Cele mai mari 5 greșeli pe care le putem face în timpul unei cine târzii

1. Alimentele grase

Mâncile grase și grele ar trebui evitate deja în acest moment, deoarece acestea stau pe stomacul nostru și ne putem lua rămas bun de la un somn odihnitor și odihnitor. De exemplu, ar trebui să evitați mâncarea rapidă, nucile sau o mulțime de brânză. Și, desigur, tot ceea ce este gras.

2. Carbohidrati mari, mult zahar

Pentru că dorim ceva dulce, ceva de gustat și un hipp-hop dispare cu o felie sau două de tort sau o pungă de chipsuri. Din păcate, nici noi nu ne facem bine, de fapt! Evitați, în schimb, prăjiturile, bomboanele, gustările sărate, biscuiții și pâinea albă. Să alegem un măr în schimb. (Da, nu este același lucru, dar merită mult mai bine!)

putem

3. Carne roșie

Carnea roșie, cum ar fi alimentele grase, poate sta pe stomacul nostru, deoarece durează mai mult timp pentru a digera. Nu trebuie neapărat să renunțați la carne noaptea târziu pentru cină, dar optați pentru benzi slabe de piept de curcan sau mâncați un pahar de iaurt grecesc dacă aveți nevoie doar de proteine.

4. Alimente picante

Păstrați-l departe de alimentele picante, în special cele cu arome mai puternice și mai condimentate. Chiar și alimentele cu ardei ar trebui evitate în acest moment, iar stomacul și sistemul nostru digestiv nu sunt neapărat fericite nici în ultimele ore.

5. Doze mari

Să recunoaștem, este deja târziu pentru marile sărbători, preferăm doar să mâncăm ceva care să ne facă să dispară foamea. Cel mai bine este să vă mențineți aportul de calorii sub 200. Apoi stomacul nostru se liniștește că am mâncat ceva, dar nu se satură. Nu vă mâncați în exces, nu vă spumați. Așadar, nu numai că putem face acest lucru pentru un somn mai liniștit și pentru sănătatea noastră, dar putem, de asemenea, să ne liniștim conștiința că nu am mâncat nimic și atât de mult încât ne îngrășăm.