Test: cât de sănătos ești?

Utilizăm cookie-uri pe site-ul web pentru a oferi cea mai bună experiență de utilizare în timp ce navigați în siguranță. Specificație

La micul dejun cu melci de cacao, la prânz cu nokedli prăjiți sau carne prăjită cu piure de cartofi - strict fără murături, la cină la fel, plus poate ceva mai multă ciocolată. Și o mulțime de băuturi răcoritoare cu zahăr. Cam așa arăta un meniu tipic de duminică când eram adolescent. Oh, și și până când am crescut, nu am făcut nimic în mod regulat în mod regulat. Au fost momente când mi-am făcut mult exerciții acasă pentru că am vrut să slăbesc, dar apoi am depășit atât cât și multe alte lucruri din viață, așa că apoi mi-am lăsat entuziasmul.

Cred că una dintre cele mai mari lecții ale vieții adulte este învățarea moderației. Învățând să spunem nu acelei flăcări sau gogoși divine, dar să nu o scoatem din viața noastră pentru totdeauna, doar pentru a minimiza lucrurile pe care le știm exact care sunt în detrimentul sănătății noastre.

Nu întâmplător am citat flăcări și gogoși ca exemple, deoarece acestea sunt cele două mari preferate ale mele. În același timp, știu că nu-mi pot crește excesul de greutate cu nimic mai bun decât mâncarea divină făcută din făină albă prăjită în ulei. De aceea, am încercat să reduc la minimum consumul acestor delicatese păcătoase de ani de zile: permit gogoșile în vacanță și lángos doar o dată pe an. Și atunci cade atât de bine încât ihaj ...

Dar, desigur, nu trăiesc ca un ascet. Regula mea principală este 3:

trei antrenamente pe săptămână,
cina doar dintr-o farfurie mică,
și nimic băuturi răcoritoare cu zahăr.

Nu este niciodată prea târziu pentru a începe un stil de viață mai sănătosnu trăiesc. Aceasta este cea mai mare favoare pe care o poți face pentru tine, indiferent de vârsta ta. Luați testul nostru și aflați dacă aveți ceva de făcut în acest domeniu sau dacă vă aflați pe cea mai bună cale posibilă.