Schimbarea stilului de viață de la o săptămână la alta

Datele științifice confirmă că deciziile noastre luate săptămânal, zi de zi, oră cu oră sunt cele care determină starea sănătății noastre. Mulți oameni tânjesc după iluminarea de bun simț, ceva care este ușor de înțeles și științific - această carte este pentru ei. Am împărțit cunoștințele legate de sănătate în 52 de capitole scurte. Să studiem un capitol în fiecare săptămână și să-l punem în practică. După un an, nu numai că ne vom simți mai bine, dar vom vedea și clar cum să ne gestionăm viața pentru a ne bucura de cea mai bună sănătate și bunăstare posibilă.

Cărți conexe

Dr. Pierre Dukan - Dieta Dukan
Numele doctorului Pierre Dukan este acum un concept printre cei care doresc să slăbească. Cartea medicului francez de renume mondial a fost tradusă în zece limbi, citită de peste trei milioane și sute de mii au reușit să-și arunce kilogramele în plus luându-și sfatul. Categoric. Fraudă și înșelăciune? Un panaceu? O metodă magică? În nici un caz! Această dietă este pentru cei care au încercat deja totul și acum, mai presus de toate, doresc certitudinea că, în schimbul efortului lor voluntar, strict consecvent, dar limitat în timp, vor pierde în greutate mai întâi, dar mai important, vor putea să-și mențină greutatea și mai ușor. vor trăi, în corpul pe care îl doresc și au dreptul la el. Această dietă elimină postul, alungă calibrarea alimentelor și numărarea caloriilor, oferă libertate completă cu anumite alimente obișnuite, protejând astfel împotriva frustrării. Această dietă este un plan cuprinzător de slăbire construit pe o bază constantă pas cu pas, bazat pe motivația individuală, care este fie pe deplin acceptată, fie respinsă de unul. Dar odată ce ați tăiat și respectați standardele, succesul este garantat!

Robert O. Young - Shelley Redford Young - Miracolul pH al pierderii în greutate
Să începem cu un mic calcul: de câte kilograme ar trebui să scapi pentru a ajunge la greutatea ta sănătoasă și ideală? De la 10, 20, 50? Înmulțiți răspunsul cu patru. Este nevoie de MAXIM zile pentru a-ți atinge obiectivul! Indiferent de ceea ce ați crezut până acum, pierderea în greutate nu depinde de câte grame de grăsimi, carbohidrați sau calorii aduceți și ardeți. Depinde doar de acizi. Dacă reușiți să restabiliți echilibrul chimic delicat al sângelui și al corpului, puteți atinge greutatea corporală ideală. În această carte revoluționară, renumitul microbiolog și nutriționist Dr. Robert Young și soția sa, Shelley Redford Young, vă oferă un program simplu în șapte pași pentru a vă ajuta să vă restabiliți echilibrul chimic pentru a vă ajuta să vă restabiliți greutatea ideală. Acum puteți obține în sfârșit răspunsuri: • Cum vă puteți ajuta să pierdeți în greutate consumând multă apă? • Cum poate exercițiul să câștige în greutate dacă nu se face corect? • Ce alimente alcalinizează și care acidifică organismul? • Care sunt beneficiile analizei sângelui la microscop? . și multe alte lucruri esențiale!

Madonna Gauding - Biblia meditației
Acest ghid cuprinde 140 de tehnici de meditație pas cu pas pentru cititor. Dintr-un volum care se bazează atât pe tradițiile spirituale orientale, cât și pe cele occidentale, putem învăța modalități eficiente de a consolida calmul și concentrarea, să fim atenți la alții, să iubim și să înțelegem, să rezolvăm problemele, să ne realizăm visele și să aprofundăm relația noastră cu Dumnezeu. Putem primi sfaturi cu privire la pozițiile de meditație, crearea spațiului nostru sacru și dezvoltarea obiceiurilor noastre zilnice de meditație. Indiferent dacă sunteți un începător sau un meditator cu experiență, acest ghid practic oferă îndrumări despre cum să utilizați meditația pentru a vindeca, a ușura stresul, a vă descoperi și a vă promova dezvoltarea spirituală.

Gretchen Rubin - Planul fericirii
Într-o după-amiază ploioasă, Gretchen Rubin este luminat în cel mai prozat loc de pe pământ, într-un autobuz din centrul orașului. Își dă seama că soarele rătăcește, dar anii se grăbesc, timpul trece și nu se concentrează suficient asupra lucrurilor care contează cu adevărat. Acolo, în acel moment sacru, decide să dedice un an fericirii sale. Planul fericirii este o continuare nouă, uimitoare, a acestui an, o cronică plină de umor și înțeleaptă. El povestește aventurile celor douăsprezece luni în care Rubin a căutat fericirea folosind sfaturile înțelepților antici, știința modernă și cultura pop. Ca rezultat al acestei cărți instructive, dar amuzante, provocatoare, dar cititoare impresionant, cu toții avem dorința de a ne schimba viața. Vrem să o vedem imediat pentru a face o mare diferență în pași mici. „Această carte m-a bucurat deja la pagina a cincea. Și cu cât citesc mai mult, cu atât eram mai fericit. Este doar o idee grozavă, a făcut o diferență în fiecare domeniu al vieții mele, de la dragoste la bani, de la serviciu la joc, de la scriere la dieta cola ". - A. J. Jacobs

Gábor Szendi - Suferință semnificativă: fericire
Imaginați-vă că stăm sățioși, bronzați și sănătoși lângă piscină, copiii noștri fericiți se odihnesc în apă, frumoasa noastră soție/soțul frumos zace lângă noi, mașinile scumpe sunt în garaj, grădinarul greșește iarba în cineva de la noi, suntem fericiți, la ce am răspunde? Potrivit lui GÁBOR SZENDI, răspunsul nu este clar. Într-adevăr, fericirea adevărată este aproape întotdeauna însoțită de luptă, transpirație, neliniște: sentimentul se caracterizează prin vărsături de speranță și îndoială, eșecuri și succese, neînțelegere și recunoaștere, alternanță de excludere și acceptare. Noul volum al lui Szendi dezvăluie tehnicile și metodele care pot fi utilizate pentru a crea și menține această stare fericită, pentru a crește nivelul fericirii, adică pentru a stăpâni abordarea prin care putem fi mai fericiți. Autorul susține astfel: fericirea poate fi învățată!

Hans W. Kothe - Manual de ierburi
În bucătărie, în vindecare sau în produse cosmetice, ierburile îmbogățesc multe domenii ale vieții noastre moderne. Acest manual la îndemână prezintă peste o sută de plante vindecătoare importante și oferă o mulțime de informații esențiale. Aranjate clar de la A la Z, ilustrate cu fotografii colorate strălucitoare, recomandă toate problemele legate de plante.

Béla Hamvas - Filozofia vinului
_Până la urmă, mai rămân doi, Dumnezeu și vinul._ Am decis să scriu o carte de rugăciuni pentru atei. Am simțit simpatie pentru cei care suferă de epoca noastră și vreau să îi ajut în acest fel. Sunt conștient de dificultatea sarcinii mele. Știu că acest cuvânt, Doamne, nu trebuie ratat. Ar trebui să se vorbească despre tot felul de alte nume, cum ar fi sărut, intoxicație sau șuncă gătită. Am ales vinul ca nume principal. De aceea, titlul cărții a devenit filosofia vinului și de aceea am scris în semn de semnificație: la urma urmei, mai sunt doi, Dumnezeu și vinul. (-)

Robert Fulghum - Am învățat tot ce trebuia să știu la grădiniță
Am învățat tot ce trebuia să știu deja la grădiniță. Am învățat cum să trăiesc, ce să fac, totul la grădiniță. Înțelepciunea nu era o valoare specială în facultate, dar cu atât mai mult în grădiniță. Iată ce am învățat acolo: împărtășiți totul altora! Nu înșelați în joc! Nu-l răni pe celălalt! Puneți totul înapoi de unde l-ați luat! Pune-te în ordine! Nu-l lua pe celălalt! Scuză-te dacă ai rănit pe cineva! Spălați-vă pe mâini înainte de a mânca! Dă toaleta jos! Prăjiturile proaspăt coapte și laptele rece sunt hrănitoare. Trăiți cu măsură! Aflați, gândiți, desenați, vopsiți, cântați, dansați, jucați-vă și lucrați puțin în fiecare zi! Trage un pui de somn după-amiaza! Călătorește cu atenție în lumea mare, ține-te de mâna partenerului tău și nu o rupe! Recunoașteți minunea!

Carlotta Bizzari - Gimnastica la birou
Mulți oameni doresc să-și schimbe stilul de viață sedentar, dar nu au timp să meargă la antrenamente după muncă. Această carte îi va ajuta. Este nevoie doar de puțină atenție și determinare. Exercițiile de îmbunătățire a posturii și de întărire a mușchilor din carte pot fi efectuate cu ușurință de oricine în pauzele din ziua lucrătoare. Iar rezultatul va fi resimțit în scurt timp: postura se va îmbunătăți, rigiditatea va dispărea și mușchii vor fi întăriți.

