Căutare

Deschis de: suszkos, 2005.08.10 13:33 Postări: 30723 | Contribuabili: 1514

Dieta de 90 de zile - XXI.:-) Aștept cu nerăbdare experiențele, opiniile, rețetele, rapoartele dvs. despre reușite și eșecuri, și totul dintr-o dată. Care le poate face mai ușor tuturor celor care decid să se implice!

Căutați o diagramă de nutrienți simpatică pe net (există milioane) și uitați-vă la conținutul caloric al alimentelor la 100 de grame (de obicei). Numărați, nu mai mult de 1200 pe zi (sau orice alegeți ca limită).

Dacă doriți să o complicați, puteți calcula și conținutul de carbohidrați și grăsimi. În plus față de 1200 kcal, să zicem 160 g de carbohidrați și grăsimi sub 35-40 g.

Dacă doriți să o faceți și mai complicată, puteți alege feluri de mâncare bogate în carbohidrați (produse de patiserie, cartofi, orez, leguminoase) numai pentru masa de prânz de desert. de exemplu, mănânc fructe fără probleme, mulți oameni îi plac, de exemplu, vreau să ieșesc din dietă, deși nu cred.)

Eram aproape de a 50-a zi, nu știu exact ce zi m-am schimbat.

De ce? pentru că mi-am pierdut greutatea și dacă am coborât din greșeală sub 73 zilele trecute eram din nou 73,3. Aceasta este o ieșire din mumus:) 73,3.

Miercuri multe am început să fiu atentă la câte calorii iau.

Îmi amintesc într-o vară că am slăbit -30 kg în 6 luni și aș vrea să ajut. De aceea îi sunt foarte loial.

m-a învățat cum să calculez ce calorii.

Nu mănânc mai mult de 1200 kcal pe zi. Deci nu mănânc doar fructe și nu mănânc nimic într-o zi.

De fapt, am dat o bază foarte bună pentru o dietă de 90 de zile și poate, dacă nu fac 50 de zile, ar fi mult mai greu să merg acum.

În același timp, tânărul de 90 de zile are propriile sale lucruri bune de făcut. imi place si asta.

Dar există și multe lucruri bune în numărarea caloriilor.

Am fost în balanță în această dimineață pentru a raporta cât de mult reușeam.

Am început 1,5 săptămâni 73,3 kg în această dimineață am măsurat 71,2:)

110 cm de șold 107/-3cm

90 cm latime 88/-2 cm

59 picioare 58/-1cm

Îi încurajezi pe toți cei de aici să nu renunțe.

Văd că toată lumea a încetinit puțin.:)

Am slăbit 8 kg în primele două sau două săptămâni și apoi m-am oprit. a fost împins înapoi de la cea mai mică măsurată 92,5 kg, între 93-95 kg a variat și nu s-a mai mișcat de atunci. astăzi este a 46-a zi, m-am măsurat dimineața și în cele din urmă am cântărit din nou sub 93 (92,7 kg). Fac deja acest lucru, dar pentru că dacă dieta ar scădea în a doua jumătate la 10 kg ar fi adevăratul lucru.

în zilele noastre uneori am o dietă foarte dificilă, în special fructele. mulți oameni spun că am fost la un moment nepotrivit, pentru că nu am foarte multe fructe la dispoziție, dar vara aleg mai multe, dar spun mereu că, pentru a dieta la vară pentru cineva care are șase mame, va fi chiar mai greu de purtat pentru mine. dar adevărul este că uneori mai sunt zile de la fruct la fruct (nu am o problemă cu fructul după-amiezii, oricum nu sunt o dimineață mare).

cum te îmbraci? ce faci când e greu?

Văd că toată lumea este bine:)

A sosit primăvara. din acest motiv, singurele care se topesc de toată lumea.

Încă nu am fost întotdeauna pe balanță, dar am doar 3 zile și știu care sunt rezultatele mele.

Astăzi m-am întâlnit cu vărul meu 3 săptămâni mai târziu și această propoziție este deschisă "Malyika tu cât ai slăbit":) a fost cea mai bună propoziție care putea ieși din gură.

