Cine ar slăbi cu mine? (94kg/L) Cât faceți sport și ce? Cât a durat să scapi de pe burtă? (întrebare bazată pe cunoștințe)

încep dieta de luni . cu detoxifiere.este cineva care începe cu mine luni? vreau să scriu un jurnal despre asta, rem. acest lucru îl va ușura. da, vreau să arunc min pentru nunta mea. 10 kg până pe 10 septembrie:)

marți!:) 90 de zile:)

60 este scopul (nu râdeți!:) Acum obiectivul este departe, dar vreau să-l fac:))

Wow. dacă aș calcula cât am pe el, o mulțime de zerouri ar ajunge: D

dar akk de ce pierde cineva 12 kg într-o lună? nu avem atâta apă.

știați că 1 kg de grăsime are un conținut energetic de 9.000 kilocalorii?

sună îngrozitor și Bazi o mulțime de muncă pentru a arde atât de mult (dacă aveți deja omul).

Salut aderările mai noi:))

dacă încetini atât de multă greutate nu este bine dacă ai o greutate mare. s-ar putea să necesite deja mai multă mișcare în corpul dumneavoastră.

Nici azi nu am fost în top. cu un pic de orez husky

încă nu trebuie să mănânc e să mă gimnast. vom vedea

Un pic de umor.

Prânz: Aspirarea profundă a mirosului de pui de boia cu smântână, firimituri rămase pe masă, cu murături.

Cina: 2dl zer de lapte acru, copiind câteva rețete de patiserie.

Mic dejun: Morcovi în propria lor grăsime, gumă de mestecat.

Prânz: castron imens cu varză umplută și ingrediente cu pâine proaspătă, vase de spălat.

Cina: O bucată de brânză slabă presărată cu prăjitură de varză rasă vizibilă cu ochiul liber.

Mic dejun: 5-6 respirații complete de yoga, jumătate din gălbenușul unui ou fiert tăiat pe jumătate, dar cât se potrivește.

Prânz: Analiza proceselor fizice și chimice în prepararea fripturii vieneze și a cartofilor prăjiți cu sfeclă. Fotografie a unui castron mare de plăcintă cu brânză de vaci.

Cina: Dezvoltarea imaginii, laxativ acru de castravete.

Mic dejun: omletă din 1 ou de prepeliță, urmată de cornuri, cârnați Gyula și unt timp de zece ore.

Prânz: cumpărați piese pentru bulion și piure de cartofi de la ABC din apropiere. Așezați laptele de pasăre în frigider. Tăiați murăturile mixte.

Cina: Ceapă murată cu lămâie.

Mic dejun: Așezarea elegantă a cârnaților fierți, muștar, ceai, lămâie, chifle pe masă, oferind o experiență aproape estetică, înainte ca ceilalți să se trezească, frunze de varză proaspăt spălate, biscuiți.

Prânz: ciorbă de fasole cu aburi, tocană, tragere și colorare salată de castraveți. 1 felie de biscuiți prăjiți pentru a treia oară, pahar mare de Igmándi.

Cina: cohlrabi feliat cu chipsuri de morcov bogat decorate. Înainte de a merge la culcare, dopurile pentru urechi elimină stomacul căzut în nări.

Mic dejun: felii de mere înmuiate în iaurt, limonadă aromată cu zaharină, oligoelemente.

Prânz: Crearea unei epigrame izbitoare intitulată „Supă de pește, felie de brânză de vaci, tort” cu un cub întreg de brânză cu apă de paradă.

Cina: organe de roșii, ceai de mușețel, o bară întreagă de bețișoare.

Mic dejun: Con de înghețată, porție mare de aer proaspăt, chefir străpuns printr-o sită groasă.

Prânz: supă de ricin, hrean șlefuit în suc de oase cu coajă de lămâie, resturi de prăjituri resturi din tava de copt.

Cina: Ce a lăsat canarul.

Îmi pare rău că nu am citit postările. Descriu doar experiența mea:

Dieta mea este de obicei după cum urmează:

Mic dejun: fructe suculente, multă apă, vitamine

Ora zece: aproximativ 1-2 g germeni de grâu, tărâțe de grâu, fulgi de ovăz - cu lapte vegetal, îndulcitor

Prânz: legume (cartofi niciodată) - cu tocană sau carne prăjită - fără pâine; sau supa cu legume, carne; sau carne la grătar cu salivă

Mai târziu o porție mare de salată. Fructe. Dacă mi-e foarte foame, încă o porție de muesli.

