SUUNTO 3 INSTRUCȚIUNI DE FITNESS PENTRU UTILIZARE

SUUNTO 3 INSTRUCȚIUNI DE FITNESS PENTRU UTILIZARE 2018-05-07

utilizare

1. SECURITATE. 4 2. Noțiuni introductive. 5 2.1. Aplicația Suunto. 5 2.2. SuuntoLink. 6 2.3. Butoane. 6 2.4. Monitor optic al ritmului cardiac. 7 2.5. Icoane. 7 2.6. Specificați setările. 9 3. Caracteristici. 11 3.1. Urmărirea activității. 11 3.2. Ghid de antrenament adaptiv. 12 3.3. Modul avion. 14 3.4. Lumina de fundal. 14 3.5. Conexiune Bluetooth. 15 3.6. Blocarea butoanelor și diminuarea ecranului. 15 3.7. Monitor cardiac pentru piept. 15 3.8. Informatie despre dispozitiv. 15 3.9. Afișează tema. 16 3.10. Nu deranjați modul. 16 3.11. Sentiment. 16 3.12. Nivel de fitness. 17 3.13. Frecvența cardiacă imediată. 18 3.13.1. Ritmul cardiac zilnic. 18 3.14. Intervalele de intensitate. 19 3.14.1. Intervalele ritmului cardiac. 20 3.14.2. Intervalele de ritm. 22 3.15. Antrenament pe intervale. 23 3.16. Limba și unitatea de măsură. 24 3.17. Jurnal de date. 24 3.18. Notificări. 24 3.19. Împerecherea POD-urilor și a senzorilor. 25 3.19.1. Calibrați piciorul POD. 26 3.20. Înregistrarea unui antrenament. 26 3.20.1. Folosirea obiectivelor în timpul antrenamentului. 27 3.20.2. GPS conectat. 28 3.20.3. Setări de economisire a energiei în modul sport. 29 3.21. Urmărirea somnului. 29 3.22. Calibrarea vitezei și a distanței. 31 3.23. Metode sportive. 31 3.24. Înot. 31 2

3.25. Stresul și recuperarea. 31 3,26. Data si ora. 32 3.26.1. Ceas cu alarmă. 32 3,27. Cronometre. 33 3.28. Sunete și vibrații. 34 3,29. Prezentare generală a antrenamentului. 34 3,30. Timp de recuperare. 35 3.31. Ceasuri. 36 4. Îngrijire și sprijin. 37 4.1. Manual de instructiuni. 37 4.2. Baterie. 37 4.3. Gestionarea deșeurilor. 37 5. Referință. 38 5.1. Specificații. 38 5.2. Adecvare. 39 5.2.1. CE. 39 5.2.2. Conformitatea FCC. 39 5.2.3. IC. 39 5.2.4. NOM-121-SCT1-2009. 40 5.2.5. KC. 40 5.2.6. Thailanda-NBTC. 40 5.2.7. NCC. 40 5.2.8. EAC. 40 5.3. Marcă. 40 5.4. Notificare de brevet. 40 5.5. Garanție limitată internațională. 41 5.6. Drepturi de autor. 42 3

Blocare buton Calorii Durată distanță de încărcare EPOC (consum crescut de oxigen după antrenament) Nivel de antrenament defect Timp mediu Recepție GPS mobilă Monitorizare ritm cardiac Ceas Semnal ritm cardiac Senzor ritm cardiac Detectarea semnalului Detectarea semnalului Urmărirea semnalului Semnal înregistrare Jurnal date Nivel baterie scăzut Nivel baterie Timp mesaj 8

Cronometru Număr de robinete (înot) Setări de sincronizare reușite 2.6. Specificarea setărilor Pentru a modifica setările: 1. Apăsați butonul din dreapta sus până când apare pictograma de setări, apoi apăsați butonul central pentru a accesa meniul de setări. 2. Apăsați butoanele din dreapta sus sau jos pentru a derula prin meniul de setări. 3. Când o setare este evidențiată, puteți apăsa butonul central pentru ao selecta. Apăsați butonul din stânga jos pentru a reveni la meniu. 4. Pentru setările care conțin o serie de valori, puteți utiliza butoanele din dreapta sus sau din dreapta pentru a modifica valoarea. 5. Pentru setările care includ doar opțiunea de pornire/oprire, puteți modifica valoarea apăsând butonul central. SFAT: De asemenea, puteți accesa setările generale din meniul de lansare rapidă, ținând apăsat butonul central. 9

Puteți opri cronometrul apăsând butonul central. Puteți reporni cronometrul apăsând din nou butonul central. Apăsați butonul de jos pentru a reseta. Puteți ieși din ecranul temporizatorului ținând apăsat butonul central. Numărătoarea inversă Pe ecranul temporizatorului, apăsați butonul de jos pentru a deschide meniul de pornire rapidă. De aici, puteți selecta un timp de numărătoare inversă prestabilit sau puteți crea un timp de numărătoare inversă personalizat. Utilizați butoanele din mijloc și din dreapta jos pentru a opri și reporni temporizatorul. Puteți ieși din ecranul temporizatorului ținând apăsat butonul central. 3.28. Sunete și vibrații Sunetele și alertele de vibrații sunt utilizate pentru a indica notificări, alarme și alte evenimente și activități importante. Ambele pot fi modificate în setări: General »Tonuri. Pentru ambele, puteți alege dintre următoarele opțiuni: All on: alarm pentru toate evenimentele All off: fără alarmă pentru eveniment Butons off: alarmă pentru toate evenimentele, cu excepția apăsării butonului 3.29. Prezentare generală a antrenamentului Suunto 3 Fitness vă oferă o prezentare generală a antrenamentelor dvs. Apăsați butonul din dreapta jos până când este afișat antrenamentul total pentru săptămâna curentă. 34

3.31. Cadranele Suunto 3 Fitness sunt livrate cu mai multe cadrane, puteți alege atât din stiluri digitale, cât și din stiluri analogice. Pentru a schimba cadranul: 1. Accesați Faceți vizionare de pe ecranul de întâmpinare sau țineți apăsat butonul central pentru a deschide meniul intern. Ceasul 2. Folosiți butoanele din dreapta jos sau sus pentru a parcurge previzualizările feței ceasului și apăsați butonul central pentru a selecta fața ceasului pe care doriți să o utilizați. 3. Folosiți butoanele din dreapta jos sau sus pentru a derula opțiunile de culoare și selectați culoarea pe care doriți să o utilizați. Fiecare cadran are, de asemenea, informații suplimentare, cum ar fi data, numărul total de pași sau ora dublă. Pentru a comuta între vizualizări, apăsați tasta din stânga sus. 36

5. Referință 5.1. Date tehnice Model general: OW175 Temperatura de funcționare: -20 C la +60 C (-5 F la +140 F) Temperatura de depozitare: -30 C la +60 C (-22 F la +140 F) Rezistența la apă: 30 m ( 98 de picioare) Baterie Tip de alimentare: baterie reîncărcabilă litiu-ion Durată de viață a bateriei: 10 până la 40 de ore în funcție de condiții și setări (5 zile, utilizare zilnică) Temperatura de încărcare a bateriei: -0 C până la +35 C (+32 F la +95 F ) NOTĂ: Acest produs conține o baterie reîncărcabilă litiu-ion, care nu poate fi detașată. Senzor optic Monitor de ritm cardiac optic, receptor Valencell Radio Bluetooth compatibil inteligent Banda de frecvență: 2402-2480 MHz Putere maximă de ieșire: