Legume pentru arderea grăsimilor de primăvară

dietă
pierdere în greutate
alimente pentru arderea grăsimilor
legume
dietă
Dieta

Primăvara ne aduce nu numai primele raze de soare cu adevărat calde, ci și începutul sezonului de fructe și legume. Legumele tinere, proaspete și bogate în fibre sunt deosebit de importante în acest caz, deoarece, pe lângă faptul că furnizează organismului nutrienți valoroși și alimentează cu energie, ajută și la scăderea în greutate.

Primăvara are de obicei un sezon de legume cu frunze fragede, pline de antioxidanți, încep metabolismul, promovează activitatea de detoxifiere a ficatului și, desigur, pot fi preparate ușor. Ca prim pas, introduceți câteva dintre ele în frigider și rupeți efectele lor benefice.

Primele cinci legume de primăvară pentru arderea grăsimilor

Primăvara este un moment bun pentru ca trupul și sufletul dvs. să fie reînnoite pe lângă natură.

Măcriș

Măcrișul cu gust acru, care are o aromă specială datorită acidului său oxalic, nu este doar sărac în calorii, conține doar 22 kcal la 100 de grame, frunzele conțin proteine, antioxidanți și 30% grăsimi, care întârzie digestia grăsimilor și cresc suprimarea poftei de mâncare. nivelurile hormonale și, prin urmare, suprimarea poftei de mâncare și pofte, potrivit unui studiu realizat de Centrul Național pentru Informații despre Biotehnologie - NCBI.

Nici conținutul ridicat de vitamina C și săruri minerale din măcriș nu este neglijabil, dar conține și fosfor, fier, magneziu și vitamina A, acesta din urmă fiind un important regulator al proceselor metabolice. Și, ca și alte legume cu frunze verzi, este bogată în flavonoide și antioxidanți, în timp ce prima are un efect de protecție vasculară, cea din urmă inactivează radicalii liberi și conținutul său de potasiu reglează tensiunea arterială ridicată.

Poate doriți să mâncați legumele crude sau într-o salată, puteți găsi rețeta făcând clic aici. Datorită conținutului său de acid oxalic, utilizați un produs lactat pentru îngroșare care reduce efectul acestuia, care joacă un rol în formarea pietrelor la rinichi și vezică.