Masa consumatorului timp de 7 zile - meniu și rezultate

Conținutul articolului

Ce este dieta de băut?
Consumarea dietei
Cât de mult puteți sta la o dietă cu apă potabilă
Ce poate fi?
Regulile de mâncare
Instruire
Meniul
Nu mai bea alcool
Bând ciocolată
Rețete dietetice pentru consumatori
rezultate
Cum să supraviețuiești unei diete de băut?
Cum să stați la o dietă de băut
Recenzii privind dieta de băut

Meniul, dezvoltat de nutriționiști timp de 7 zile, permite tuturor să piardă excesul de greutate în cel mai scurt timp posibil. Pentru a evita pierderea în greutate și pentru a preveni creșterea în greutate, este important să cunoașteți câteva dintre regulile dietei de băut, caracteristicile acesteia, să pregătiți un meniu aproximativ și, cel mai important, să vă acordați pentru a obține o alimentație minimă.

Ce este dieta de băut?

Dieta este potrivită nu numai pentru cei care doresc să vadă minusul pe cântar, ci și pentru cei care doresc să elimine toxinele și toxinele din corp. Cu curățarea celulară, ajută toate sistemele corpului să funcționeze mai bine și să stabilizeze metabolismul. Dieta de consum - consumul de alimente pentru o anumită zi. Durata sa poate dura de la o zi la o lună. Observațiile arată că până la 2 kilograme de greutate în exces pot fi pierdute pe zi sau 7 pe săptămână, dar o astfel de grevă a foamei trebuie făcută doar o dată pe an...

Consumarea dietei

Durata grevelor foamei poate varia, dar cele mai eficiente sunt cele care durează o lună. În primele 10 zile, persoana devine clară deoarece toate organele goale sunt curățate. Ficatul și rinichii sunt reîmprospătați încă 10 zile, dar în această perioadă pot apărea disconfort. În restul de 10 zile de grevă a foamei lunară, toate celulele din corp sunt curățate: procesul de metabolism se schimbă deoarece repornește. Numai la sfârșitul dietei pentru a bea apă pentru a pierde în greutate, se obține pierderea maximă în greutate, iar pielea devine uniform colorată.

Cât de mult puteți sta la o dietă cu apă potabilă

Distingeți între o dietă clasică și o dietă de scurtă durată. Primul tip include cele cu o durată de 30 de zile. Poți slăbi perfect într-o lună, poți curăța murdăria sub formă de toxine și toxine. Cu toate acestea, înfometarea mai mult de o lună este periculoasă pentru sănătate, deoarece toți nutrienții disponibili încep să se spele.

Adesea, femeile, bărbații și chiar tinerii preferă mesele scurte care durează doar o săptămână, deoarece 5-7 kilograme de lapte obosit dispare în aceste 7 zile. Puteți sta la o dietă cu apă potabilă, literalmente pentru o zi sau două, dar o astfel de alegere duce la o curățare pronunțată a corpului atunci când toxinele se îndepărtează de intestine, mai degrabă decât la o scădere completă în greutate...

Ce poate fi?

Mulți oameni întreabă ce să bea pe o dietă? Băuturile de post se bazează pe lichid, pe care îl veți folosi în locul alimentelor obișnuite. Lichidele permise în dietă sunt după cum urmează:

apă fără gaz, dar apa minerală poate fi băută până la trei zile;
Bulion de casă: pui, pește, carne, legume. Puteți adăuga morcovi, țelină sau pătrunjel în timp ce gătiți;
supă lichidă fără grăsime cu fulgi de ovăz (Hercules), pui și alte produse;
produse lactate: chefir, lapte, lapte prăjit fermentat cu un conținut de grăsime de maximum 2%;
iaurt natural, iaurt;
sucuri proaspăt stoarse de grapefruit, mere sau portocale;
ceai - verde, fruct, roșu, negru, dar întotdeauna preparat și fără zahăr;
jeleu, compot uscat de fructe de padure sau proaspat.

Regulile de mâncare

În timpul grevei foamei de șapte zile, toate sistemele corpului funcționează, economisind energie, reducând încărcătura toxică și slăbind. Pentru a nu vă afecta sănătatea și a pierde în greutate în mod eficient, este important să cunoașteți regulile dietei cu apă potabilă și să le urmați:

Acest program de scădere în greutate ar trebui să fie un produs lichid - jeleu, bulion, supă zdrobită sau chefir, iar pentru acest timp ar trebui să uitați de alimentele solide...
Mono-dieta de 7 zile implică schimbarea băuturilor în fiecare zi. Puteți să vă diversificați dieta și să obțineți cantitatea de substanțe nutritive de care are nevoie corpul dvs. folosind diferite fluide.
Vă recomandăm să opriți cvasul, apa carbogazoasă, sucul în pungi și băuturile alcoolice.

Instruire

Recenziile care au murit de foame de până la 7 zile dovedesc că trebuie să vă pregătiți bine înainte de a trece la o astfel de dietă, deoarece va fi foarte dificil pentru organism să folosească lichidul în locul alimentelor obișnuite. Pregătirea pentru băut constă în lăsarea cărnii afumate, a alimentelor sărate și afumate, a sosurilor, a maionezei, a semifabricatelor, a ketchupului cu o săptămână înainte.

