Ciclul dietei Venus

Ciclul menstrual:

Menstruația a sosit. Mai presus de toate, organizația dvs. are nevoie de un singur lucru: liniște sufletească! Datorită nivelului scăzut de estrogen, dormim mai bine noaptea în acest moment, astfel încât performanța noastră în timpul zilei este mult mai bună.

Prima fază este prezentată în Figurile 1-7. Soare. De aici, prima zi a ciclului este începutul menstruației. Durata sângerării variază de la individ la individ (de obicei 3-7 zile). Corpul nostru începe apoi foarte încet să crească producția de estrogen. Acești hormoni ne afectează emoțiile, ne întăresc oasele, ne rotunjesc umflăturile (.), Ne mențin pielea strânsă și afectează pierderea în greutate. În primele zile ale ciclului, organismul produce mai mult din hormonul responsabil de somn, melatonina. Drept urmare, putem dormi mai bine și mai adânc și ne putem trezi mai energic dimineața, chiar dacă ne aflăm printre femeile care au dureri de stomac în aceste zile. Alături de sânge, deșeurile acumulate și apa părăsesc, de asemenea, corpul, în urma căruia greutatea este de cca. scade cu un kilogram.

În acest caz, organismul are nevoie de ceai cu trifoi sau frunze de zmeură, iar în primele zile, ghimbirul și scorțișoara sunt antispastice excelente.

În această perioadă, pielea este palidă, iar părul este urât, din cauza nivelurilor scăzute de estrogen. Pentru a face acest lucru, trebuie să mâncați o mulțime de sfeclă, biotină, care se găsește în ouă, orez și vitamina E, care se găsește în ardei și semințe de in, care fac părul elastic.

Nivelurile de estrogen cresc brusc. Acesta este momentul în care poți pierde în greutate cel mai eficient.

În astfel de momente, mulți oameni se simt de obicei frumoși, sexy și fericiți, datorită prezenței estrogenului și a hormonului foliculostimulant. Producția lor atinge vârfurile în organism înainte de ovulație.

Ne simțim energici, puternici, starea noastră de spirit este excelentă, părul nostru strălucitor, pielea strânsă.

Informații importante! Această perioadă este cea mai favorabilă pentru tratamentul celulitei!

Acesta este momentul în care corpul se pregătește pentru o posibilă sarcină și își concentrează toată energia asupra ovulației. Atunci ne este mai puțin foame, ne putem schimba obiceiurile alimentare mai ușor.

Încă din ziua 14 a ciclului, merită să acordați atenție aportului adecvat de magneziu, deoarece joacă un rol semnificativ în reducerea durerii premenstruale. Această substanță previne contracțiile uterine dureroase

După ovulație, cantitatea de estrogen scade aproape imediat, iar nivelul de progesteron crește rapid. Căptușeala uterului începe să se refacă din nou, apetitul crește.

Această fază este sfârșitul ovulației (zilele 16-22). Începând cu a treia săptămână, nivelurile de progesteron încep să crească. Sarcina acestui lucru este să ne pregătim uterul pentru încorporarea ouălor fertilizate în cazul unei eventuale sarcini.

Membrana mucoasă se recuperează încet, temperatura corpului nostru crește.

Din ziua 18, metabolismul se accelerează și corpul arde mai multă energie datorită creșterii nivelului de hormoni.

Este posibil ca organismul nostru să stocheze mai multă apă ca urmare a unei modificări a hormonilor. Aceasta nu este o problemă, va dispărea de la sine când vei merge la Mensi. dacă este încă confuz, poate fi compensat cu ceai de urzică sau frunze de mesteacăn.

Este necesar un aport zilnic de 2-3 litri.

Dacă consumăm o mulțime de fructe și legume, obținem în organism cantități mari de substanțe de balast valoroase care ajută digestia. În acest stadiu, acest lucru este foarte important deoarece progesteronul relaxează intestinele, determinându-le să devină plictisitoare, ducând la balonare și constipație.

Nivelurile de estrogen-progesteron scad, de asemenea. Consecința: simptome premenstruale, nervozitate, iritabilitate, pofte de lup.

Aceasta este ziua 23-28. Înainte de apariția menstruației, nivelul de estrogen și progesteron din organism scade. Vine cu o mulțime de lucruri neplăcute.

În zilele dinaintea sângerării, hormonii sunt eliberați și chiar și cele mai evlavioase femei sunt capabile să arate ca cea mai dură pătură.

Acest lucru poate fi asociat cu migrenă sau simptome asemănătoare depresiei cauzate de niveluri scăzute de serotonină. Acest hormon este, de asemenea, responsabil pentru foamea de lup pre-sângerare și pofta de dulciuri.

În acest caz, este recomandabil să consumați alimente care conțin vitamina B6, cum ar fi leguminoase, orez, pește, carne, cartofi.

Ei calmează nervii și te fac fericit.

Adăugat de Dizzz pe 13 mai 2008, 11:03
Forum: Venus-diet-cycle forum (26 comentarii până acum)