8 alimente pentru curățarea ficatului care te ajută și să slăbești

Există mai mult de doi factori în pierderea în greutate - controlul caloriilor și exerciții fizice. Pentru a obține rezultate, organizația noastră și toate organele noastre din cadrul acesteia trebuie să funcționeze corect. Ficatul are un rol deosebit de important de jucat în acest sens.

Alăturați-vă grupului nostru de Facebook!

Ficatul este cheia metabolismului, descompunând grăsimile și caloriile. Corpul nostru este primul care este afectat de obezitate, la fel ca și supărarea echilibrului hormonal. Așadar, menținerea sau refacerea sănătății ficatului este o parte importantă a pierderii în greutate cu succes. Dacă doriți să aruncați câteva kilograme în plus, mai bine faceți primii pași în acest domeniu! Să curățăm ficatul, să-l facem să funcționeze mai eficient! Dar cum?

Există multe modalități diferite de a face acest lucru, detoxifierea și postul sunt acum cele mai la modă. Dar există o modalitate și mai simplă: mâncați alimente care curăță ficatul! Există zeci de alimente care îmbunătățesc capacitatea ficatului de detoxifiere și ajută la curățarea organismului. Ai începe astăzi? Concentrați-vă asupra alimentelor de mai jos!

1. Uleiuri presate la rece

Uleiul de măsline, uleiul de semințe de in și alte uleiuri presate la rece ajută ficatul să funcționeze. Dar consumă-le doar cu măsură! Cu baza lipidică, absorb toxinele din sânge, luând o sarcină grea de pe ficat.

2. Usturoiul

Activează anumite enzime din ficat pentru a ajuta la eliminarea toxinelor din corp. Seleniul și alicina sunt, de asemenea, ridicate, iar aceste ingrediente curăță și detoxifică ficatul.

3. Nucile

Nucile sunt pline de arginină, un aminoacid care ajută la eliminarea amoniacului din corp. În plus, ficatul este bogat în glutation și acizi grași omega-3, curăță ficatul și îi îmbunătățește funcția.

4. Citrice

Lămâile, teii, portocalele și toate celelalte citrice conțin cantități mari de vitamina C, despre care se știe că stimulează ficatul și ajută la eliminarea toxinelor.

5. Avocado

Avocado promovează producția de glutation. Această substanță este utilizată de ficat pentru a elimina toxinele și deșeurile din organism.

6. Varza de Bruxelles

Varza de Bruxelles este o excelentă legumă detoxifiantă. Atât sulful, cât și glucozinolatul sunt ridicate, eliberând enzime în ficat și protejând organismul de efectele nocive ale substanțelor toxice.

7. Curcuma

Planta mediteraneană este baza unei diete de detoxifiere. Se absoarbe rapid și intensifică intens capacitatea ficatului de a se detoxifica.

8. Alma

Pectina din ea curăță corpul și detoxifică sistemul digestiv. Aceasta elimină supraîncărcarea ficatului și previne acumularea de toxine.