Clatite americane (intregi, vegetale)

Preparare 1 oră 30 minute

Timp de coacere/gătit 20 de minute

Timp total 1 oră 50 minute

Ingrediente

▢ 100 g făină de ovăz măcinată în făină
▢ 1 linguriță de semințe de in măcinate, apoi amestecate cu 5 cl de apă caldă și înmuiate cel puțin o oră după cum urmează: ou de semințe de in
▢ 50 g de kesu amestecat cu lapte de caju: am înmuiat un pumn de kesu în 2,5 dl de apă fierbinte, apoi după 1 oră l-am amestecat împreună
▢ 100 g de făină de spelt integrală
▢ 2 curmale amestecate cu brânză de vaci

Veți avea nevoie de aceste instrumente:

Pregătirea

Ti-a placut reteta? Verificați postările mele pe Instagram: @gastrogranny. Dacă împărtășești rețeta, folosește #gastrogranny # viața ta alimentară # eddmyshealthy hashtags în postările tale de pe Instagram și Facebook!

Dacă puneți această rețetă în colecția dvs. de rețete, o puteți găsi aici. Puteți studia, de asemenea, câteva dintre probele de diete pe care vi le sugerăm aici. (Autentificare necesară)

Raporturile nutrienților sunt importante! Dacă ați finalizat Aflați despre nutrienți c. cursul nostru, știți deja. Dacă nu ați făcut deja acest lucru, figura de mai jos prezintă raporturile de nutrienți recomandate pentru atingerea diferitelor obiective. Trebuie să reușiți să le realizați, cu un nivel adecvat de aport de energie, dacă vreți cu adevărat să vă faceți visele să devină realitate:

Compoziția nutritivă a alimentelor incluse în planul de masă este defalcat chiar de către planificatorul sosirii. Puteți determina singuri raporturile de nutrienți: Faceți clic AICI pentru a calcula sau afișa pe diagramă.