Încetinește îmbătrânirea pielii și netezește ridurile: Q10 este eficient atunci când este colectat și aplicat

Coenzima Q10 este unul dintre cele mai des menționate ingrediente cosmetice despre care toată lumea știe că este bun pentru piele, dar poate că puțini îl disecă de ce este esențial pentru încetinirea îmbătrânirii pielii și pentru a face corpul să producă energie.

Coenzima Q10 este una moleculă valoroasă, care apare în mod natural în organism, dar poate fi obținut și din surse externe. Deși are proprietăți asemănătoare vitaminelor, deoarece poate fi înlocuit extern, are un efect antioxidant și participă la unele procese biologice importante, funcționează încă destul de diferit, deoarece organismul însuși este capabil să sintetizeze.

Care este rolul Q10 în organism?

Q10 prezent în organism nu afectează doar pielea, deși datorită industriei cosmetice, numele său este destul de mult împletit cu reducerea anti-rid și a îmbătrânirii pielii. Cu toate acestea, această mică moleculă știe mult mai mult decât atât, care joacă un rol imens în procesele de producere a energiei din corp, precum și în neutralizarea activitate distructivă a celulelor cu radicali liberi, și îmbunătățește activitatea celulară, afectând astfel pozitiv capacitatea lor de regenerare.

O mare parte din rezervele de energie ale corpului sunt acoperite în principal de alimente, a căror conversie în energie chimică are loc în mitocondriile celulelor. Astfel, coenzima Q10 contribuie și la producerea și utilizarea lină a energiei.

Dar, ca și colagenul, producția Q10 scade treptat odată cu înaintarea în vârstă. Dieta noastră poate afecta, de asemenea, măsura în care se întâmplă acest lucru, astfel încât suplimentele alimentare bogate în Q10 sunt recomandate nu numai la bătrânețe, ci și pe lângă o masă unilaterală.

Sursele naturale de coenzima Q10 sunt peștele și carnea roșie, broccoli, ouă, nuci și oleaginoase. Cu sinteza Q10 afectată, dacă doar o cantitate mică pătrunde în organism, pot crește oboseala cronică, durerile de cap frecvente și riscul crescut de boli cardiovasculare și cancer de piele. Deoarece activitatea celulelor scade treptat și regenerarea lor este mai lentă, acest proces intern se reflectă și în piele.

Radicalii liberi pot călători mai liber dacă coenzima Q10 nu le stă în cale. Pielea devine mai sensibilă la influențele externe decât a poluarea aerului și dăunătoare Radiații UV, dar este, de asemenea, incapabil să protejeze pe deplin împotriva pericolelor interne, cum ar fi stresul sau procesele metabolice. toxine distrugere.

Cum afectează Coenzima Q10 pielea?

Q10 are, de asemenea, un efect bun asupra celulelor pielii, deoarece ajută fluxul de oxigen și îmbunătățește regenerarea, ajutându-le să se regenereze. Această moleculă mică este o armă care poate provoca o piele sensibilă, predispusă la deshidratare și roșeață. capabil să se protejeze împotriva ridurilor timpurii.

La fel ca și colagenul, părerile sunt împărțite la Q10 cu privire la faptul dacă moleculele livrate pe piele cu creme și învelișuri sunt capabile să fie pe deplin absorbite și să-și exercite efectele. Este un fapt că poate fi absorbit prin piele într-o mică măsură, dar cu acțiunea sa locală, poate obține, de asemenea, o piele mai fermă, mai fină și mai uniformă, acționând direct asupra celulelor sistemului de apărare al pielii.

De ce ar trebui să mănânci alimente bogate în coenzima Q10?

Unele persoane iau suplimente alimentare cu suplimente naturale, iar altele în mod natural, alimentele bogate în Q10 aduc molecule valoroase care stimulează producția de energie. Avantajul acestui lucru este că nu numai că imaginea pielii se îmbunătățește, dar întregul corp beneficiază de ea. Pe lângă antrenament, se recomandă și suplimentarea acestei coenzime, deoarece îmbunătățește nivelul de energie și rezistența.

Absorbția sa este foarte lentă, deoarece se dizolvă în grăsimi, dar este eliminată din corp destul de repede. Q10 și Vitamina E. își amplifică reciproc efectele antioxidante, deci este o idee bună să alegeți o sursă care conține ambele ingrediente. Acest lucru este valabil și pentru creme: o cremă hidratantă anti-îmbătrânire este mult mai eficientă dacă conține vitamina E pe lângă Q10.

Reguli pentru administrarea capsulelor Q10: Este recomandabil să luați imediat cu sau fără alimente, precum și vitamina D. Utilizați numai suplimente alimentare testate și nu depășiți doza specificată. Deși Coenzima Q10 nu are efecte secundare, adică poate fi consumată pe termen lung, este recomandabil să consultați medicul înainte de a o lua dacă trebuie să o luați în plus.

Imagini: Getty Images.

Acțiune: