Slăbește este un bărbat de 23 de ani

sunt

Asigurați-vă că consultați un medic pentru a afla cauzele! Greutatea ta este ideală, încearcă să păstrezi construcția actuală.

Creșterea sau expunerea la infarct și alte boli. Trebuie să slăbești!

Faceți parte dintr-o categorie pe cale de dispariție, trebuie să începeți regimul cât mai curând posibil! Sănătatea ta este în pericol iminent.

Ar trebui să începeți imediat o dietă supravegheată de medic! Totuși, de aici am intrat în cercul vicios al efectului yo-yo și, până când aveam 23 de ani, am reușit să ridic aproximativ 30 de kilograme de exces.

Atunci am decis să nu mai diet o dietă predeterminată pentru a slăbi pentru un tânăr de 23 de ani, ci să exclud pur și simplu din meniul zilnic orice conține făină albă sau zahăr. Acest lucru a dat un impuls uriaș continuării, dar de atunci nu m-am mai lipit de Dukan - nu puteam să-l suport fără legume și fructe - pur și simplu am sărit peste produse de patiserie, am mâncat o mulțime de produse lactate degresate și legume și fructe, și uneori alunecau niște mezeluri slabe sau file de piept de pui cu orez brun.

Am încercat și câteva îndulcitori și dacă îmi doream cu adevărat dulciuri, am mâncat ciocolată diabetică sau alune. Am descoperit curând că aproape orice mâncare de îngrășat poate fi înlocuită cu o delicatesă mai puțin calorică, așa că practic nu pierdusem nici un minut în ultimul an masculin de 23 de ani, totuși am reușit să slăbesc 23 de kilograme în șase luni, care au revenit de atunci - de fapt, există zile în care soldul arată încă două kilograme în plus.

Nu m-am întors la masa mea anterioară acum, care avea un conținut ridicat de carbohidrați, dar mănânc pâine brună zilnic de câteva luni și, uneori, nici măcar nu mă feresc de niște paste integrale de grâu. Seara, beau o cană cu ceai verde pentru a-mi ajuta corpul să nu piardă în greutate pentru un tânăr de 23 de ani.

Gătesc pentru mine în mod regulat, fac adesea o varietate de dulciuri dietetice și, deși, din păcate, mi-e lene să fac mișcare regulată, simt că am făcut o schimbare de viață durabilă.

Mai am încă șapte sau opt lire sterline, dar mă voi întări curând și - lăsând pâinea brună și pastele - voi încerca să renunț și la asta.