Cele mai mari 5 greșeli care ne distrug corpurile sunt biroul de acasă

Am lucrat întotdeauna într-un birou la domiciliu, așa că nu era nou pentru mine că această circumstanță a devenit banală. Pe de altă parte, fiica mea mică era prezentă ...

mari

Reducerea stresului cu dependență

Pentru mulți, o uriașă povară i-a căzut pe gât de biroul de acasă. Familiile cu copii sunt deosebit de afectate și supravegherea, managementul vieții și munca lor trebuie abordate în același timp. Aceasta nu este o sarcină ușoară nici măcar pentru cei care sunt de rutină în telecomunicații.

Iar cei care se confruntau acum cu această slujbă pentru prima dată puteau ajunge rapid la etaj. După aceea, au existat aproape o mulțime de restricții asupra tortului, ceea ce a făcut mult mai dificilă scurgerea tensiunii acumulate.

Stingerea timpului, închiderea sălilor de sport ne-au determinat să fim forțați să rezolvăm reducerea stresului aproape în totalitate între cei patru pereți, ceea ce nu merge ușor. Mai ales acum, în lunile reci, când nu poftim la fel de mult în aer liber ca altfel. De aici, totuși, este doar o lungime de braț să te strecoare într-un fel de dependență.

Mai puțin somn

Flexibilitatea este un lucru foarte pozitiv, în general, atunci când lucrăm, deci chiar dacă putem vorbi despre un birou la domiciliu sau telelucrare. Cu toate acestea, flexibilitatea excesivă nu poate fi abuzată doar de șeful tău, ci poți să îți setezi și o capcană completă pentru sănătate. Mulți oameni fac o greșeală uriașă atunci când interpretează biroul de acasă ca fiind disponibil 0-24, chiar dacă acest lucru este departe de a fi cazul.

Programarea flexibilă nu înseamnă a fi disponibilă și implementabilă în orice moment și nici șeful dvs. nu se poate aștepta să faceți acest lucru. De cele mai multe ori, nu este cazul, este pur și simplu o zonă neobișnuită și străină a biroului de acasă pe care trebuie doar să înveți să o gestionezi. Mai ales la început, când rutina zilnică nu s-a dezvoltat încă, s-ar putea să exagerați, să amânați sarcinile la extreme sau să lucrați peste noapte din cauza unei sarcini neașteptate.

Pe lângă faptul că este o cale dreaptă spre burnout, poate provoca și tulburări grave de somn, dar cu siguranță are un impact asupra calității somnului. Cu toate acestea, odihna este o parte a sănătății la fel de importantă ca mâncarea sau doar practicarea sportului.