Cineva nu s-a putut abține cu dieta, un expert?

Vreau să slăbesc, dar scriu toți parametrii în mod privat!

Mulțumesc anticipat!

căutați un gastroenterolog care vă va efectua testele necesare.

Vor putea sugera o mulțime de inteligenți aici, dar nu alegeți orbește ceea ce ar putea fi bun pentru dvs., ci aveți încredere într-un profesionist, altfel veți renunța în curând din cauza ineficienței.

Nu este o profesie accidentală și cere bani pentru asta. Fie plătiți pe cineva să o facă, fie căutați informațiile de bază și puneți-le împreună pentru dvs.

Iar elementele de bază au fost descrise de nenumărate ori aici pe site. Carne slabă, s. produs lactat, legume cât vrei, produs de panificație tk, o sursă sănătoasă de ch, ouă, fructe, semințe oleaginoase cu moderare, zahăr, carne grasă, produse din făină albă la un nivel minim sau mai degrabă zero.

În schimb, nu cereți ajutor aici.

Aici, respondenții deștepți trebuie să aibă terci la micul dejun pe tot parcursul vieții, pui natural + legume aburite pentru prânz și brânză de vaci slabă pentru cină. Nu poți mânca nimic altceva, orice altceva, urină, rahat. Aceasta este ceea ce trebuie să mănânci pentru tot restul vieții + 2 ore de sport greu pe zi, deoarece mai puțină mișcare nu valorează nimic.

Te cunoști pe tine însuți, corpul tău, trebuie să urmărești cu ajutorul unui expert pentru a vedea care ar fi cea mai bună metodă. Un lucru de reținut: o schimbare a stilului de viață se bazează pe o dietă variată, nu doar consumul de pui la prânz pentru tot restul vieții.

Pot ajuta pentru că am reușit deja.

Dar nu uitați să descrieți nivelul actual de fitness și dieta curentă, ceea ce mâncați de obicei și. Sau cu dulciurile, pastele, pâinea pe care o stai.