Renunță la fumat și crește în greutate, ce să faci. Cigi: deci nu ne îngrășăm după ce am renunțat! - Farmacie de casă

Renunțarea la țigări - Cinci pași Renunțarea la fumat poate fi cea mai eficientă dacă fumătorul urmează pașii de mai jos.

Încetează timpul de fumat pentru a te pregăti! Prima zi fără fumat va fi mai bună dacă sunteți bine pregătiți pentru o schimbare majoră: alegeți o zi și respectați-o, descrieți de ce doriți să renunțați la fumat, începeți să țineți un jurnal etc. Alegeți ajutoarele!

Nu este ușor să renunți și să te îngrași din cauza fumatului, dar nimeni nu poate renunța complet la fumat de unul singur. Dacă nu știți ce ajutor alegeți, contactați un profesionist din domeniul sănătății sau sunați la o linie de asistență telefonică pentru sfaturi cu privire la stilul de viață și nevoile.

Puteți alege dintre mai multe opțiuni!

Cigi: deci nu ne îngrășăm după renunțare!

Tratamente de înlocuire a nicotinei NRT Aceste produse au ajutat deja mulți fumători să renunțe. Înainte de a utiliza acestea, consultați-vă medicul, care va stabili ce metodă este cea mai potrivită pentru dvs. pe baza istoricului medical.

Este foarte important să renunțați la fumat pentru a continua tratamentul pe care l-ați început, altfel există șanse mari de recidivă. Clinici specializate și grupuri de ajutor Clinicile specializate anti-fumat vă pot crește foarte mult șansele de a renunța. Cu ajutorul grupurilor, renunțarea pare mai puțin ca o luptă singuratică.

Sfaturi de vitalitate de la Vitalland

O comunitate de oameni care au probleme cu renunțarea la fumat oferă, de asemenea, sprijinul potrivit și un sentiment important de înțelegere. Glucoza Comprimatele de glucoză pot reduce pofta de nicotină și vă pot ajuta să renunțați. Terapii alternative Terapiile alternative au ajutat mai multe persoane să renunțe. Cu toate acestea, nu avem încă dovezi științifice convingătoare despre utilitatea lor.

Cele 5 reguli de aur ale renunțării - Tungőkleopatrasuli.hu - Știri și portal comunitar al pacienților cu plămâni
Opriți fumatul video
Cigi: deci nu ne îngrășăm după ce am renunțat! - Farmacie de casă
Căutare Nu-l aprinde!
Acasă »Articole Pentru a fuma sau a nu fuma ... Program gratuit de 21 de zile de renunțare la fumat mental pentru cei care doresc să renunțe la fumat, dar care au totuși nevoie de sprijin pentru a-l face să funcționeze cu adevărat.
Este mai ușor să renunți la fumat sau să bei
Renunțarea la o țigară - cinci pași Lume noua Cotidianul maghiar și portalul de știri din Slovacia

Exercițiu Exercițiul, un sport care ne ajută corpul să facă fața retragerii, ceea ce facem, ne crește puterea de voință, determinarea, ne crește stima de sine și oferă o bunăstare mai bună. Regularitatea este importantă; fugi, mergi, înoți cel puțin o dată la două zile!

Fii atent la greutatea ta! Dacă este posibil să începeți să vă îngrășați în timp ce renunțați la fumat, faceți ceva în legătură cu asta doar dacă vă simțiți deja ca nefumători. Pentru că dacă încercați să faceți atât ce să faceți, cât și ce să faceți pentru a renunța la nicotină în același timp, este posibil să dați greș.

Puneți țigara jos și simțiți beneficiile!

Dacă aveți creștere în greutate, încercați să faceți mai mult exercițiu și mâncați sănătos. Simțiți beneficiile! Organizația dvs. va fi bine într-un timp foarte scurt. Calculați cât cheltuiți pe țigări pe zi, o săptămână sau un an și începeți să vă planificați, deoarece veți fi surprinși de numeroasele lucruri de făcut cu banii. Susțineți plutitorul.

Bupropion Bupropion este eficient în renunțarea la fumat.
Fumatul dureri de stomac
Încetarea permanentă a fumatului, dar nu ca ultima dată ...

Putem decide asupra viitorului, siguranței și sănătății noastre numai cu informații autentice. Noul.

În același timp, pe măsură ce economia se sparge, veniturile noastre vor scădea. Pentru a putea ajuta în continuare cititorii noștri să ia decizii cu informații importante, rămâne esențial să menținem o lucrare amănunțită și coordonată de către redacție pentru a renunța la fumat. Credem că avem cea mai mare nevoie acum. Prin urmare, îi cerem cititorilor noștri, dacă au ocazia, să susțină piscina.

Renunțarea la o țigară - în cinci pași

Mizăm pe tine! Puteți conta și pe noi!

Un videoclip pentru a vă ajuta să renunțați la fumat

Dacă doriți să ne sprijiniți, faceți clic pe butonul de mai jos!