Cele mai bune 10 alimente pentru curățarea ficatului

Nu ne simțim bine? Am băut mult alcool în ultima vreme? Putem avea un tratament de curățare a ficatului pe care îl putem face cu alimente complet obișnuite. Să vedem cum!

Medicii, farmaciștii și experții în nutriție sunt cu toții de acord că alimentele occidentale, procesate, stilul de viață și poluarea lasă o amprentă asupra sănătății ficatului - care este cel mai responsabil pentru eliminarea toxinelor din corp. Atunci când ficatul este supraîncărcat, țesuturile corpului sunt, de asemenea, afectate de toxine, ceea ce permite boli.

Cu toate acestea, noi înșine ne putem ajuta să ne curățăm ficatul de toxine prin încorporarea celor mai potrivite alimente în dieta noastră, susținându-ne sănătatea.

Să alegem produse organice proaspete - ne avantajează nu numai nouă, ci și mediul nostru. Consumul de alimente și ierburi potrivite este foarte important pentru curățarea ficatului. Să vedem ce mâncăm pentru a ne atinge obiectivul.

1. Morcovi: conține cantități mari de provitamină A sub formă de beta-caroten. Prin urmare, sfecla este o alegere excelentă pentru menținerea sănătății ficatului, atâta timp cât organismul este capabil să o transforme în vitamina A. Trebuie subliniat, însă, că nu trebuie supraestimat consumul de suc de morcovi - este un excelent demachiant hepatic, dar prea mult betacaroten poate provoca, de asemenea, toxicitate hepatică.

2. Rădăcini: conțin un fitonutrient excelent numit betanină pentru curățarea ficatului, care s-a dovedit a avea un efect protector asupra ficatului. Cu toate acestea, nu trebuie să gătești mult timp, deoarece în acest caz pierzi multe dintre beneficiile tale pentru sănătate.

3. Ulei de măsline: datorită conținutului său de acizi grași nesaturați, uleiul de măsline ajută la reducerea acumulării de trigliceride în ficat, reducând șansele de a dezvolta fenomenul „ficatului gras”. Dacă nu consumăm o mulțime de băuturi răcoritoare grase și zaharate, este de asemenea benefic!

4. Suc de lămâie: bine cunoscut demachiant hepatic. Cu toate acestea, este recomandat să efectuați și curățarea intestinului înainte ca ficatul să nu conțină toxine pentru a evita ca toxinele să rămână în organism.

5. Ceai verde: o sursă excelentă de catechine, un antioxidant care ajută la menținerea funcției hepatice echilibrate.

cele

6. Curcuma: s-a demonstrat că conținutul ridicat de curcumină, care este un puternic antioxidant, reduce inflamația, care poate fi legată de o serie de boli cronice.

7. Legume cu frunze verzi: precum varza și broccoli. Prezența izotiocianaților ajută la combaterea acestor subtilități în bolile cronice, cum ar fi ciroza hepatică. De asemenea, conțin doze mari de iod, ceea ce le face nu numai curățătoare de ficat excelente, ci și utile pentru funcția tiroidiană.

8. Avocado: un test științific japonez a arătat că avocado este eficient în suprimarea leziunilor hepatice toxice la șobolani, indicând că acest beneficiu poate fi observat și la om. Și un studiu recent a arătat că avocado, atunci când este consumat cu alimente bogate în beta-caroten, ajută ficatul să absoarbă provitamina A și apoi să o transforme în vitamina A. De altfel, avocado este una dintre legumele cu cea mai mică aderență a reziduurilor de pesticide. Excelent pentru curățarea ficatului.

9. Usturoi: a fost folosit de milenii pentru beneficiile sale pentru sănătate, pentru multe boli. Are un efect de curățare a căilor respiratorii și acum s-a dovedit că are un efect protector asupra ficatului.

10. Spenco: legume bogate în betaină, un nutrient important care contribuie la buna funcționare a ficatului, precum și alimente valoroase pentru prevenirea bolilor cronice.