Multivitamine

Comparația vitaminelor C.

Deși cutiile cu vitamina C nu sunt de obicei etichetate ca având vitamine complexe, cele mai bune preparate de vitamina C conțin și bioflavonoide, hesperidină și rutină, făcându-le vitamine complexe sau multivitamine.
În comparația de mai jos, am comparat preparatele de vitamina C disponibile de la mai mult de 15 producători în funcție de conținutul lor.
Necesarul optim de vitamina C pentru un corp uman sănătos este de 500 mg. Dacă considerăm că oricare dintre următorii factori sunt comuni, vă recomand să consumați minimum 1000 mg de vitamina C:

multivitamine

  • Conduc un stil de viață stresant
  • eu fumez
  • Locuiesc într-un oraș cu aer poluat/smog
  • Beau mult alcool
  • Răcesc ușor, mă îmbolnăvesc des
  • Eu iau aspirină, un antibiotic sau un contraceptiv
  • Fac sport în mod activ

Preparate care conțin doar acid ascorbic

Numele fabricantuluiNumele produsuluiAmbalareAcid ascorbicesti acerola
măceșecitrice
bioflavonoidehesperidinrutinăPorție zilnicădbmg
Béres Vitamina C (100 mg) 120 100 - - - - 1-10 buc
Béres Vitamina C (500 mg) 100 500 - - - - 1-2 buc
Nature’s Best Vitamina C 1000mg 100 1000 - - - - 1 db
Pharma Nord Bio-Vitamina C 750 30 750 - - - - 1 db
Scitec Nutrition C-500 100 500 - - - - 1 db
Scitec Nutrition C-1000 100 1000 - - - - 1 db
Scitec Nutrition Vitamina C-1100 100 1100 - - - - 1 db
TwinLab C-1000 250 1000 - - - - 1 db
Walmark Vitamina C 100 mg 100 100 - - - - 1-3 buc
Walmark Mega C 600 100 600 - - - - 1-3 buc

Preparate complexe cu un conținut de vitamina C de aproximativ 500 mg

Al doilea tabel include produse care conțin orice altceva decât acid ascorbic. Conținutul mediu de vitamina C al preparatelor este de 500 mg.
Mă voi ocupa de prezentarea flavonoidelor într-un articol separat, așa că aici aș sublinia că următoarele ingrediente suplimentare sunt importante pentru utilizarea optimă a acidului ascorbic, iar majoritatea acestor produse au fost deja făcute fie cu cireșe acerola, fie cu măceșe, care sunt surse naturale bine cunoscute de vitamina C.

Numele fabricantuluiNumele produsuluiAmbalareAcid ascorbicacerolamăceșebioflavonoide citricehesperidinrutinăin plusporție zilnicăabsorbţiedbmg
Vitamin Station Bioflavonă-C 100 55 - 100 mg 100 mg - 10 mg quercetin 1 db
G&G Vitamina C 500 100 500 1,5 mg 2,5 mg - - - - 1 db
HighLand Dublă acțiune C 120 500 van van - - - - 1 db TR
Mândria lui Puritan Vitamina C 500mg 100 500 - 14 mg - - - 1 db
Mândria lui Puritan Acerola C-500 60 500 5 mg - 2 mg 2 mg 2 mg pulbere de hrișcă 1 db
Solstar C-500 Acerola 15 500 16 mg - 4,8 mg van van 1 db
Superwell C-max 36 500 - 250 mg - - - - 1 db
Swanson Vitamina C-500 w. Șolduri de trandafir 100 500 - 50 mg - - - - 1 db
Swanson Complexul C Suprem 100 500 - - 500 mg - 50 mg - 1 db
Alimentare Complexul C-500 Supreme 60 500 - - 500 mg - 50 mg - 1 db
Alimentare Acerola C-500 50 500 5 mg - 2 mg 2 mg 2 mg pulbere de hrișcă 1 db
Alimentare Vitamina C-500 TIME w. Șolduri de trandafir 100 500 - 14 mg - - - - 1 db TR
Alimentare Vitamina C-500 w. Șolduri de trandafir 100 500 - 14 mg - - - - 1 db
Walmark Mega C Active 600 mg 30 600 - 30 mg - - - - 1 db TR
Pharma Nord Bio-C-Zinc 60 650 15 mg - - - - zinc 3-6 buc
G&G Vitamina C 750 mg + Bioflavonoide 100 750 - - 150 mg 1 db

Preparate complexe cu un conținut de vitamina C de cel puțin 1000 mg

Al treilea tabel listează produsele cu un conținut de vitamina C de cel puțin 1000 mg, acerola sau măceșe ca sursă adăugată, iar cele mai multe dintre ele conțin un ingredient activ suplimentar.