Cele mai mari 5 greșeli pe care le poți face atunci când slăbești

Succesul dietei depinde de o mulțime de factori, iar unele greșeli de bază au fost făcute de aproape toată lumea. Să vedem ce sunt!

care

1. Nu vă așteptați la o soluție imediată!
Dacă vrei să slăbești la o viteză record, pentru că ai văzut ceva super comercial și câteva capsule promit o mulțime de kilograme minus, din păcate nu va merge. Nu te ține niciodată de el dintr-o supărare bruscă, pentru că mai întâi trebuie să te hotărăști în cap și să fii pregătit să renunți la greutatea în exces. Nu există nicio soluție imediată și, fără nicio altă investiție energetică, este sigur că nu va reuși.

2. Nu ratați pregătirea organizației!
Dacă cineva vrea să scape de excesul de greutate, nici măcar nu trebuie să iasă la dietă, ci își schimbă stilul de viață. Această decizie trebuie luată în primul rând în serios și apoi organizația trebuie pregătită. Deși supraponderalii mănâncă de obicei mult, ingredientele sunt dezechilibrate, alimentele lor conțin în principal carbohidrați și grăsimi; iar vitaminele și proteinele sunt ingerate inadecvat.

3. Nu retrageți drastic nimic de la voi!
Dietele drastice se răzbună de multe ori! De exemplu, dacă decideți să nu mâncați deloc carbohidrați, veți începe să slăbiți relativ repede în câteva zile, dar corpul dumneavoastră nu va putea rezista retragerii pentru o lungă perioadă de timp, „rebelându-se” și „solicitând” carbohidrații. . Acesta este momentul în care începeți să spumați alimentele retrase anterior și, în cele din urmă, nu veți avea un sentiment de succes, deoarece kilogramele pierdute vor reveni imediat înapoi.

4. Evitați efectul yo-yo!
Efectul yo-yo este creat tocmai datorită retragerii drastice, unul dintre obstacolele sale fiind că provoacă un sentiment de eșec, deci te duce într-o direcție spirituală negativă. Dar celălalt dezavantaj, mai important, este că faci lucruri foarte proaste organizației tale. Ai supărat sistemul pe care îl obișnuiai, astfel încât corpul tău să se întoarcă înainte și înapoi.

5. Nu lăsați dieta neterminată!
Cheia unei diete reușite nu este doar să slăbești, ci și să îți schimbi stilul de viață, în care exercițiile fizice și o dietă echilibrată joacă un rol important. Puteți elimina în mod eficient excesul dacă vă pregătiți mai întâi corpul, apoi luați mai puține carbohidrați (dar nu-l primiți complet!) Și, în cele din urmă - odată ce ați atins obiectivul - nu începeți imediat să spumați la minimum cantitatea de alimente consumate în timpul dietei sau, în locul alimentelor cu conținut redus de carbohidrați, alimente cu carbohidrați întregi. Corpul ar trebui restabilit treptat, dar nu la „frecare” neînfrânată, ci la obiceiuri alimentare mai sănătoase!

Bacsis: În Clubul de ardere a grăsimilor, toate greșelile de slăbire pot fi eliminate, deoarece datorită sistemului ABC, corpul este pregătit pentru o schimbare a stilului de viață, apoi poate începe perioada de slăbire, iar la final totul nu se termină dintr-o singură lovitură . În plus, toată lumea poate pierde în greutate fără foame, deoarece clubul are o alternativă redusă de carbohidrați la toate alimentele care îngrășau inițial (cum ar fi pizza, carne prăjită, prăjituri). În plus, o echipă de experți este disponibilă în permanență pentru membrii clubului pentru a vă sfătui dacă cineva rămâne blocat într-o dietă.


Revista L! FE - În fiecare zi la 18:00 pe LifeNetwork!