Cele mai bune 7 alimente de consum din primăvară

1. Varza varza este una dintre cele mai bune legume de sezon de primăvară, mai ales dacă urmezi o dietă, deoarece ajută la restabilirea unui echilibru bun al bacteriilor din corpul tău. Cercetări recente au arătat că cei care sunt supraponderali și nu pot pierde în greutate au cantități mari de bacterii rele în corpul lor și, dacă mănâncă o mulțime de alimente pro-bacteriene, cum ar fi varza murată, fac multe [[]

1. Varza acră

Varza este una dintre cele mai bune legume de sezon de primăvară, mai ales dacă urmezi o dietă, deoarece ajută la restabilirea unui echilibru bun al bacteriilor din corpul tău. Cercetări recente au arătat că cei care sunt supraponderali și nu pot slăbi au cantități mari de bacterii rele în corpul lor și, dacă consumă o mulțime de alimente pro-bacteriene, cum ar fi varza murată, fac multe pentru pierderea în greutate pe termen lung. Simți că varza acută este prea intensă? Apoi puneți-l puțin în sandwich!

alimente
2. Grapefruit

Studiile au arătat că proprietățile chimice ale grapefruitului reduc nivelul insulinei, ceea ce favorizează pierderea în greutate, accelerează semnificativ metabolismul, pe lângă faptul că este o sursă excelentă de vitamine A și C și potasiu și fibre.

3. Cireșe

Cireșele sunt o gustare sănătoasă, cu conținut scăzut de calorii, pentru persoanele care fac dieta. Fructul bogat în nutrienți ajută la detoxifiere și conține cantități mari de antioxidanți. Îți întăresc sistemul imunitar și te ajută să depășești radicalii liberi dăunători. Acest lucru se datorează faptului că radicalii liberi vă încetinesc corpul și, de asemenea, împiedică eficacitatea programelor de slăbire.

4. Sparanghel

Sparanghelul este un aliment dietetic excelent datorită conținutului său scăzut de calorii și de conținut ridicat de vitamina A. Conține mai puțin de 4 calorii pe fibră, astfel încât să puteți consuma nelimitat legume nutritive primăvara. Evitați sosurile și unturile grele, bogate în grăsimi și serviți sparanghelul ca garnitură sau ca masă cu un fel de mâncare la prânz.

5. Castravete

La sfârșitul sezonului de primăvară, castravetele este un aliment perfect pentru consumatori. Este scăzut în energie și bogat în apă, iar cu diuretice naturale, ajută la procesele metabolice și este extrem de versatil din punct de vedere al utilizabilității. Este excelent la murăturile de casă, deoarece sunt sănătoase, nu îngrășează și sunt garnituri excelente pentru masa principală.

6. Afine

Afinele nu sunt doar pline de vitamine și antioxidanți precum leutina și vitamina K, dar și consumul lor poate reduce depunerea grăsimii abdominale. Studii recente au arătat că afinele joacă, de asemenea, un rol semnificativ în reducerea circumferinței taliei și eliminarea supraponderalității. Gustă crud sau presară cu iaurtul tău preferat, cereale.

7. Vinete

Vinetele sunt bogate în fibre dietetice, potasiu, mangan, cupru și vitamina B1, dar sunt, de asemenea, o sursă excelentă de vitamina B6, acid folic, niacină și magneziu. Aceste vitamine sunt esențiale pentru ca organismul să ardă energie. Încercați vinetele cu puțină vinete rase, perfecte pentru cină!