Cine are experiență în dieta contra-calorii? (întrebare bazată pe cunoștințe)

Este deja posibil să setați o limită zilnică fixă, acest lucru nu este străpuns de sistem.

Acest lucru este foarte bun, deoarece mulți au urmat chiar și atunci când a existat deja o cantitate nerealist de scăzută de Kcal în doza zilnică recomandată.

Îmi place foarte mult baza de calorii, deși o convertesc și în grame.

Când alerg, telefonul meu măsoară și arderea kcal și obțin valori destul de similare ca la aprox.

Nu există nicio rețetă pentru asta - dar toată lumea o experimentează suficient de repede.

Ei bine, există un anumit factor individual.

Eu de ex. după sport mănânc acea proteină pentru că îmi dau seama că am nevoie de ea, dar după aceea mănânc și o doză de carbohidrați (sub formă de fructe, legume) deoarece carbohidrații sunt ceea ce îmi doresc cu adevărat după exerciții.

Este de fapt bun, nu trebuie să te uiți doar la caloriile totale. Distribuția acestuia trebuie, de asemenea, luată în considerare. De exemplu, dacă cineva nu mănâncă doar 2 mere toată ziua, dar mănâncă o porție de dulceață seara, consumă aproximativ 700kcalt în timpul zilei. Are chiar și o mică mustrare că ar fi putut mânca mai mult! Apoi se întreabă că se îngrașă, deși a mâncat doar 700 kcalt.

Sau un alt exemplu: dacă cineva dorește să-și calmeze conștiința după o mâncare bună, bogată în calorii și să facă exerciții de până la 600 kcal, nu credeți că puteți deduce cu adevărat atât de mult din caloriile pe care le consumați. Nu așa funcționează. Deși ați procesat x calorii, începe doar să ardă grăsimi, astfel încât alimentele pe care le consumați rămân acolo.

Deci, fii atent la calcul!:)

Tu stii. După ora 6 seara, însă, face multă muncă la câte ore va merge la culcare să doarmă.

Nu interzic nimic, deoarece este doar rupt de om și chiar și vinovăția este asociată cu creșterea în greutate. Asta nu e bine.

Bine. M-am trezit deja noaptea ca "PÂINE DE BIJUTERIE!" Aș fi pierit dacă nu aș fi mâncat!: D În toiul nopții! Desigur, am dormit la scurt timp după aceea.

Dacă nu aș mânca pâinea imediat, aș fi dormit atât de mult și, într-o zi, ar fi trebuit să o mănânc oricum. (Nu mi-am dorit de atunci, nu sunt dulce.)

Doar nu-l scuturați. D

Există, de asemenea, grăsime în ciocolată, nu mult în castronul cu fructe.

Sunt și eu membru acolo.

Arderea caloriilor este o problemă foarte mare, deoarece nu există unde să luați valorile. în plus, ar trebui obținut un calculator, deoarece, desigur, arderea caloriilor depinde și de mărimea persoanei.

De când am fost membru acolo (nu acum un an) site-ul a evoluat foarte mult.

O singură persoană face totul, cu ajutorul programatorului, astfel încât nu există o echipă de experți în spatele său în obținerea și compilarea datelor. Nici măcar un moderator.

Ne-ar plăcea să ne vedem nepoata, cu siguranță ar putea ajuta foarte mult.

Da, am slăbit și am cântărit 17 kilograme, chiar dacă nu pot practica sport pe fond din cauza problemelor de sănătate. M-am bucurat pentru site, deoarece am simțit întotdeauna că este potrivit să țin evidența caloriilor și a raporturilor de nutrienți, dar înainte de asta mă bazam pe hârtie în carouri, mai târziu am încercat excel. Acest lucru nu a fost suficient, deoarece este necesară și o bază de date imensă.

„Porția” este pentru cei care nu pot măsura ceea ce mănâncă dintr-un anumit motiv, de obicei sunt date medii la restaurant.