Celebrul unt de arahide

Este un ingredient esențial în dietele de fitness Amcsi

Oricine obișnuia să dea peste site-urile de fitness americane de pe Internet, mai devreme sau mai târziu, s-a trezit cu siguranță confruntat cu faptul că untul de arahide își bate în mod constant capul în dietele americane. Și este adevărat: de la cele mai populare metode de consum la sfaturi pentru construirea mușchilor. toate conțin unt de arahide. Deoarece nu avem o tradiție atât de lungă cu acest produs, mulți oameni sunt încă puțin reticenți în a vedea untul de arahide. Doar pentru a ne putea deschide la noutăți, vino un gust de unt de arahide:)

Cei care s-au născut în vechea Ungaria „sălbatică-estică” își pot aminti reclama: veverițele mici pot coace și pâine, veverițele mari o pot coace într-o prăjitură ... o ai? De aceea este cumva de neconceput ca mulți oameni din Ungaria să facă parte dintr-o dietă.

Proprietățile benefice ale alunelor sunt că conține magneziu, cupru, vitaminele E și B3, un procent foarte mare de proteine, plus o sursă foarte bună de „grăsime bună”! Așadar, pentru cei care nu suportă să nu mestece ceva între mesele principale, pot savura alune și însoțitorii lor (adică migdale, semințe de dovleac) - în loc de chipsuri și biscuiți diferiți.

După cum am menționat mai devreme, este bogat într-o sursă de grăsimi nesaturate, motiv pentru care, în principal datorită conținutului său de vitamina E, au început să studieze și au constatat că consumul regulat de alune reduce riscul de infarct și alte boli ale sistemului circulator. Ceea ce foarte puțini oameni știu este că conținutul său antioxidant este, de asemenea, foarte semnificativ, asemănător cu afinele.

Rețete pentru unt de arahide în diferite momente ale zilei:
- Cu o oră și jumătate înainte de antrenament, o mică modalitate de a încărca puțin carbohidrați poate fi amestecarea a 3-4 linguri de unt de arahide cu miere și proteine praf până când obțineți o masă uniformă. Puteți adăuga fructe uscate, eventual migdale mici sau nuci. O masă care se digeră rapid și completează rapid stocurile de energie.
- Pentru o gustare între mese, încercați să vă concentrați asupra alunelor în loc de tipicul „junk food”. Nici nu este rău să spargi.:)
- Pentru mesele principale, untul de arahide poate servi ca bază pentru a scufunda orice carne. Încercați următoarea combinație cu carne la grătar: o ceașcă de unt de arahide, 2 linguri de oțet, 1-2 linguri de ulei de măsline, o linguriță de pudră de ardei iute, ghimbir mic ... oricui îi place, puteți adăuga chiar și sos de soia! Dacă încălziți untul de arahide într-un cuptor cu microunde timp de o jumătate de minut înainte de acesta, va fi mai ușor să lucrați cu el. Puteți arunca cu adevărat preparate din carne cu gustul dumneavoastră!

ECHIPA Gil/FitBuilder