Cerința de vitamina D (articol)

Perioada de iarnă este deosebit de actuală pentru a lua vitamina D. importanta.

Cercetătorii explică faptul că motivul poate fi acela că, deoarece vitamina D este stocată în țesutul adipos, „capacitatea crescută de stocare” la persoanele obeze presupune probabil că vitamina intră în sânge.

Corpurile și sufletele noastre suferă și ele de lunile rare, așa că până în februarie vom simți că rezervele de urgență se epuizează deja. În plus, vitamina D este o necesitate: poate fi un focar de boală dacă este absentă mult timp din corpul nostru.

Recomandarea maghiară de vitamina D

Conform recomandării oficiale maghiare de vitamina D, la pacienții cu risc crescut de deficit de hormon D, cum ar fi diverse boli osoase (osteoporoză, osteoporoză, rahitism), boli cronice ale ficatului și rinichilor, hipertensiune arterială, insuficiență cardiacă cronică, cancer de sân sau cancer de colon, după determinarea nivelurilor hormonale, vitamina D trebuie suplimentată după cum este necesar. Același lucru este valabil și pentru sarcină, alăptare, supraponderalitate, vârstnici și cele cu lipsă permanentă de lumină solară. Pentru a determina deficitul, se măsoară în sânge 25 de niveluri de vitamina D (OH). Suma necesară este calculată individual folosind o formulă. La adulți, doze de 50.000 UI de vitamina D3 la fiecare patru până la șase zile pot fi completate în siguranță, în funcție de mărimea deficitului. Pentru tratamentul deficitului de vitamina D la sugari și copii, se pot administra zilnic 1000 UI pe zi sub vârsta de un an și 2000 UI pe zi peste vârsta de un an.

În Ungaria, în timpul iernii, când este puțin soare, niciun organism sănătos nu poate obține suficientă vitamina D. Prin urmare, conform recomandării maghiare, administrarea preparatelor care conțin vitamina D3 este recomandată pe tot parcursul anului pentru prevenirea bolilor și afecțiunilor menționate mai sus.

De la sfârșitul toamnei până la începutul primăverii, persoanelor sănătoase li se recomandă, de asemenea, să ia o cantitate preventivă de vitamina D pe cale orală. 400-1000 UI pentru sugari, 600-1000 UI pentru copii cu vârsta cuprinsă între 1-6 ani și 600-1000 UI pentru copii cu vârsta peste 6 ani, 800-1000 UI pentru adolescenți. Recomandarea maghiară este de 1500-2000 UI pentru adulți, în timp ce 1500-2000 UI pentru femeile însărcinate. În caz de supraponderalitate, este necesară cel puțin două ori doza normală pentru adulți (3000-4000 UI) pentru prevenire. Această recomandare medicală a crescut de aproape zece ori în comparație cu anii precedenți.

.Îmbunătățește absorbția calciului și a fosforului