Polcz Alaine - Ordin și Mess
Volumul lui Alaine Polcz, la fel ca toate cărțile cu motive similare, este un ghid al vieții. Cu toate acestea, folosind vasta experiență profesională a autorului, autorul-psiholog nu oferă rețete, ci își încurajează cititorul să se gândească împreună la singurele lucruri aparent banale, lucruri de făcut și fenomene care determină fundamental calitatea vieții, starea de spirit și confortul nostru . Oferă exemple demne de viață pe care să le luăm în considerare pentru a reflecta asupra stării schimbării, a ordinii și tulburării existente și existente în jurul nostru. El nu judecă, nu decide, arată doar mostre și vizuini - un număr unic autentic ilustrat cu mărturii la prima persoană. Cu toate acestea, această carte nu este rezultatul unui sondaj reprezentativ, sociologic, întrucât persoanele care vorbesc în ea - care se luptă cu dezordinea sau ordinea lor - sunt indivizi reali, păstrându-și anonimatul, al căror destin poate fi acolo unde este teribil de respingător sau perceput ca acceptabil, model-valoare.

Armin Risi - Ronald Zürrer - Viață vegetariană
Fiind vegetarian. Acest stil de viață nu este doar o dietă pur sănătoasă, sănătoasă, ci și o expresie a unui stil de viață conștient. Cu toate acestea, pentru mulți, trecerea la o dietă imediată, pur vegetariană, nu este ușoară. Multe întrebări fără răspuns, concepții greșite și lipsa de informații îl îngreunează pe cei interesați. Este adevărat că se poate mânca „tot”, dar acest lucru nu înseamnă în niciun caz că tot ceea ce mănâncă este bun și sănătos pentru el. Această carte extrem de distractivă - plină de citate înțelepte de la oameni celebri pe care îi consideră a fi cea mai bună din lume, cu o perspectivă uimitor de profundă a vedetelor de astăzi, fapte copleșitoare medicale și științifice - răspunde cu adevărat la multe semne de întrebare și este pentru toată lumea. Poate că acesta este secretul popularității sale incredibile în toată Europa, unde se poate citi cea mai cunoscută lucrare pe această temă și, în cele din urmă, în limba maghiară!

F. E. Eckard Strohm - Îngerii Atlantidei
Autorul își îndrumă cititorii într-o lume necunoscută până acum - lumea îngerilor Atlantidei. Prin cunoștințele acumulate din Cronica Akasha, memoria comună a umanității, aceasta descrie în mod autentic prima eră a Atlantidei. Particularitatea cărții este că poate fi folosită și ca manual practic. Prin practicile sale, ne putem conecta cu îngerii, putem oferi îndrumări în viața noastră de zi cu zi și putem obține o perspectivă asupra vieții esenienilor și a preoților atlante.

Gael Lindenfield - Mânia
Din această carte putem învăța cum mânia ne afectează corpurile și mințile; ce strategii pot fi utilizate pentru a preveni dezvoltarea frustrării; cum să facă față problemelor auto-afirmative care decurg din mânia îngropată și greșită; cum să ne păstrăm calmul atunci când întâlnim o explozie de furie; care sunt strategiile pentru rezolvarea eficientă a conflictelor; și modalitățile prin care putem face față mâniei celorlalți. Un ghid valoros pentru toți cei care doresc să-și promoveze personalitatea, să-și îmbunătățească relația cu mediul și capacitatea lor de a se conecta.

Géné Lénárt - Cartea mâncării vii
Motivul popularității crescânde a noii diete, care recomandă consumul de alimente vii, adică alimente crude, care nu sunt încălzite la peste 43 ° C, constă în primul rând în efectul binecuvântător al schimbării stilului de viață însoțitor. Plantele și fructele netratate, cu energie ridicată sunt o „bombă energetică” pentru corpul nostru care ne asigură activitatea pe tot parcursul zilei. Capacitatea noastră de concentrare, performanța noastră fizică crește, bolile fungice dispar, pielea noastră devine vie și curată. Desigur, pe lângă toate acestea, dacă avem nevoie, putem mânca și mâncare gătită. Important este să mâncați cât mai multe legume și fructe proaspete și să faceți acest lucru cu mare plăcere și satisfacție! Această carte de pionierat în Ungaria ajută în acest sens.