Cine a slăbit cum? Vreau povești motivaționale .
Nu am pierdut încă LE (pentru că este în desfășurare și abia încep la început), dar până acum am slăbit 9 kg în 2 luni bune.
Dieta cu conținut scăzut de carbohidrați, cu un aport mai mare de grăsimi și proteine. Cu o oarecare mișcare, care este încă mică și nu regulată, cu mult exces, doare totul. Uneori durează 3x 45-50 de minute pe săptămână, uneori durează doar 2 zile și trebuie să trec peste asta pentru că nu merge încă.
Îmi place foarte mult dieta mea (noul meu stil de viață) după ce am coborât din dependența masivă de zahăr și carbohidrați rafinați (în compania celor 3 zile de dureri de cap continue), nu am nicio problemă să o mănânc, nu mi-e foame, nu rapid, nu număr calorii, doar exercițiile fizice sunt încă problematice. Poveste de succes completă pfff, poate peste 2,5 ani:)
Da. pierderea în greutate este un lucru care consumă mult timp și un joc de răbdare, e de rahat, dar este:) Cu toate acestea, primul meu din stoc este plătit și poate oferi unei persoane o mulțime de forță pentru a avea un astfel de sentiment de succes:)
Îmi voi scrie povestea pentru a vedea dacă ajută.
Am fost grasă de când eram copil, până când aveam 14 ani am reușit să trec peste 100 de kilograme. Eram chiar o prostie pe atunci și împrejurimile mele susțineau că poți pierde în greutate doar dacă nu mâncăm. Din păcate sau nu din păcate am respectat acest lucru, am slăbit frumos 60 kg, dar a fost brutal, spre final trăiam doar cu un măr pe zi, părul îmi cădea și nu îndrăzneam să mănânc nimic, oricât de foame aș fi. Apoi, după ce am fost șocat de această anorexie de început și a îndrăznit să mănânc, nu toate kilogramele pe care le-am pierdut s-au întors, dar am început să mă îngraș din nou, nu m-am oprit până la 80 kg, deși am mâncat o dată pe zi. Chiar nu a funcționat, corpul meu a stocat-o. Am fost puțin informat, am citit despre funcția corpului, nutrienți și mi-am schimbat stilul de viață în luna martie a acestui an. Aceasta este o metodă de o mie de ori mai bună, pentru că nu mi-e foame, mănânc bine de câteva ori pe zi și am slăbit până acum 9 kg fără foame.
Metoda mea este: numărarea caloriilor și sport, și mă asigur că compoziția caloriilor mele este corectă. Asta înseamnă că trebuie să gătesc totul singur.
Mic dejun: 2 cârnați (80% conținut de carne), 4 abonamente, 1 roșie (298 kcal)
Prânz: 300g supă de mazăre verde (mazăre verde, apă, iaurt natural, făină de ovăz - dacă credeți că voi descrie rețeta exactă, deoarece este mai sănătoasă și nu contează în ceea ce privește caloriile), 150g tocană de pui (434 kcal)
Gustare: 25 g ovăz, 150 g 1,4% iaurt natural, 1/2 măr tocat (200 kcal)
Adică un total de 932 kcal, care este încă scăzut, 1200 ar fi minimul, așa că după „antrenament” mănânc 2 ouă fierte, dar numai pentru că îmi place.
După cum puteți vedea, puteți pierde în greutate fără foame, tot ce trebuie să faceți este să investiți în îngrijirea mâncării și, dacă da, să experimentați cum să o faceți mai sănătoasă, deoarece nu contează că mâncați mulți carbohidrați, de care ai nevoie de mai puțin și de foame și slăbești degeaba dar rezultatul va fi urât sau ești puțin atent, mănânci bine, faci mișcare, te antrenezi etc. și slăbești fericit.
- Astfel, prințesa Fergie a slăbit în băncile lui Guardan pentru slăbire
- Cum a slăbit prințesa Fergie Prințesa Eugenia York ar fi slăbit din cauza nunții sale secrete
- Cine a slăbit, cât și cât timp Povești de succes motivante
- Cum a slăbit Lagzi Lajcsi cu Reg-enor
- Cum a slăbit Adele aproximativ 50 de lire sterline neobservate