Cât de mult va arăta bilanțul ca un activ foarte excelent.

Vă mărturisesc că m-am schimbat puțin, nu sunt 100% la o dietă de 90 de zile.

Sper să pot rămâne cu tine.

Salut, ce faci? Cine poate face față dietei? Am o întrebare, întotdeauna luați cina. Astăzi am ajuns să mă cunosc din nou și cântăresc 73 kg. Sper că greutatea mea va începe cu 6a din dietă. As aprecia cu adevarat:)

Stai și tu! În iunie anul trecut, îmi completasem deja dieta o dată, apoi am coborât cu 10. Am avut încă un surplus, așa că am început din nou.

Dacă nu coborâți la 23 acum, încercați încă puțin după săritură. Dar tija acum coboară, să zicem, încă o dată 8,:) atunci dacă stai din nou, restul.:) Doar optimist!

Bors, caGI30: Vă mulțumesc foarte mult pentru sfaturi, nu voi renunța la niciun ban. Perseverență și pentru tine:)

da, problema mea cu ziua mea este că trebuie să fac pipi mult. Am ajuns deja acolo că nu îndrăznesc să merg într-un loc în care s-ar putea să nu pot merge la toaletă. Și nu din cauza aportului de lichide, ci din cauza fructelor. dacă nu beau și mănânc o rundă, știu că trebuie să merg la toaletă de cel puțin trei ori în următoarea oră. suficient gaz.

da, numai n de ex. Am început de la 100,7, deci pentru mine începe întotdeauna de la 9. și aprox. Vreau să ajung unde ești acum. am fi foarte mulțumiți de asta, dar pentru mine sunt încă 23 kg. Nu cred că rămășițele din 1,5 luni vor scădea atât de mult.:( dacă până acum 8 a scăzut. dar perseverez pentru că nu am idee mai bună.

Vești bune mai întâi! Ura, începe cu 6! După stagnare în ultimele 2-3 săptămâni, soldul a arătat ieri dimineață 69,3 kg. Aceasta este cu 1,1 kg mai puțin decât înainte! Nu prea știu ce am făcut decât înainte, pentru că am fost de acord cu mine că, dacă soldul nu scade acum, îmi dau seama. Poate că a luat asta ca o amenințare.:)

Kritta19 Am văzut și un asemenea ceai Pu-erh în Rossmann, nu-mi amintesc prețul, dar ar fi putut fi la fel de mare ca și legătura.:)

Bocuska Trebuie să fie adevărat ceea ce spun ei despre fructele perlate, astfel încât să puteți încerca ierburile sugerate acolo, așa că mai bine mergeți în acea zi cu fructe proaspete! Oricum, o mulțime de fructe sunt foarte bune pentru digestie, deoarece am observat că pot merge la toaletă în fiecare zi albă (înseamnă suficient, h la fiecare 4 zile), deci fructele vor funcționa.:)

Bors, Juszti Nu știu de ce kilogramele tale nu scad, m-am gândit că h ar putea fi, h pentru că în primele 2 săptămâni, luna respectivă, cele 8 kilograme au scăzut rapid. Încă mă duc înainte și înapoi de la 6,3 în 49 de zile. Poate că se ridică puțin acum și apoi va începe din nou mai repede, nici măcar nu te pot aștepta.:) Nu renunțați până atunci, încercați să beți cât puteți! Voi vota pentru asta!

Malyika M-ar interesa și cât de mult ai slăbit. Voi aștepta raportul!

Să aveți o săptămână frumoasă pentru toată lumea!

Buna! Mă lupt în mod similar, cu diferența că pentru mine am slăbit 8 kg în 2 săptămâni și nu m-am mai mișcat de atunci. Numărul este aprox. Sunt unde esti.:( Acum încerc mai multe lichide.

