Cine este Wim Hof și de ce nu îi este frig?

Wim Hof este un atlet extrem olandez. Are 59 de ani și are 26 de recorduri mondiale - inclusiv un sunet rece, de aproape două ore (112 minute), așezat într-o cadă cu cuburi de gheață.

El este omul de gheață, adică omul de gheață.

Dar de ce?

Wim Hof nu este capabil doar să rămână în mișcare în condiții de frig extrem, ci și exact opusul. A alergat un maraton în deșertul namibian - fără să ia o înghițitură de apă. De asemenea, este capabil să înoate 66 de metri sub o floare de gheață și să urce Kilimanjaro în pantaloni scurți monocatenari sau să alerge la o distanță de semimaraton dincolo de Cercul polar polar.
Și dacă acest lucru nu a fost suficient de interesant, Hof este convins că oricine poate face același lucru. El își învață metoda, care constă în tehnici de respirație, băi de duș reci și yoga și tai chi, la nivel mondial., dovedind astfel mii de oameni că limita toleranței lor poate fi extinsă la extremități și poate influența procesele biochimice din corpul lor cu mintea. Potrivit bărbatului, sănătatea este starea noastră normală, el crede că toți avem capacitatea de a ne vindeca singuri, iar metoda sa ne ajută să găsim această forță în noi.

Ce se întâmplă de fapt?

Primul pas al metodei Wim Hof este practicarea unei tehnici speciale de respirație. Scopul expirației și inhalării viguroase este de a induce hiperventilația. Amețeli ușoare sau furnicături la nivelul membrelor noastre sunt un semn bun. După aproximativ 30 de repetări, urmează o fază de reținere a respirației, urmată de o inhalare profundă, iar runda începe din nou.
La fel și cu această metodă inducem un răspuns la stres în corpul nostru, de parcă ne-am plimba prin pădure să întâlnim un mistreț, cu diferența că nu suntem în pericol. Prin urmare, acest stres ne antrenează corpul pentru a face față situațiilor tensionate de zi cu zi devin mai rezistenți și creșterea nivelului de adrenalină din sângele nostru ușurează inflamația și durerea.

Rezultatele metodei pot fi un mare pas înainte în îmbunătățirea calității vieții persoanelor cu dureri cronice, dar poate fi benefică și pentru sportivi datorită regenerării mai rapide. O „persoană obișnuită” cu o creștere a conștientizării și rezistenței fizice și mentale vă puteți bucura de beneficiile unui somn mai bun.

Potrivit lui Hof, metoda sa poate fi utilizată pentru a depăși depresia, anxietatea și stresul post-traumatic.

Desigur, activitatea omului este înconjurată și de interes științific. Într-un experiment, o echipă de practicanți Wim Hof și un grup de control au fost infectați cu aceeași bacterie care provoacă febră, frisoane și dureri de cap. Wim Hof și organizația echipei sale s-au ocupat cu ușurință de agenții patogeni, în timp ce cealaltă echipă s-a îmbolnăvit și a suferit de simptomele de mai sus.

Cineva a încercat asta?

Este foarte interesant să citiți rapoartele celor care au participat la curs sau au încercat metoda acestuia cu ajutorul aplicației sale.

Unul dintre preferatele mele este videoclipul lui Sorelle Amore.

Sorelle este fata care a câștigat acum câțiva ani cea mai bună competiție Job pe planetă și și-a primit salariul timp de trei luni pentru a călători pe Pământ și în vacanță. Videoclipurile ei incredibile nu sunt numai speciale datorită peisajelor prezentate - Sorelle este minimalistă, toate lucrurile pot încap într-un singur rucsac, dar în schimb are o distracție maximă și un zâmbet larg.

Sorelle a efectuat în mod regulat o serie de respirații - duș rece/baie în apă - exerciții de yoga și a făcut descoperiri interesante pentru o săptămână. Capacitatea sa pulmonară și toleranța la frig au crescut semnificativ în această scurtă perioadă de timp și, deși a raportat și efecte secundare neplăcute (urechile i-au sunat în ultima zi), el a fost sigur la sfârșitul experimentului că va continua să exercite.

Aici puteți verifica eternul zâmbitor Sorelle vlog despre metoda Wim Hof:

Dacă încercați singur metoda, faceți clic AICI pentru a ajunge la provocarea Wim Hof de 20 de zile!

(Și am scris despre beneficiile unui duș rece în articolul nostru despre suedezii fericiți, citiți AICI.)

Portret Wim Hof și fotografie de grup: Enahm Hof

Am evidențiat informațiile sursă pentru articol din pagina proprie a lui Wim Hof și din acest interviu.