Cele mai puternice 3 legume anticanceroase de vară

Oricare ar fi legumele pe care le consumi, poți fi sigur că o faci bine sănătateeddel. Cu toate acestea, există plante care au un efect cu adevărat special, cum ar fi varza, roșie si brocoli.

anti-cancer

Aceste legume sunt extrem de bogate în substanțe nutritive și fitonutrienți care pot oferi protecție împotriva diverselor Cancerîmpotriva bolilor.

Varză

THE varza Familia sa include numeroase legume populare, cum ar fi varza de Bruxelles, varza, varza chineza, conopida, varza, cohlrabi, blete sau ridiche. Colorantii din varza rosie au efecte antioxidante care protejeaza impotriva deteriorarii radicalilor liberi. Varza chineză este deosebit de bogată în beta-caroten, care este, de asemenea, un foarte bun antioxidant, prevenind anumite cancerși dezvoltarea bolilor cardiovasculare. Varza de Bruxelles conține de patru ori mai multă vitamina C decât varza cu cap. Vitamina C întărește sistemul imunitar și ajută la combaterea infecțiilor. Kale conține în special mult indol, care neutralizează estrogenii, care stimulează dezvoltarea tumorilor, protejând astfel sânul și prostata.Cancer împotriva.

Brocoli

THE brocoli cel maisănătatelegumele considerate mai plictisitoare. De asemenea, conține beta-caroten, un antioxidant eficient care protejează celulele. Conținutul său de acid folic este ridicat, astfel încât consumul său poate reduce Cancer și apariția anumitor tulburări de dezvoltare. Conține luteină și carotenoizi, care inhibă Cancer de colon și dezvoltarea anumitor boli oculare. De asemenea, este bogat în calciu, care este important pentru formarea oaselor - cu toate acestea, are marele avantaj față de produsele lactate că este foarte scăzut în grăsimi. Iar conținutul său de potasiu reduce riscul de accident vascular cerebral și hipertensiune arterială. Dacă brocoli pentru mai multe caracteristici utile sau curioase, faceți clic pe articolul nostru anterior!