Cele Zece Porunci ale Formei Visului

Așadar, puneți-vă ușor în formă!

formei

Vine vara și cu multă muncă, ne mai rămâne puțin timp pentru a ne pregăti pentru sezonul costumelor de baie. Nimeni nu vrea ca odihna lor binemeritată să fie distrusă de oglindă! Ce altceva putem face astfel la sfârșitul lunii aprilie, în mijlocul raportării? Citiți mai departe și încercați sfaturile mele simple, dar amintiți-vă că sunt eficiente numai dacă faceți acest lucru! 🙂

  1. Luați-vă nevoile zilnice de lichide (min. 2,5-3 litri) numai sub formă de supă, apă și ceaiuri de plante! Uitați de băuturile răcoritoare zaharate, sucurile și fructele foarte dulci! Puteți economisi multe calorii!
  2. Bea cel puțin 2 pahare de ceai verde în fiecare zi. Accelerează metabolismul și arderea grăsimilor!
  3. Efectuați exerciții de respirație dimineața și seara, cu fereastra deschisă, timp de cel puțin 5 minute. În postarea mea anterioară - Exercițiul de respirație - veți găsi instrucțiuni precise despre cum să o faceți!
  4. Mergeți sau alergați repede timp de 20-30 de minute în fiecare seară!
  5. În biroul dvs., miros cu uleiuri esențiale 100% lămâie, mentă, bergamotă, este important să-l mirosiți cel puțin 5-10 minute. Reduc senzația de foame!
  6. Reduceți consumul de pâine la jumătate și alegeți pâinea doar din făină integrală!
  7. Mănâncă o mulțime de legume, în special ridiche, varză, rau, roșii, castraveți, dovlecei, broccoli! Și lăsați garnitura să fie orez în loc de cartofi!
  8. Uitați de fast-food!
  9. Încearcă să te relaxezi mai mult!
  10. Utilizând presopunctura, masați următoarele puncte de două ori pe zi timp de 5 minute:

- Îndoiți cotul și locașul unde se termină, în exteriorul brațului, acolo veți găsi Vab 11, care stimulează funcționarea colonului!

- Puneți 4 degete sub rotula, sub ea se află punctul Gy 36, 1 deget în afară de marginea tibiei, are un efect bun asupra digestiei!

- Cu 4 degete deasupra osului interior al gleznei, punctul splinei 6 este situat pe tibie, ceea ce stimulează circulația sângelui și îmbunătățește bunăstarea noastră.

Este important să nu-l folosiți de către viitoarele mame!

Toată lumea are un mod diferit de a obține forma de vis pe care o dorește, dar chiar și câteva minute pe zi putem fi mai subțiri și mai sănătoși, trebuie doar să o facem pentru noi! Incepe astazi! Și amintiți-vă, modelarea nu este la fel ca DreamShape! 🙂 Cel mai important lucru este să te distrezi în corpul tău!