Bună. Astăzi este a 43-a zi. Am pierdut 8 kilograme în prima lună, dar acum nu am pierdut nimic în a doua lună până acum. Vreau idei de la tine despre motivul pentru care nu am epuizat luna aceasta. Sunt foarte trist, dar nu vreau să renunț pentru că este foarte important pentru mine. Sunt destul de trist acum:( Vă mulțumesc anticipat pentru că ați ajutat Just

Fac circuitul încet de 13 zile, din păcate nu mă pot baza încă pe multe rezultate, poate -1 kg, dar dacă beau mai multă apă, asta nu este tot. Cu toate acestea, zilele cu fructe sunt destul de dificile:)! Aș dori să cer ajutor pentru cât de mult credeți că se potrivesc verdele în această zi, cu fructe, desigur. Am citit stagiile peste tot, dar aș fi curios să aud și părerea ta:)!

Buna! Am dispărut deja de pe forum, dar încă trăiesc și raportez despre succesele mele; D!

Am făcut dieta timp de 41 de zile, am slăbit 17 kilograme, observ că aveam 115 kg pentru înălțimea mea de 179 cm. Așa că am terminat 98! Motivul finalului este că m-am îmbolnăvit în a 42-a zi, dar mulțumesc lui Dumnezeu, nimic în neregulă, doar corpul meu a semnalizat cu înțelepciune să se oprească! Acum ar trebui să ne concentrăm pe ce altceva. Sunt un bebeluș! (; Deci nu-mi sufoc dieta, dar cei 17 kg tocmai se topiseră la timp dacă m-aș fi transformat în 115 kg, ejjjjj, ar fi fost o lume rușinoasă, așa că voi fi un mama a doua oară!

Îi încurajezi pe toți, nu te lăsa, păr, merită! Și bea multe, multe lichide!: D

Mulțumesc că mi-ai dat putere în momentele slabe!

Au plecat pentru o vreme acum!

Mult succes tuturor!; D

"Oamenii vor râde de Ylamide. Apoi vor ura când îi vei face bine!"

Sigur, acesta este anul meu de naștere. Dar vârsta noastră nu trebuie să se lase singură, mai ales dacă este în detrimentul sănătății. Atâta timp cât am lucrat, am avut o slujbă foarte stresantă, puteam mânca orice, nu o vedeam pe pistă. Ai dreptate, această dietă este autodisciplinată, dar cred că poate fi urmată. Și dacă estimez uneori o oscilație, pentru că așa s-a întâmplat cu toată lumea în timp ce citeam înapoi. Ideea este să o păstrăm mult timp

ne cunoaștem pentru obiectivul stabilit, iar rezultatul cu siguranță nu va rămâne în urmă.

Mult noroc și pentru tine și vino să-l raportezi. Dacă ne încurajăm reciproc, ne ajutăm cu idei și sfaturi, deci este mai ușor pentru toată lumea.

Am comandat de pe acest site. Poate că l-ați găsit în droguri, dar am eșuat și în trei magazine.

Ar fi prea devreme pentru a spune cu exactitate dacă nu mai am, deoarece nu sunt îngrijorat și pachetul meu a sosit miercuri.

Și din moment ce am fost în a 47-a zi cu dieta mea de 90 de zile, când m-am îmbolnăvit, nu pot stabili la 100% că am slăbit.

Am avut mari probleme cu metabolismul. Așa știa că ajută.

Efecte: Nu are un gust urât și nu mi-e foame, am băut mai mult de atunci.

Chiar nu beau apă:( dar acum beau 1,5-2l de apă pe zi + ceai 2x 3dl pe zi .

Dacă te gândești sâmbăta viitoare voi vedea cât de mult am reușit să slăbesc:)

Si eu sunt bine:)

Nu am renunțat la nimic, dar din păcate m-am îmbolnăvit acum o săptămână și până acum te-am citit și te-am împins să reușești.

De când luam un antibiotic puternic, mi-am suspendat fructele de dimineață.

M-am ocupat de aruncările care au fost numărate astfel încât să numere caloriile. 1200 kacl max!

Cu ajutorul unei doamne cunoscute aici.

Nu stau pe cântar, dar simt că nimic nu a crescut, dar 1-2 kg au coborât.

