Ai peste 90 de lire sterline? Cele mai puternice 6 exerciții de ardere a grăsimilor pentru tine până vara

Sporturile nautice sunt recomandate în special pentru supraponderalitate, deoarece flotabilitatea apei elimină sarcina articulațiilor. Cu o jumătate de oră de brață confortabilă, arzi aproximativ 280 de calorii.

Deși yoga nu este o formă de mișcare deosebit de transpirată în mod implicit, are un efect bun asupra corpului și sufletului. Arzi 190 de calorii în jumătate de oră - plus 90 de minute în majoritatea orelor de yoga. Vara, s-ar putea să doriți să o faceți în natură și dacă obiecția dvs. față de aceasta este nu sunteți suficient de flexibil, faceți clic aici!

Indiferent dacă vă antrenați pe o bicicletă de exerciții sau călcați pedala afară, vă ajutați ca dieta dvs. să aibă succes. Alergând o jumătate de oră într-un ritm lent, arde 280 de calorii.

Dacă bucuriile călătoriei sunt umbrite de articulațiile supraponderale, poate fi de ajutor dacă aveți pe ce să vă bazați. Cu o jumătate de oră de mers nordic puteți arde 280 de calorii.

Un antrenor eliptic pune mai puțin tensiunea pe articulații decât o bandă de alergat. Dacă nu vă place să faceți sport în aer liber vara, vă recomandăm să cumpărați una dintre aceste mașini pentru casa dvs. Puteți arde 320 de calorii într-o jumătate de oră.

Alergarea este recomandată numai cu o supraponderalitate semnificativă numai dacă nu vă simțiți prea obosiți și nu vă răniți articulațiile. Jogging-ul timp de o jumătate de oră poate arde 360 de calorii. Cu toate acestea, dacă nu o puteți suporta, o plimbare rapidă este, de asemenea, o alegere bună, arzând aproximativ 280 de calorii în aceeași perioadă de timp. Este extrem de important să nu alergi niciodată pe beton! Aflați mai multe despre alergarea supraponderală!