Slăbiți cu înlocuitori de zahăr

Îndulcitor sau înlocuitor al zahărului? Data lansării articolului: ați putea fi, de asemenea, unul dintre cei care înlocuiesc îndulcitorii artificiali cu gustul dulce din cauza dietei sau a diabetului. Există, de asemenea, îndulcitori și înlocuitori ai zahărului în acest scop.

Să vedem care sunt caracteristicile lor! Grupul de îndulcitori include zaharină, ciclamat, aspartam și acesulfam-K, care pot fi achiziționate sub formă de pulbere, tablete sau lichide.

Acești îndulcitori nu furnizează energie organismului, nu cresc nivelul zahărului din sânge, deci pot fi folosiți în diabet și în dietă. Spre deosebire de consumul obișnuit de zahăr, utilizarea lor nu contribuie la cariile dentare. Îndulcitorii sunt disponibili nu numai pentru uz industrial, ci și pentru uz casnic, coacere și gătit.

În acest caz, trebuie luate în considerare proporțiile, acestea sunt mult mai dulci decât zahărul, deci chiar și o cantitate mai mică din ele este suficientă.

Cele mai frecvente arzătoare de grăsimi
Fructe care alăptează, consumă și curăță intestinele. Se susține, de asemenea, că acesta este considerat cel mai dulce dintre zaharurile naturale, deci chiar și jumătate din acesta este suficient ca zahărul alb.
Înseamnă malnutriție.
Ce este în neregulă cu îndulcitorii? Vă vom arăta! - Canapea

Îndulcitorii artificiali se găsesc în multe alimente, băuturi răcoritoare, bomboane, gemuri, produse lactate. În acest caz, merită, de asemenea, să aflați pe eticheta produsului dacă un anumit preparat de înlocuire a zahărului este într-adevăr fără zahăr. În plus față de îndulcitorii artificiali, trebuie menționate așa-numiții înlocuitori ai zahărului. Înlocuitorii de zahăr pentru pierderea în greutate au aceeași valoare energetică ca zahărul, dar avantajul lor este că cresc nivelul zahărului din sânge într-o măsură mai mică și mai prelungită decât zahărul din sfeclă. Datorită conținutului de energie egal cu zahărul, se recomandă să se consume numai persoanele cu greutate corporală normală, chiar și în cantități mici.

De asemenea, pot fi selectați îndulcitori

Cei mai comuni înlocuitori ai zahărului sunt fructoza sau fructoza. Deși are același conținut de carbohidrați ca zahărul din sfeclă, este absorbit ceva mai încet. Mierea: în ceea ce privește caloriile, este aproape echivalent cu zahărul, totuși este mai benefic să îl folosești zilnic, deoarece pierderea în greutate în miere este un substitut de zahăr pentru oligoelemente importante pentru organism, cum ar fi calciu, fosfor, magneziu.

Cum am slăbit 30 kg? Sfatul meu pentru schimbarea stilului de viață! + Exemplu de dietă! -Mâncare sănătoasă, conștientă

Mierea este interzisă și diabeticilor. Stevia: îndulcitorul este extras din frunzele unei plante numite Stevia rebaudiana.

Răspândirea II. Xilitol: produs în cantități mari din fibră de mesteacăn. Are aproape același conținut de carbohidrați ca zahărul, dar doar un sfert este absorbit.

Conținutul său caloric este un sfert din cel al zahărului. Eritritol: Alcool de zahăr, care este fermentarea zahărului pentru a pierde în greutate prin substituirea zahărului. Nu este la fel de dulce ca un substitut de zahăr pentru pierderea în greutate, cu toate acestea, nu este absorbit de organism. Sorbitol: Un îndulcitor produs prin fermentarea porumbului, grâului sau amidonului din cartofi este, de asemenea, absorbit mai lent decât zahărul.

La revedere, scumpo! Ai mai bine decât tine. panorama substitutului zahărului

Poate provoca diaree, balonare. Maltit: Un substitut de zahăr pe bază de amidon de porumb, unul dintre alcoolii zahărului. Protejează dinții, nu are efecte secundare cunoscute, poate fi utilizat și în preparatele pentru diabetici, se absoarbe încet. De asemenea, puteți verifica nivelul zahărului din sânge cu un supliment de zahăr: cu un glucometru.

Consumatorii au dorit-o
Înlocuirea zahărului: cele mai bune alternative la îndulcire
În loc de zahăr - Dieta Femina

Puteți cumpăra dispozitivul din contul dvs. de asigurări de sănătate OTP.