Mănâncă-i pe un pacient

Răceala și gripa îi pot da jos pe oricine. Este timpul să ne pregătim pentru ce și de ce trebuie să mâncăm și să bem pentru a ieși mai repede din boală.

Creat: 7 septembrie 2015 12:45 PM
Modificat 4 decembrie 2019 12:42 PM

Bulion

Să expunem frigul

Din fericire, rinita este mai mult o boală tranzitorie și neplăcută, de obicei nu este un pericol real. Dar totuși, de ce nu există vaccin împotriva acestuia? De ce nu există medicamente pentru a opri răcelile? Faceți clic pentru a afla totul.

Ceai fierbinte

Citrice

Știința nu a dovedit încă că vitamina C vindecă răcelile și gripa, dar membrana albă subțire dintre cuișoarele de citrice care conțin vitamina C (portocală, lămâie, grapefruit, tei) conține flavonoide, ceea ce este excelent pentru întărirea sistemului imunitar.

În caz de răceală, bulionul poate fi și un aliment potrivit

Inghetata pop

Mâncare picantă

Mese ușoare

Ceea ce merită evitat

Corpul este mult mai slab și mai vulnerabil în timpul bolii, deci merită să nu vă împovărați cu mâncare grea - pentru că anumite lucruri pot agrava simptomele. Alimentele picante menționate anterior, de exemplu, elimină foarte bine congestia nazală, dar pot provoca o presiune puternică pe stomac, provocându-ne și mai multă durere și disconfort, așa că nu mâncați picant dacă stomacul nu este bun.

THE aportul mare de zahăr poate, de asemenea, tensiona sistemul imunitar și poate provoca inflamații. Iar alimentele bogate în grăsimi sunt mult mai greu de digerat decât carbohidrații și proteinele, care pot provoca dureri de stomac.

Mulți cred, de asemenea, că consumul de produse lactate crește producția de mucus, ceea ce poate crește și congestia nazală - dar cercetările actuale sugerează că acesta este mai mult un efect placebo, pentru că dacă bem lapte, de exemplu, simțim că avem mai mult mucus decât ar trebui. Deci, dacă nu doriți să simțiți acest lucru - sau nu vă simțiți bine - săriți peste produsele lactate până când nu vă vindecați complet.