A slăbit cineva 50 kg aici? Este posibil să slăbești 50 kg în 8 luni? Cum ai făcut-o?

În prezent am 150 kg și mi-ar plăcea să slăbesc 100 kg până în iunie anul viitor. Sunt deja dezgustat de mine. Am încercat totul, dar nimic nu a ajutat. Nu există nicio modalitate de a rezolva numărarea caloriilor, deoarece acasă sunt întotdeauna mese gata.

Nu-mi pasă de argumente, nu scrie de 20 de ori că ai cantitatea potrivită de carbohidrați, respectiv proteine și grăsimi. numărarea caloriilor. În circumstanțele actuale, nu pot să o rezolv. Am început să postesc o dată și am slăbit aproape 15 kg în 2 săptămâni. Dar după aceea am citit și toată lumea a scris că este nesănătos etc ... Așa că m-am oprit, au trecut 3 ani de atunci și cu celelalte încercări ale mele nu am primit nimic.

Deși nu am slăbit 50 de kilograme, încerc să vă ajut. Cu un exces de greutate atât de mare, primele kilograme se topesc destul de ușor. Dacă nu aveți chef să numărați calorii, încercați să vă luați o farfurie mică din mâncare, ca să spunem așa, ochii vor fi mulțumiți și totuși veți mânca doar o cantitate mică. Beti multa apa, aveti intotdeauna o sticla de un litru si jumatate langa voi, astfel incat sa nu uitati niciodata. Mergeți la o plimbare după-amiaza, poate ascultați muzică, discutați cu un prieten sau pur și simplu opriți-vă creierul. Faceți pași mici către obiectivul dvs., astfel încât să nu vă fie atât de greu să vă obișnuiți cu schimbarea (nu mă gândesc să merg aici: D) și nu veți renunța atât de curând. Dar ideea este să vă țineți întotdeauna în minte obiectivul, deoarece nimeni altcineva nu poate face acest lucru pentru voi în afară de voi!

Pentru motivație, urmăriți episoadele serialului Am fost vreodată grasă, erau 40-50 de kilograme de tineri acolo:)

Mutați-vă și gata. Cu 150 de lire sterline, într-adevăr 50 de lire sterline se topește. Am început de la 107, am 99, aprox. A trecut 1 lună, ceva mai mult. Ia turneul Norbi dolofan (partea 4), nu trebuie să faci 1 DVD pe rând, dacă nu te duci, plimbă-te. 1-1,5 ore de exercițiu nu strică, dar este suficient și pentru tine, s-ar putea să nu dureze mai mult pentru corpul tău.

Dacă nu vă puteți schimba masa, dar nu mâncați inutil, evitați carbohidrații seara.

O cunoștință a mea s-a epuizat atât de mult, a mers să alerge seara. (s-ar putea să fi fost iresponsabil, dar a venit împreună) Perseverență, dacă îți vine să te alături clubului Sugar Cane de pe Facebook, există o mulțime de oameni care vor să slăbească, starea de spirit este bună. (nimeni nu face rău nimănui și poți fi încurajat de succesul altora!)

Nu vă deplasați cu 150 kg mult timp dacă nu doriți ca articulațiile să fie distruse!

Cred că pur și simplu nu există voință. Intri în tot, iar dacă nu ai 10 kg în jos în două săptămâni, renunți.

Nu trebuie să numeri caloriile, trebuie să mănânci cu bun simț. Așa că cred că îți vine ideea că la ora 19:00 nu trebuie să tai o pizza sau 3 sandvișuri.

Când aveți mâncare gata, mâncați mai puțin la prânz, fructe după-amiaza, brânză de vaci seara, legume, brânză, salată, ouă etc.

Dimineața poți merge aproape orice!

Mișcare: umblă! Nu trebuie să fii foarte liber. Max înot! Apoi, dacă ați slăbit cel puțin 20 kg, puteți merge la un pic de jogging!

Este posibil, dar ai nevoie de el.

Nu există remedii miraculoase, doar muncă, energie și timp. Decideți dacă doriți să rămâneți așa sau o persoană sănătoasă și vibrantă. Nu vă faceți griji cu privire la luni. Dacă ați lucra deja cu toată forța acum (3 ani) ați fi subțire acum, vreți să mai pierdeți câțiva ani din viață sau, în sfârșit, chiar vă adunați și nu vă ascundeți în spatele scuzelor? Nu trebuie să încercați, trebuie să o faceți. Începeți prin a mânca jumătate din cantitatea pe care o faceți acum din alimente care nu vă ajută să slăbiți (pâine, paste, cartofi prăjiți), lăsați cu totul zahărul inutil. Doar apă în loc de băuturi răcoritoare. Aruncați conservele în coșul de gunoi. Aruncarea împreună a unei legume nu este o problemă mare, sau prepararea la grătar a cărnii, aburirea legumelor . și chiar mai ieftin decât consumul de „mâncare” pregătită, dacă nu o poți face, nu te opri.

Și joacă sport, înoată dacă ai ocazia, nu încarcă articulațiile ca și alte sporturi, dar dacă nu te plimbi bine, mergi cu bicicleta, ideea este să te miști.

Am citit întrebarea dvs. și au trecut 3 ani de atunci, adică 4 de când scriem deja 2016.

În primul rând, îmi cer scuze pentru neplăceri și, în al doilea rând, am o întrebare.

De atunci ai reușit să slăbești?

Din păcate, eu însumi sufer de o problemă similară, mai ales că sunt adolescent și, prin urmare, și mai dificil.

Așteptăm cu nerăbdare să auzim de dvs. în curând.:)

Dacă este încă actual. toate acestea se decid mai întâi

despre masă: nu mâncați nimic care conține făină, care conține zahăr, este interzis orezul, cartofii, fasolea, mazărea de linte, slănina, afumăturile de orice fel .

gratuit de mâncat: legume tocate orice cantitate, piept de pui înăbușit, piept de curcan, carne de pește, ouă, sucuri de legume crude, legume crude, ceai verde, nuci, alune. pe cale de fructe. ultima cină pentru cină dacă poți lua un măr. are un efect benefic asupra intestinelor. stevia sau xilitol în loc de zahăr. 80% din masă ar trebui să fie fructe vegetale