Cele mai bune gustări sărate sunt sub 150 de calorii

Următoarele opt gustări sănătoase cu conținut scăzut de calorii vă pot satisface perfect pofta de rozătoare sărate! Vreți să neglijați fructele pentru că nu doriți nimic dulce, căutați doar niște criză? Uitați de chipsuri și cartofi prăjiți. Cea mai bună combinație de împerechere proteină-legume: puțină brânză cu conținut scăzut de grăsimi (cum ar fi mozzarella, brânză feta, trapist cu conținut scăzut de grăsimi), brânză de vaci [...]

Următoarele opt gustări sănătoase cu conținut scăzut de calorii vă pot satisface perfect pofta de rozătoare sărate!

Vreți să neglijați fructele pentru că nu doriți nimic dulce, căutați doar niște criză? Uitați de chipsuri și cartofi prăjiți. Cea mai bună combinație este împerecherea proteine-legume: puțină brânză cu conținut scăzut de grăsimi (cum ar fi mozzarella, brânză feta, trapist cu conținut scăzut de grăsimi), brânză de vaci sau iaurt natural pot merge excelent cu legume precum ridichi, sfeclă, castraveți sau chiar roșii .

Vrei doar să ciupi? Probați o mână de semințe oleaginoase, cum ar fi migdale, caju sau semințe de dovleac. Dintre rozătoarele care pot fi consumate într-un cinematograf clasic, nu trebuie să retrageți complet floricelele din voi înșivă, asigurați-vă că luați cea mai mică dimensiune și, de asemenea, înjumătățiți-le cu cineva. Dacă alegeți între următoarele două mese, însoțiți-le cu un pahar mare de apă plată și evitați băuturile răcoritoare cu zahăr, deoarece acestea vă vor crește pofta de mâncare și nu vă vor potoli setea în mod adecvat după aromele sărate.

Gustați următoarele versiuni dacă doriți delicatese sănătoase, sărate:

1. 100 de grame de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi: aproximativ 94 de calorii cu 459 mg de sodiu

2. Caju sărat (16 bucăți): 147 calorii cu 77 mg sodiu

3. O cană și jumătate de soia verde: 150 de calorii cu 45 mg de sodiu

4. 2,5 căni de popcorn ușor cu conținut scăzut de grăsimi: 138 de calorii cu 243 mg sodiu

5. Migdale sărate (22 ochi): 143 calorii cu 81 mg sodiu

6. Un sfert de avocado (80 calorii, 4 mg sodiu) presărat cu o lingură de semințe de floarea soarelui sărate (47 calorii, 33 mg sodiu): 127 calorii, 37 mg sodiu

7. O felie de pâine integrală (100 calorii cu 130 mg sodiu) pătată cu o lingură de humus (35 calorii, 60 mg sodiu): 135 calorii, 190 mg sodiu

8. O felie de brânză cheddar cu 2 bucăți de biscuiți integrali: 148 calorii cu 259 mg sodiu

Sfat pentru Wellness Cafe:

Păstrați întotdeauna câteva legume, smântână degresată sau iaurt natural acasă. Dacă înmuiați sfeclă, țelină sau castraveți în smântână sau iaurt, s-ar putea să vă simțiți ca și cum ați fi scufundat chipsurile de tortilla în sosul salsa. Cu toate acestea, diferența este de sute de calorii în beneficiul dvs.