Cine a slăbit în ce fel? (forum de chat)

În ciuda celor descrise anterior, mi-ați trimite și acea pagină în mod privat?

„o mulțime de sfaturi utile” este utilă în orice moment.

Împărtășesc părerea despre „4. Awela”. Lucrez „în felul meu”, dar dacă îl observi, se bazează foarte mult pe teoria - și, bineînțeles, pe practica - unuia dintre guruii noștri de fitness. până acum am slăbit 5 kilograme în 2 luni.

Am micul dejun „normal”, încă se potrivește muesli cu lapte v. cu iaurt de fructe sau pâine v.mi (1 chiflă de mezeluri, v. brânză, poate fi însoțită de cantități excesive de ridichi, castraveți, ardei, roșii etc. - mai ales acum încep să fie accesibile pe piață). . .

Pot lua prânzul de acasă mh. să aduc ceva gătit, pentru soțul și fiica mea, oricum gătesc. . . (Apropo, cuplul meu a aruncat 20-25 de lire sterline într-un an fără să mănânce după ora 15:00, doar că a băut apă, nu pot să suport ...)

Du. Ajung acasă în jurul orei 16:00, apoi mă forțez într-un mic turneu (casetă, 30-40 minute, nu exagerez) mănânc puțin mai mult, să zicem 3 bucăți. cârnați sau „lightos” omletă cu 3 ouă, aburi pe o farfurie, v. o gură de legume prăjite, (îmi plac sfecla pentru bebeluși.) sau ceva salit - punctul este că nu mai sunt mulți carbohidrați. . . (zahăr, făină, fructe, iaurt de fructe nuku). Apoi beau doar apă, sau doar lămâie (lămâie „adevărată”, nu un pahar de suc de lămâie) apă. . . la început mi-a fost frică să-mi arunc acidul, altfel mi-ar fi foame, dar nu. . . mai bine decât apa curată, pentru că după un timp este deja al naibii de „uncie”.