Cercetătorii au dovedit: 4 lucruri obișnuite care te fac să te deprimi

Nu numai problemele mentale, contuziile, ci chiar lucrurile obișnuite pot duce depresiela. Mai multe conexiuni surprinzătoare au fost subliniate de oamenii de știință. Pentru a vă împiedica să fiți afectat de o boală mintală, ar trebui să evitați următoarele cauze.

Lumina puternică a soarelui și căldura

Iarna depresiesă auzi multe despre asta, într-o măsură mai mare sau mai mică, toată lumea este copleșită de întuneric. Cu toate acestea, există și o versiune de vară a tulburărilor emoționale sezoniere, care sunt cele mai frecvente la femei. În acest caz, depresia este cauzată de o combinație de lumină solară excesivă și căldură. Această boală specială este dificil de recunoscut pentru mulți, deoarece consideră că au fost lovite din nou depresie, dar nu descoperă legătura cu sezonul.

Simptomele includ neliniște, disconfort, pierderea poftei de mâncare, insomnie și, în cazuri severe, gânduri frecvente de auto-vătămare. Dr. Norman E. Rosenthal, potrivit specialistului în boli, cei care au vară depresiesunt mult mai sensibili la temperaturi ridicate, la lumina soarelui decât media - în cazul lor aceasta este problema.

Lumina de noapte

Uitarea unui televizor pornit sau chiar diminuarea luminii de noapte poate fi o problemă serioasă. Personalul Universității din Ohio efectuate pe șoareci cercetarecu care a fost posibil să se demonstreze că lumina nopții supără bioritmul, care depresieconduce la. Animalele experimentale care au fost păstrate slabe în faza de seară a experimentului au fost mai predispuse să prezinte simptome depresive decât cele observate în ciclul lumină-întuneric corespunzător momentului zilei.

Cele mai bune sfaturi împotriva anxietății și depresiei

Studii suplimentare au arătat modificări ale creierului șoarecilor care dormeau clar. În aceste condiții, este mai dificil să faceți schimb de informații între celule, astfel încât medicii vă recomandă să vă odihniți într-o cameră întunecată corespunzător și să nu dormiți cu televizorul pornit.

Cu cât ești mai sănătos

Dacă vrei să-l excluzi din viața ta, este sănătatefactori dăunători, ascultați ce sugerează stelele.

Dietele depresive

Cu diete stricte, sărind peste grăsimi poate fi un mare pericol. 60% din greutatea uscată a creierului este alcătuită din grăsimi, iar 30% din această valoare este alcătuită din grăsimi omega-3. Pe lângă mai multe boli care afectează sistemul nervos depresiepoate duce, de asemenea, în cazul în care organizația dvs. nu o primește. Vegetarianismul este unul cercetător deosebit de periculos, deoarece dacă nu luați uleiul din pește, eventual cu un supliment special, dar din nuci, de exemplu, substanțele nutritive importante se pierd în timpul absorbției.

Cea mai obișnuită soluție de slăbit este eliminarea completă a zahărului depresieamenință. Americanul Institutul de tehnologie din Massachusetts experiment, a devenit sigur că o dietă fără carbohidrați are ca rezultat niveluri scăzute de serotonină. Acest compus este un fel de hormon al fericirii care lipsește depresieconduce la.