4. Cele 5 reguli de aur ale renunțării - Lung Time Home-nagylozs.hu - News pentru pacienți pulmonari și portalul comunității
  5. „Am renunțat la fumat și alcool - Așa s-a schimbat viața mea!” | Kuffer
  6. Spray nazal antibiotic pentru copii

Se întrebau dacă merită cu adevărat să nu mai beți tot felul de alcool pentru o perioadă atât de scurtă de timp și ce s-ar întâmpla cu corpul dacă ar înceta să bea cu totul. Patruzeci de angajați ai ziarului au participat la experiment: patru dintre ei au format grupul de control. Ei au fost cei care au continuat totul în aceeași lună de parcă nu s-ar fi întâmplat nimic. Ficatul nostru doar câștigă. Poate fi evident pentru toată lumea că o mică odihnă va aduce beneficii ficatului care descompune alcoolul.

Acesta va fi cazul dacă renunțați la fumat

Este un organ capabil de regenerare fantastică, dovadă fiind faptul că - fără boală sau alți factori de risc - este necesar să beți persistent și masiv mulți ani pentru a dezvolta probleme grave și ireversibile cu funcția hepatică. Faptul că ficatul nu este bun pentru consumul obișnuit de alcool, fie el mic sau moderat, este, de asemenea, bine ilustrat de experimentul britanic: până la sfârșitul celei de-a cincea săptămâni, nivelul grăsimii hepatice, care este considerat unul dintre cele mai sigure semne de afectare a ficatului, scăzuse cu cincisprezece la sută.

Sânge: mai puțin diabet Un alt rezultat care i-a surprins pe experimentatori înșiși a fost reducerea nivelului de glucoză din sânge.

Cât bei când petreci? Aceste dovezi pot fi o surpriză pentru cei care tind să uite că alcoolul este cel mai caloric nutrient după grăsimi. În timp ce 1 gram de grăsime este de 9 kilocalorii pe kcal, 1 gram de alcool etilic este de 7 kcal pentru organism, care este încă aproape de două ori conținutul de energie de 4 kcal pe gram de alți macronutrienți tradiționali - carbohidrați și proteine.

Alcoolism: doar dependentul poate decide să renunțe

Nivelurile ridicate de colesterol, despre care se crede că sunt una dintre cauzele bolilor cardiovasculare, au scăzut, de asemenea, de cei care s-au oprit fără alcool, cu 5%. Vom pierde compania dacă ne oprim? Nu este vorba doar despre cineva întins întins cu el în toată camera. Alcoolul, chiar și în cantități mici, perturbă perioadele de somn.

Experimentele cu studenții americani au arătat că au băut mult mai puțin după ce au băut un pahar moderat sau două de alcool decât atunci când nu au băut deloc. Stai acasă sau bei? Pentru cantități mari, acest lucru nu afectează timpul de somn, deoarece alcoolul din sânge se recuperează doar foarte târziu.

Nu este o coincidență faptul că concentrația se îmbunătățește: abstinenții s-au comportat cu 18% mai bine după o lună decât cei care au băut în același mod. Inhibă producția de ADH de către rinichi, astfel încât vasopresina sau un hormon antidiuretic nu își pot exercita efectul de retenție a apei chiar dacă este nevoie, deoarece spunem că am băut mai puțin lichid sau transpirăm mai mult sau am mâncat puțină sare.

Mai puțină apă revine în sânge și mai mult decât apa ideală este excretată în urină.

Retragerea alcoolului

Un gram de etanol are ca rezultat excreția cu 10 grame mai multă apă. O cană de bere conține 18 g de alcool, un pahar de vin 1,25 dl 11,8 g și o jumătate de deci de alcool 16,1 g de alcool. Deci, dacă bem o halbă de bere - și odată cu aceasta 18 g de alcool - atunci rinichii vor elimina nu doar acea jumătate de litru de apă, ci și g de apă.

Deci, fiecare halbă de bere provoacă aproximativ 2 deci de pierdere suplimentară de lichid. Pentru un pahar de vin, această cantitate este de 1,2 dl, în timp ce pentru o jumătate de coniac este de 1,5 deci.

Și această pierdere de lichide este foarte rea pentru pielea noastră. Cu toate acestea, experții spun că acest efect este doar pe termen scurt, deoarece dacă cineva persistă în abstinență mai mult de o lună, după un timp nu va fi deranjat dacă mediul său bea alcool și va acționa acasă în aceeași măsură ca înainte.