Cu 3 zile înainte de a trece la șapte zile de tratament dur, mâncați doar legume, fructe, cereale (de preferință fulgi de ovăz sau hrișcă), beți fără zahăr, beți 2 litri de apă pe zi. Se recomandă reducerea treptată a mărimii porției, astfel încât stomacul să se obișnuiască cu puținele alimente. Preferați ceaiul verde neîndulcit cu o zi înainte de tranziție.

Recenziile demonstrează că o dietă de o săptămână este o metodă eficientă pentru a vă ajuta să câștigați în greutate din excesul de depozite în grăsimi, cel mai important lucru aici este să urmați toate recomandările. Deci, baza unei astfel de diete este sucurile proaspete de fructe, fructe de pădure și legume. Lista poate fi completată cu bulion cu conținut scăzut de grăsimi, produse lactate, ceaiuri neîndulcite. Chiar și meniul dietetic de băut include cu siguranță 1,5 litri de apă curată.

Nu mai bea alcool

După o săptămână de greva foamei, se recomandă să adăugați treptat proteine, grăsimi și carbohidrați în dieta normală. Așadar, ieșirea dintr-o masă de 7 zile ar trebui să fie de două ori mai lungă, ceea ce înseamnă că trebuie să pleci de cel puțin 14 zile. Este interzis să consumați imediat alimente grase, condimentate sau făinoase, alimentele solide pot fi consumate doar dimineața și un meniu de băuturi trebuie lăsat pentru cină. Vă recomandăm să înlocuiți treptat prânzul lichid cu un prânz solid - o astfel de tranziție ar trebui să dureze cel puțin 3-4 zile. Apoi puteți mânca ceva din meniul obișnuit pentru cină.

Bând ciocolată

Această opțiune de slăbit este atrăgătoare pentru gura dulce, deoarece combină ciocolata și băutura. Așadar, dieta de consum de ciocolată include o mulțime de persoane dragi de ciocolată caldă, dar numai fără adăugarea de zahăr. Aceasta poate include lapte fără grăsime și cacao diluată în apă. Prin observarea acestei greve a foamei, puteți pierde până la 7 kilograme în plus în 3-7 zile.

Rețete dietetice pentru consumatori

Baza grevei foamei de 7 zile este fluidă. Prin urmare, supa este principalul produs din rețetele dietetice. Deci, puteți prepara roșii calde delicioase la prânz:

Luați 20 de bucăți de roșii, tăiați-le, curățați semințele.
Așezați jumătățile pe o foaie de copt, presărați deasupra cu ceapă tocată, adăugați usturoi tocat, picurați puțin ulei.
Se prăjește roșiile timp de o jumătate de oră, apoi se toarnă în apă și se face bulion.
Puteți adăuga castravete în tigaie cu legume gata preparate și apoi tocați totul într-un blender.

Smoothies sunt, de asemenea, o masă populară de post. Pentru a face o băutură, trebuie să măcinați banana într-un terci, adăugați 100 ml nectar de mere și 50 ml felii de morcov. După amestecare, bateți toate ingredientele cu un combinator sau blender, apoi măcinați cocktailul rezultat cu scorțișoară sau vanilie după gust.

rezultate

Potrivit recenziilor, principalul obiectiv al persoanelor care aleg să intre în greva foamei este în primul rând să slăbească și apoi să curețe doar corpul. Înainte de a aplica un sistem atât de strict, mulți oameni încearcă să afle rezultatele unei diete cu apă potabilă. Prin urmare, tratarea apei contribuie la:

scăderea stomacului;
toxine, eliminarea toxinelor;
distrugerea stratului de grăsime subcutanat;
scădere în greutate de până la 2 kg pe zi, până la 8 kg pe săptămână, până la 15 kg pe lună;
curatarea corpului dupa 5 zile.

Cum să supraviețuiești unei diete de băut?

Mulți consideră că este foarte greu să supraviețuiască până la 7 zile, deoarece această dietă este foarte dură. Dacă doriți să vă mențineți dieta și să slăbiți, luați în considerare următoarele recomandări:

Inițial, gândiți-vă de ce trebuie să pierdeți în greutate (cumpărați blugi noi sau se potrivește cu cel vechi) și amintiți-vă stimulul atât în timpul eliberării, cât și în timpul săptămânii și în fiecare zi.
Imaginați-vă ce veți obține dacă pierdeți mai puțin în greutate: puteți purta haine frumoase care arată perfect într-o siluetă subțire, vă pot îmbunătăți sănătatea, vă puteți simți mai bine pentru că și excesul este dăunător.
Ca urmare a fiecărei pierderi în greutate, încurajați-vă, dar nu cu subtilități, ci cu lucruri noi, de exemplu, schimbându-vă imaginea.

Cum să stați la o dietă de băut

Puteți evalua avantajele și dezavantajele unei diete rigide timp de 7 zile după ce ați încercat-o. Pentru a obține rezultatul dorit pe cântare, dar pentru a nu dăuna organismului, este important să stați la o dietă care consumă o băutură: urmați meniul, consumați alimentele recomandate, treceți corect și treptat la lichide și apoi la alimente solide . Dacă simți că nu o poți suporta toată săptămâna, începe să renunți la această dietă, dar treptat după cum ai făcut-o.

Recenzii privind dieta de băut

Atenţie! Informațiile prezentate în acest articol au doar scop informativ. Materialele din acest articol nu necesită tratament independent. Numai un medic calificat poate diagnostica și face recomandări de tratament pe baza caracteristicilor individuale ale pacientului.