Coacere și gătit acasă

Miercuri, 13 mai 2015

Carne de hamburger dietetică

acasă

Vara vine în curând, așa că atunci mulți oameni încep să iasă la dietă pentru a intra în cea mai bună formă posibilă de a purta haine oscilante. Dieta, pe de altă parte, nu trebuie să fie plictisitoare și monotonă, întrucât înlocuirea unor ingrediente poate face mâncăruri delicioase, dar cu un conținut redus de calorii și glucide. Așa este cazul cărnii de hamburger, care este un mare favorit al meu, deoarece este foarte delicios. O salată perfectă sau o cină completată cu o super salată:)

Ingrediente: (pentru 4 felii)

25 dkg carne tocată de curcan
1 linguriță de ketchup fără zahăr (folosim versiunea fără zahăr a lui Felix)

La carnea tocată se adaugă ketchup-ul, făina de cocos, piperul de cayenne, sarea, piperul, se adaugă ceapa și se frământă. Din aceasta formăm chiftele în formă, apoi le așezăm într-o foaie de copt tapetată cu hârtie de copt și le coacem în clasa a IV-a timp de aproximativ 35 de minute.