Dureri lombare

dureri lombare
durere
analgezic
antispasmodic
circulaţie
medicament
Ajutor
vindeca
Sănătate

Durerea espasmodică în talie poate fi un calvar grav, dar cu anumite terapii poate deveni tratabilă pe termen lung, iar unele metode pot atenua mai repede senzația de chin.

Acestea au fost revizuite de dr. Arnold Dénes Arnold MsC, Chirurg al Centrului Pain, specialist în durere, acupuncturist.

Simptome ale durerilor de crampe

Durerea espasmodică în partea inferioară a spatelui poate fi o senzație foarte intensă, adesea cauzată de leziuni, dar deshidratarea, mușchii slabi din cauza stilului de viață sedentar și sarcina pot predispune și la această plângere.

Acest lucru se datorează faptului că spasmul este cauzat de tensiunea și contracția mușchilor regiunii lombare și adesea provoacă durere nu numai în talie, ci și în șolduri și picioare. Convulsiile se pot dezvolta rapid ca urmare a unei ridicări sau schimbări de poziție, dar pot fi prezente și cronic, de exemplu sub forma unui spasm recurent după o leziune a spatelui. Simptomele pot varia, de asemenea:

tensiune în talie,
dificultate în îndreptare și mișcare după îndoire,
dureri invazive, bruște sau chiar cronice,
slăbiciune musculară la nivelul spatelui inferior și al mușchilor din jur,
reclamații care cresc ca urmare a anumitor situații, cum ar fi șezutul prelungit sau în picioare.

Putem însemna ajutor imediat?

Masaj

Aplicați presiune asupra mușchiului afectat timp de 30-60 de secunde, apoi frecați în jurul zonei. Acesta poate fi un sentiment inconfortabil, dar nu trebuie atinsă presiunea dureroasă. O rolă de masaj cu burete poate face o treabă bună, dar discutați cu medicul dumneavoastră despre utilizarea acesteia în durerea cronică.

Terapia la rece

Într-un proces acut, cum ar fi sciatica, terapia cu frig poate reduce, de asemenea, inflamația și relaxa mușchii. Puneți o compresă rece pe talie timp de 20 de minute, dar aveți grijă să nu exagerați. Dacă utilizați un furtun de gheață, așezați-l înfășurat într-un prosop pe zona afectată.

Articolul continuă după recomandare

Alimentare cu apă și electroliți

Deshidratarea poate provoca și crește crampe musculare. Bea apă des sau, dacă este cazul, o băutură sportivă îmbogățită cu electroliți.

Întinderea

Mulți oameni sunt ajutați prin întinderea mușchilor spasmodici, într-o așa-numită poză copilărească sau a unei pisici de pisoi, posibil întinsă pe spate, ridicând ușor șoldurile. Poate aduce și ușurare dacă facem o plimbare.

Există și ajutor pe termen lung

Oricine se confruntă cu dureri lombare spasmodice severe pentru prima dată poate primi ajutor de la analgezice fără prescripție medicală, dar acestea nu sunt în mod evident o soluție de durată, explică dr. Arnold Dénes Arnold MsC, chirurg la Pain Center, specialist în dureri, acupuncturist. - Medicul dumneavoastră vă poate prescrie relaxante musculare care funcționează până la 72 de ore. Cu toate acestea, cel mai important lucru de făcut este să determinați cauza convulsiei, mai ales dacă este o problemă recurentă. De asemenea, pot fi necesare proceduri de imagistică, deoarece discontinuitatea discului, artrita, fibromialgia, scolioza, stenoza canalului spinal și/sau alunecarea vertebrală, printre altele, pot provoca astfel de plângeri.

Pentru cele mai chinuitoare dureri, atât acute, cât și cronice, prima injecție antiinflamatoare poate funcționa ca un prim tratament, reducând durerea rapid și eficient, iar apoi poate doriți să luați în considerare alte terapii. Terapia cu laser moale poate avea un efect foarte bun, reducând edemul, reducând astfel posibilitatea inflamației, îmbunătățind circulația energiei celulare, promovând regenerarea țesuturilor, contribuind la restabilirea funcțiilor celulare și susținând furnizarea de oxigen către celule și regenerarea vaselor de sânge. Terapia cu unde de șoc și acupunctura segmentară pot funcționa, iar fizioterapia funcțională personalizată este aproape esențială pentru întărirea structurilor musculare afectate.

(Imagini: Getty Images Ungaria.)

Verificați și acest lucru - Yoga pentru dureri de spate

Câteva mișcări pe zi și nu mai sunt chinuri pentru a urca din pat.