Ideea este, o mulțime de lichide toată ziua, dar cu aproximativ o jumătate de oră înainte de mese.

Există o pauză de aproximativ 3 ore între fiecare masă. La jumătate de oră după ce ai mâncat fructe. Fructele trebuie consumate numai pe stomacul gol!

Am pierdut 10 kg din ianuarie aruncând o jumătate de pizza o dată pe săptămână.

Din propria mea experiență, nu este nevoie să critic .:)

Ei bine, fetelor, am fost destul de disperată astăzi.În 27 de zile am pierdut -70 dkg: \ oh, Doamne!: \

și cred că atât de mulți dovleci sunt buni. sperăm că vă va crește mușchii și va arde grăsimile.

pierderea în greutate de o jumătate de kg pe săptămână este ideală oricum, există încă speranța că vă veți crește masa musculară și veți arde grăsimea, nu mușchii.

pentru că nu este atât de bine să te înfometezi și să-ți fixezi mușchii încordați în timpul postului:))

Cred că depinde și de obiectivul tău.

Dacă doriți să slăbiți rapid, cel mai probabil va reveni rapid, deoarece trebuie să mâncați foarte puțin, ceea ce nu este foarte durabil pe termen lung.

Totuși, dacă slăbești încet și nu retragi totul de la tine, mănânci doar cu măsură, va dura.

În plus, pielea ta nu va fi la fel de urâtă ca o pierdere bruscă în greutate.

Am încercat și o mulțime de diete, dar în timp totul a revenit. așa că am trecut la cealaltă parte.

și nu strică să te miști lângă el!

de exemplu, cine mănâncă în jur de 1000kcal? deoarece h tulpina slăbește 3 kg într-o săptămână la început.

și care mănâncă în jur de 1500kcal și pierde un kg pe săptămână.

desigur, este o selecție de greutăți corporale.

dar care este mai favorabil? dar cine mănâncă în jur de 1000 dacă, de exemplu, pierzi 10 kg într-o lună (în jur de 100 kg desigur) aspectul său nu se estompează? (dar încurcarea se datorează pierderii în greutate?)

bineînțeles că nu mă gândesc la dorințele de a slăbi 5 kg aici, ci cine vrea să slăbească 30k.

dar dacă deja „slăbesc” .pl am dureri de talie și genunchi . ajung la o greutate după aceea pot merge la sală fără probleme dacă mi-a dispărut burta, nu? sau mă înșel?

și asta am crezut că este mai sănătos și mai intenționat. iar acum am putere, perseverență și timp. Mă duc la facultate anul viitor și cu greu voi avea timp să merg mai departe separat. .

deoarece este, de asemenea, ok h 1500kcal și mișcare și coincide cu grăsimea în jos . lung. de aceea îți întreb h ce sfătuiești.

Vreau să intru și eu, am aprox. Am început să mă antrenez în mod regulat în urmă cu două săptămâni, m-am antrenat înainte, dar numai înainte și înapoi. + Aproximativ. Eu iau 1200 kcal pe zi și mă descurc foarte bine, corpul meu este deja destul de obișnuit. Am slabit si 1,5 kg.

Acum am 64 kg, ar trebui să tai kilogramele de pe burtă în principal și din spate.

Mă antrenez în fiecare zi, alerg 45 de minute, apoi fac aceeași cantitate de mișcare imediat. Am venit cu câteva exerciții, sunt foarte strânse, apoi chiar dimineața când mă trezesc și sunt încă în pat, simt că mușchii mei încă „ard”:) nu fac febră, dar de parcă ar fi încă în mișcare.

Mananc foarte putini carbohidrati, beau multe fructe si legume, beau multa apa, este alcalina, ma ajuta sa slabesc, macar scriu despre asta. Korpovit sau pufit resp. Încă mănânc pui sau curcan.

Dovleacul este bun pentru că sunt foarte obișnuit, nu mi-e foame nici seara, dacă da, beau apă și max. mănânc un măr sau o portocală, dar este foarte rar dimineața când mă trezesc, nu mi-e foame.