bei destule lichide | cele mai bune 5 băuturi răcoritoare ayurvedice de vară

Ne tot auzim de efectele nocive ale soarelui, dar se vorbește puțin despre faptul că lumina soarelui este esențială pentru menținerea sănătății noastre fizice și mentale și, dacă folosim cu înțelepciune ziua însorită, putem câștiga multă energie și vitalitate din aceasta.

În același timp, este foarte important să ne protejăm corect pielea, fie cu produse de protecție solară, fie cu haine ușoare, bine ventilate, din materiale naturale.

De asemenea, trebuie acordată o atenție deosebită consumului de lichide suficiente la căldură ridicată, deoarece deshidratarea poate provoca probleme grave de sănătate.

Știința antică din Ayurveda se ocupă în mod special de efectele fiecărui anotimp asupra noastră și ne oferă sfaturi utile pentru a ne ajuta să fim sănătoși, în formă și fericiți chiar și în timpul căldurii de vară.

Ayurveda numește vara „Grishma rtu” adică sezon cald și în această perioadă crește proporția de pitta dosha în corpul nostru. În consecință, căldura ridicată este cel mai bine tolerată de persoanele de tipul corpului pitta și, în primul rând, în aceste tulburări tipice ale pittei, cum ar fi de ex. diaree, stomac deranjat, rinită de vară sau diverse probleme ale pielii.

Cu toate acestea, vremea de vară nu se uzează doar de pittas, deoarece reduce puterea fizică generală a tuturor oamenilor, deci, dacă putem, evităm munca fizică intensă vara. De asemenea, merită evitat consumul de alcool (în special băuturile bogate în alcool), deoarece are un efect de deshidratare. De asemenea, nu este recomandat consumul de alimente acre și condimentate, deoarece acestea încălzesc în continuare corpul.

Așadar, scopul este să reducem pitta dosha din corpul nostru și să introducem cât mai multă pace în viața noastră de zi cu zi. Exercițiul este, de asemenea, bun, dar având în vedere căldura, sunt recomandate doar exerciții ușoare de yoga, mersul pe jos și înotul.

După cum am menționat, trebuie acordată multă atenție hidratării și am vești bune pentru cei cărora nu le place să consume apă „simplă”. Ayurveda oferă și alte răcitoare care sunt benefice în mod specific sănătății în plus față de apă. Să vedem ce sunt acestea.

apă curată

În primul rând, desigur, apa este cea mai bună cremă hidratantă. Dacă cineva trăiește un stil de viață activ, corpul său are nevoie de până la 3-4 litri de apă vara. Merită distribuit în porții de 2-3 dl în timpul zilei și cel mai bine este să consumați apă la temperatura camerei.

suc de cocos

Acest lucru sună deja puțin mai interesant, cu atât mai mult cu cât apa de cocos este un adevărat nectar. Reduce în mod eficient pitta dosha, curăță tractul urinar și ajută la prevenirea problemelor conexe. Cu toate acestea, apa de nucă de cocos este foarte ușor de digerat și potolește în mod eficient setea. Potrivit lui Ayurveda, poate fi folosit și ca afrodiziac, dar ajută de ex. de asemenea, în pierderea în greutate.

scriitor

Produs lactat puțin cunoscut în Ungaria, denumirea sa în limba engleză este „lapte de unt”. Are gust de iaurt, dar este mult mai subțire, cu textură apoasă. Scriitorul este, de asemenea, foarte ușor de digerat. Ameliorează problemele de stomac, elimină constipația, dar este recomandat și pentru anemie.

Scriitorul crește, de asemenea, conținutul de apă din corpul nostru și, dacă adăugăm puțin coriandru proaspăt, pătrunjel sau mentă, efectul de răcire va fi, de asemenea, mai puternic.

Dacă nu există un scriitor disponibil în magazine, atunci nici nu există nicio problemă, deoarece 2 dl de iaurt natural și aprox. O băutură similară poate fi preparată din 6-7 dl de apă. Neteziți-l cu câteva frunze proaspete de coriandru și o bucată mică de ghimbir, iar băutura răcoritoare cu conținut scăzut de grăsimi este gata.

băutură de castraveți și lămâie

La început, acest combo poate suna puțin ciudat, dar, conform Ayurveda, castravetele are un efect excelent de răcire și răcorire.

De asemenea, puteți adăuga suc de lămâie proaspăt stors și sucuri de mentă și un vârf de sare din Himalaya la gustul castravetelor proaspete de șarpe. Dacă consumăm acest lucru, putem fi siguri că înlocuim și electroliții pierduți prin transpirație.

lapte de cardamom

Cardamomul și laptele împreună sunt, de asemenea, băuturi ideale de vară. 3 linguri de cardamom trebuie fierte într-o cană de lapte, iar la răcire, pot fi consumate imediat. Poate fi îndulcit după gust, dar fără el este foarte delicios.

+ 8 sfaturi ayurvedice de vară

evitați aromele picante, condimentate și alimentele grase
mâncați mulți pepeni, pepeni, rodii, fructe de pădure și kiwi, dar consumul de fructe este, de asemenea, recomandat în timpul verii
printre legume, se preferă castraveții șerpi proaspeți, morcovii, sfecla și mazărea verde
mielul, păsările de curte și fructele de mare sunt recomandate consumatorilor de carne
din cereale, integral și spelt au efect de răcire
evitați să beți cafea, ceaiuri cu cofeină, băuturi răcoritoare carbogazoase și alcool deoarece cauzează deshidratare
vara merită să treceți la o dietă vegetariană, deoarece aceste feluri de mâncare sunt mult mai ușor de digerat
înghețata și înghețata nu sunt deloc recomandate deloc ...