Zona mobilă

calorii
Șablonul este similar cu cardio kickboxing, cardio karaticise, cardio athletic kickboxing, boxercis sau fitbox, dar totuși separat, diferit. Combaterea corpului este o lume mai armonioasă și nuanțată a combinației de aerobic și arte marțiale.
Combaterea corpului este un antrenament cardio întăritor inspirat de o gamă largă de arte marțiale. Aproape la fel de multe culturi pe cât sunt atât de multe arte marțiale în lume - karate, box, Thai Chi- sunt toate iubite pentru altceva. Combaterea corpului combină perfect cele mai bune filozofii sub forma unui antrenament aerob intens.

Cum arată un ceas Body Combat?

Antrenamentele durează 60 de minute și, desigur, încep cu o încălzire, urmată de partea principală a clasei, partea de aerobic pentru construcția de anduranță, în aproximativ 35-40 de minute. Acest lucru se face cu câteva minute de întărire și întindere la sfârșitul orei.

Dacă doriți să vă imaginați cum ar putea fi un astfel de antrenament, imaginați-vă într-o cameră în care un grup de oameni bubuie la bubuitul muzicii motivante cu distracție și coregrafie presărată cu pumni și lovituri. Da, coregrafia intră într-adevăr în antrenament, dar nimeni nu are motive să-și facă griji! Antrenorii organizează un nou program la fiecare 3 luni, care include întotdeauna muzică nouă și coregrafie, astfel încât să vă puteți alătura oricând! Datorită elementelor simple de utilizat și pentru că este ușor de urmărit, oricine îl poate stăpâni cu ușurință. Un alt avantaj al simplității este că vă permite să urmați ritmul rapid, ceea ce creează o atmosferă foarte bună.

Care sunt efectele?

Acest antrenament chiar modelează corpul și mintea. La urma urmei, încarcă treptat și astfel întărește corpul. Nu veți fi gâfâiți pentru asta, dar ritmul cardiac va crește și inima și plămânii se vor întări. Antrenamentul regulat îmbunătățește rezistența, accelerează metabolismul, întărește sistemul imunitar, atinge greutatea corporală ideală, ameliorează stresul, adică pur și simplu te simți mai bine în pielea ta! Principalele grupe musculare se formează ca urmare a mișcării, crește densitatea osoasă, coordonarea, dexteritatea, viteza, adică capacitatea de reacție, îmbunătățește postura și crește încrederea în sine.!

Până la -10 calorii pe minut!

Dacă suntem capabili să ne acordăm cu adevărat la ceas și să lovim cu plăcere, de exemplu, caloriile se vor roti mult mai spectaculos. Nu numai că ne putem consolida rezistența și ne putem modela corpul în 60 de minute, dar putem arde și 600 de calorii într-un astfel de antrenament! Putem crește acest efect dacă facem din când în când un tratament de detoxifiere, adică ne reducem puțin mesele și bem ceaiuri detoxifiante.

Ce echipament este necesar pentru antrenament?

Deși colecții întregi sunt deja construite pe antrenamente Body Combat, nu aveți nevoie doar de pantofi, pantaloni și blaturi confortabile care să permită o mișcare ușoară și liberă. În plus, tot ce ai nevoie ești tu!