Cele mai recente 7 feluri de mâncare dinaintea unei întâlniri

Toată lumea vrea să arate fabulos înainte de o întâlnire, mai ales când vine vorba de prima lor întâlnire. Mulți chiar își cheamă prietenii pregătindu-se dacă părul, machiajul sau rochia lor sunt suficient de bune.

Acesta este momentul în care gustările adesea nesănătoase vin în prim plan. Alegeți ceea ce mâncați, deoarece scopul este să vă îngustați stomacul, totuși să aveți energie și nu strică să opriți anxietatea.

1. Ciocolata neagra

Consumul regulat de ciocolată neagră reduce nivelurile unui hormon al stresului numit cortizol și al unui aminoacid care provoacă anxietate numit catecolamină. În schimb, crește numărul de serotonine din creier, care sunt responsabile de fericire. Kristin Kirkpatrick, specialist în yoga și sănătate la Clinica Cleveland, spune că te vei simți relaxat și mulțumit dacă vei mânca o prăjitură de ciocolată cu cel puțin 70% cacao. Atenţie! 1 rând de 170 de calorii dintr-un baton de ciocolată, fii mulțumit cu câteva cuburi!

2. Apa de cocos

Dacă ești ușor deshidratat sau după o zi lungă de lucru, nivelul tău de energie poate scădea în timp ce cavalerul tău așteaptă și dorește să apară în formă bună. În acest caz, poate ajuta apa de nucă de cocos, care datorită electroliților săi restabilește starea corpului în câteva secunde. Este obligatoriu în lupta pentru un stomac plat!

3. Humus și țelină

Țelina este un diuretic natural - Bună, stomac plat! -, sărac în calorii, bogat în fibre, deci puțin din el este suficient pentru a nu vă înfometa până la întâlnirea voastră mare. Se potrivesc două linguri de puncte de humus. Conține grăsimi nesaturate care vă ajută să vă stabilizați nivelul zahărului din sânge.

4. felii de curcan

Este sărac în carbohidrați, dar bogat în proteine. Este de mare ajutor dacă ești supărat înaintea întâlnirii. Turcia este bogată într-un aminoacid numit L-triptofan, care declanșează serotonina menționată anterior și are un efect relaxant.

5. Semințele de dovleac

Nu sunteți sigur înainte de marele eveniment, nici măcar sigur dacă vreți să întâlniți pe cineva, deoarece este potrivit doar pentru dumneavoastră? Hopa! Prins de letargie, corpul tău nu obține suficient magneziu! Un sfert de cană de semințe de dovleac vă va ajuta și în curând nu va mai exista nicio întrebare de a merge la întâlnire.

6. Migdale de scorțișoară

O mică porție de migdale conține 163 de calorii, 6 grame de proteine și 3,5 grame de fibre. Chiar înainte de cină, este ideal să nu te deranjeze foamea de lup! Dacă o stropiți cu scorțișoară, aceasta vă va ajuta să reglați nivelul zahărului din sânge, astfel încât să vă puteți îndepărta de starea proastă de spirit - dacă este deloc tipic pentru dvs. când un tip visător așteaptă!

7. Ceai verde

Se bea cu o ceașcă cu cel puțin 30 de minute înainte de întâlnire. Conține 24 până la 40 de miligrame de cofeină, deci aveți de-a face cu o bombă cu energie naturală. Dacă îl bei, la fel vei face și tu! Mai mult, potrivit unui studiu, ceaiul verde contribuie la conservarea respirației proaspete timp de până la 2 ore, deci este mai eficient decât pasta de dinți, menta sau guma de mestecat.