Pe bilanț, data viitoare voi fi doar sâmbătă anul viitor:)

Pot recomanda, de asemenea, acest lucru cu numărarea caloriilor celor care încetează să piardă în greutate.

Pentru mine, soldul nu se mișcă timp de 2 săptămâni sau dacă ați coborât cu 1 kg zilele trecute a fost cu 1,5 kg mai mult.

Acest lucru este foarte clar, dar acum simt că o mulțime de burtă mi-a scăzut în 4-5 zile:)))))))

Vă pot recomanda chiar și ceaiul Pu-Erh, plus că și eu mă ajută.

De îndată ce beau acest lucru, metabolismul meu este restabilit și pot bea 2, -3l de lichide pe zi.

Sper că te pot ajuta cu ceva.

Fete de perseverență și multe minus de lire sterline pentru toată lumea.

Dacă numărul de lângă numele dvs. este anul nașterii dvs., ne aflăm într-o grupă de vârstă similară. Deoarece nu lucrez, am luat 15 kg, iar picioarele mele se simt îngrozitor. Chiar și mișcările mai grele nu sunt cu adevărat posibile pentru mine din cauza unui fel de probleme de sănătate. Uneori, griul este lăsat când nu am doar picioarele pe picior, care este puțin.

Ne-am alătura cercurilor dvs. dacă ați putea pierde în greutate în săptămână. Vedeți rapoarte încurajatoare. Cred că acest băiat de 90 de zile este disciplinat, mă implic. Mult noroc și ție!:))

Din păcate, nu pot face mișcare, coloana vertebrală și ieșirile mele sunt acolo. De obicei merg cu bicicleta, dar simt că nu folosește prea mult.

Dar ești tânăr, ești sigur că vei folosi antrenori cardio. Văd asta din propria mea experiență. M-am obișnuit să fumez 20 de ani, apoi am slăbit 15 kilograme într-un an, pe care apoi am reușit să îl antrenez cu un antrenor cardio într-un an, că nici eu nu mi-am schimbat programul. Din păcate, scăderea mea în greutate actuală este un efect secundar al medicamentelor, iar faptul este că nu mă mișc prea mult din cauza vârstei sau a bolii mele.

Am ales și această dietă pentru că simt că o pot ține așa și poate, dacă devin mai ușoară, mișcarea va fi mai ușoară.

Bună. Am îndrăznit să mă cântăresc astăzi am 73 kg:) Am fost foarte fericit acum după ziua de cauciuc m-am îndrăznit și am obținut rezultatul. până acum -8,5 kg a scăzut. Voi încerca să beau mai multă apă și va merge mai bine sper. dar acum 73 kg vok și de ce voi avea 74 de ani după ch ziua. la fel și tu. multumesc mult pentru incurajarea pe care o primesc de la tine. Am găsit aici o mulțime de oameni care se luptă cu mine în bine și să fie drăguți. Am 7-8 kg de greutate în exces și am 39 de zile. Sper să-mi pot menține greutatea după dietă:) Sărut pe toată lumea și vă doresc multă perseverență. )

Felicitări pentru performanța dvs., exact asta vreau să încep greutatea. Dar ar trebui să slăbesc 15 kg pentru asta, sper să am suficientă rezistență.

Am ținut prima mea zi de apă ieri, a fost destul de greu, dar am depășit-o. Rezultatul meu de până acum este de 9 zile, - 3 kg.
Sa aveti o alta zi placuta, mult noroc tuturor.

Ei bine, da, din păcate pentru mine a stat stagnat de 2 săptămâni pe greutate. (Sunt acum în ziua 47.) Din fericire, nu au fost sculptate din lemn pentru a renunța.:) Se pare că de fapt am țipat în trecut. Dacă nici eu nu schimb piatra. Apropo, îmi dau seama sg. Fiecare idee, inclusiv ziua de apă suplimentară, aportul de mai multe lichide și perturbarea corpului. Din moment ce îmi este greu să port zilele imnurilor în aceste zile, nu sunt sigur că voi sări peste o zi suplimentară de apă. Așa că voi alege între celelalte două.
Perseverență pentru toată lumea!