Cele mai bune 7 cărți de bucate keto pentru începători 2018

Toată lumea vorbește despre Keto. Celebritățile și bărbații normali, ca ultimă dietă pentru slăbit, au anunțat că au devenit rapid cea mai la modă modalitate de a slăbi. Dacă nu ați auzit nimic, ideea din spatele unei diete ketogenice este că aceasta consumă multe grăsimi, proteine moderate și aproape orice carbohidrați, astfel încât corpul dumneavoastră arde grăsimi în loc de carbohidrați - un proces numit cetoză.

În cazul ceto-ului, aproximativ 10% din caloriile zilnice pot proveni din carbohidrați. Este probabil să renunțați la mâncare deoarece aveți prea mulți carbohidrați, ceea ce poate fi o provocare de gătit. Din fericire, multe cărți de bucate specifice ceto-ului conțin sute de rețete bogate în grăsimi, cu conținut scăzut de carbohidrați, astfel încât să nu vă plictisiți niciodată.

Iată cele mai bune șapte cărți de bucate dietetice keto.

Cartea de bucate pentru dietă Keto-Reset: 150 de rețete cu conținut scăzut de carbohidrați în ketogen și grăsimi bogate

Scris de fostul atlet de anduranță Mark Sisson, fondatorul Primal Kitchen și al blogului cu conținut scăzut de carbohidrați Marks Daily Apple, acesta este un lucru obligatoriu pentru toți iubitorii de ceto. Cartea de bucate recomandă ca keto să încerce 21 de zile ca perioadă de tranziție și oferă o mulțime de sfaturi cu privire la modul de preparare corectă a keto, ceea ce înseamnă că nu ar trebui să mănânci slănină și brânză de trei ori pe zi. Cu rețetele decadente ale lui Sisson (coaste scurte, pulpe de pui învelite în slănină și boluri de ton Ahi), nu trebuie să vă bazați numai pe slănină sau brânză.

Publicitate - citiți mai jos

Keto Snack: De la bombe de grăsime dulci și sărate până la mușcături de pizza și jalapeno poppers Desire

Keto este un aliment tradițional, cum ar fi biscuiții și chiar piureurile. Rețetele din această carte, care includ 100 de gustări delicioase, cum ar fi somon afumat și avocado, nu vor rata vechile tale preferate.

Publicitate - Citiți următoarele

Cartea de bucate Keto Instant Pot: Rețetele pentru oale sub presiune dietetice ketogenice ușor și rapid

timpul a devenit popular. Cu o presă hibridă și un aragaz lent, putem face bucătari presați în 30 de ani. Acest bucătar are sfaturi despre cum să profitați la maximum de caracteristicile Instant Pot, date nutriționale și mai mult de 65 de rețete - inclusiv deserturi.